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1、头皮屑/ H Z# w+ z! o8 i: @( \5 J- @, b; O
2 a3 a1 o9 d5 i) D 可能缺乏的营养素: 3 }7 k5 Y8 }# { O1 H3 \
8 y2 T# \! m2 R) A! b7 I4 Q1 _ 维生素B12
1 n0 y/ e2 Z, C1 ?$ z0 i5 D0 q' ^% Y) G3 ]; Y4 ~
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) [$ m6 O' ~# u8 f& K7 N
- D7 L* V! J9 o" c$ \: { 维生素F 1 w( n0 d( |# d1 z7 ^) F
* J1 k( H3 u" e {' ? ~5 r! d
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 C1 l* o6 r. a) T5 i% r+ K v( n7 } G$ P4 n# X
维生素B6 . @4 W+ t- Y: \. F& s/ w; E4 n$ U% I2 ]
* q* ?1 t( u- e5 F
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, C$ d: F; E* X2 r1 i+ J9 j, U
0 F9 T6 }) F+ b0 J3 e4 I 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 L- ^0 c, C+ b. b4 _9 Y0 r& ~
* @: j& \4 Z: ], A
可能缺乏的营养素：
. h" P5 v1 w7 e) q+ z7 b' @
" n+ J/ _) _0 O6 y- q 复合维生素B : k. p6 X& i2 c" y+ V# A
6 @% |6 v9 {( ]5 O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: A) v f7 Q, ~7 U1 O
& q8 o5 i9 A: @ q, a- G 对氨基苯甲酸! p$ A' q/ U. Y6 _( O: S: [
/ {! n' g4 \5 o# `9 X
需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 h; m) N0 m3 {& { K- f
2 I/ i' ]7 l+ O# P+ j! i& T+ d. X+ Y
维生素F 4 ?$ c$ t6 T% b) t+ Y0 L4 j7 }
) ]: V4 ^1 Q4 ]) R6 c+ k2 y& Y; X 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 O1 |5 V1 h3 X, g
* m7 C K+ ?' u$ k: @6 i 碘 $ a+ r, T, m; P0 d- J: z4 W9 j
+ w- @+ d' L/ v [. m 需要的食物：盐、奶制品 " z6 S5 S+ b$ c* x. _
0 k9 V) F- m+ Y% n* r0 H" p
3、脱发
6 U4 B! T- [5 {, \; Q3 A# ~ e' R) Y6 |( m7 h
可能缺乏的营养素：
2 }1 e( b1 _7 w T' i/ ]' l9 u+ t- v( w3 F; _4 z6 o
维生素H
+ H0 {+ Y4 `5 f5 W6 s$ p" _- _/ z% Q" C" ~: y" Y( \; C& ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. H5 T8 |/ y3 M6 ]4 y: F
* z) d& g* @- v7 Y- l) S) F 肌醇 7 n) F7 ]9 r$ Y
3 {- W9 U7 U2 i9 K- E# }7 N1 p/ B
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! u# y) K9 w' V k k; C2 [6 B6 Q
7 C: m8 V$ q/ p3 g% L+ ~: r 氯
2 O- V$ u! L( P" |. ]
3 ~% j: [7 ^, q: w4 F$ O* Z 需要的食物：一般食盐
1 }& v* ~8 d6 Z: |) w: Z, b8 i0 c+ p. o: Q0 q8 |& R
复合维生素B , C, k0 h9 C5 T
5 s/ L& T: W! G% i5 m7 [* v# n8 b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 f1 x! x! w L$ r. a. q6 y, s9 ?( Q! x: }
和维生素C、叶酸
1 j/ k. S0 @7 d$ ^9 u2 g6 M; |- I* G/ l
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46