|
|
1、头皮屑- }; R) y9 W: H4 r3 q! X5 G
+ @# c8 A# ~- [5 f6 n* p
可能缺乏的营养素:
0 j& w5 D+ h- y- g0 A& \1 B' m' D- C; j6 W! v1 e
维生素B12
0 Y4 z) I2 z0 ^/ z1 |
! Y& ?* x1 \3 a( f* q) T6 N 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' A2 ]0 {/ b7 `# Z
7 U( g" k7 q6 [1 k; Q 维生素F 1 L3 Q1 Y4 C" b8 V1 I/ P
& s. T$ W: o5 Q% L/ \: T1 X; P
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( ? m, j' g) l1 {7 d7 {/ Q
6 a% A1 M, S2 E4 E0 d 维生素B6 + Z) O# ]* W; t) O7 ?6 Y( I
0 x' z i; a+ K0 q' R
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* Z4 k8 p& d' }8 X
! L; V+ ^: X' q& E2 S. u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 U& @- w2 K0 C$ Q9 T T ?4 G( w4 C/ i5 K3 Q6 @" Y
可能缺乏的营养素：
! y! a5 B) ?$ E0 ~) t: k3 q+ x8 Y! b# _2 P0 l
复合维生素B 9 f! d$ V0 k a1 n I" n( X
3 r2 Z) f% V& ~% L% K) z- ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! t1 D& D! R0 K9 @. h4 m1 q5 |* V; f q) |. G
对氨基苯甲酸
( n1 g/ e& |% r- S
; n' D/ |9 L! s 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : \1 U9 X. M1 S' ^; B( C( B
' S6 u% R; `8 N$ X. R 维生素F 0 N% H, _. }& E2 Z& p
9 l* X: w- [- V- {" V7 l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 l; e& {, E& U a9 T1 g I! R
5 V5 O/ \9 V! U 碘 6 O" z& L; [% e' w
: t7 H L2 j! h2 q 需要的食物：盐、奶制品
+ {5 d% U: u8 F! ]6 i: L) h% T" r/ Y& U2 K2 n
3、脱发
( H0 c; b8 _) W6 i) \/ n: Q3 v2 U. |) D. A5 [7 l
可能缺乏的营养素： @# R4 e; u) h) s( P
) H. g! [/ C3 q
维生素H \& z1 `8 U4 {) G) |
. o( \0 w( _0 T% g, A# J/ L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : C2 u" j# A& A& E; w* w4 u
# `6 C7 [4 x; O& X0 A0 r: c 肌醇 7 @* E% G Q5 v# O" y
& @) ~' u- A: z! W5 U+ q& W3 J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ i" k* b* Q( \( H8 l
5 c1 l4 R8 N0 _% ~& D; B
氯 " X. J+ T6 m/ S
" K3 L) J8 d. v% W 需要的食物：一般食盐
: M4 J% r; k# V1 P& ^6 d+ G6 g# r3 |2 O; z
复合维生素B # l- w" G; L4 R) n+ I: g
- T7 B$ x$ z9 Q0 o" V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 F6 Q/ s) l; N, L
; U& }5 V" M- X1 p$ F2 e# E
和维生素C、叶酸 5 q; R( y) ], h7 |4 e
. x; N, N3 \' X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46