核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。. N' a" ~4 L% f0 ]/ G1 w" b
4 f2 f; U( |" V4 ]. a$ C, F. l0 ` 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。- _: l: a( d! @
% u" }4 A+ ^% A% m+ p3 J
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。6 |& \4 W3 ]1 c) n8 [6 j( P+ ^- O1 J
$ M% u/ T1 r A. S
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。4 R8 N2 }% a/ I; D- v, u
- q& n3 r4 P/ {6 P# [( c6 H
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 6 M/ q$ @5 \$ v: D! q$ N8 p2 K , F7 S, [3 t% v8 e0 t 更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡