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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
0 ]: u, |- z/ w$ H; I1 m$ m2 b9 }' y3 m8 O4 |* h
  可能缺乏的营养素:
4 S+ Q7 h) X1 k3 s, e. e
: _6 t* e: p: ^5 f& p  维生素B12
, j, g$ |: M7 P* ^" \8 C# V6 H/ v6 e) u3 d. i% k
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! x0 P2 ~& @4 x8 y9 Q

! A0 E" t5 t. D. t6 y# [0 R  维生素F
6 |( G# f# c* t. s2 C/ s- V) j) k9 j+ G0 P
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
6 Q% d" s9 c9 z' H2 n" N
7 F4 e& R: ~9 r6 }0 y, c- P  维生素B6
! `) }4 |8 U$ X. E! M. V4 n+ j2 [" Q3 I: F2 v3 I9 Z- S
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 [* N2 @3 ~  j0 ?% v

9 ]  w& Q9 p* o& ^" \# w$ f  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
6 y0 j& r9 ~; e6 i2 t8 C1 k2 }% r8 ^* S& @2 G/ H
  可能缺乏的营养素: 0 J+ M3 D6 Q* M* L; l4 Q
2 a1 Q# V6 H( }8 R
  复合维生素B , [" ?: N! k5 d7 h9 X
/ a# X, [4 r$ f1 ^# f1 P
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
3 c' x9 N; i+ q
( H0 T/ `0 e; A* O# q) k  对氨基苯甲酸& `9 Z4 F& U! o

) y" J6 J2 D. j* e) ~, a6 y" M2 p; H  需要的食物:葡萄干、甜瓜 3 x0 {$ W5 ^% _; D; D

: F% A- n$ L' P& q  维生素F 1 z* m3 W. u4 j3 V5 _8 k

% S7 w) X, M; z* n' H( ]  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " U( A, [& u7 K: J" J  S8 Z0 A
6 j  K  ~' W3 O
  碘
- R& e9 q3 C8 I! n1 V
7 o/ F2 s$ O; V8 Q  需要的食物:盐、奶制品 , h: L( C, ]' g& y. d" G; ]
- w2 B# }& ?; r) O4 P- _; v; v
  3、脱发7 ^2 v  w% G3 w% b9 U& J$ G2 X% B0 T

8 D+ S! J. B' n  可能缺乏的营养素: $ M3 S0 d( y1 C4 V- c2 \1 I
! b, Z9 x, D/ z+ B4 X
  维生素H
8 u) s6 t! B% x% X4 p
- a0 U/ W( G  V  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; x- j( A1 h. N- Y1 b1 d5 b4 x' s9 v
  肌醇
; c2 F3 F6 p4 I/ c8 k
! i. O$ V) ]+ J3 _! d: v8 w# x  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + v0 a2 t# W4 L. \: C

) l/ n5 ]! \# g) R) @: U  氯 6 I+ S# S! }! m

. h0 c2 \8 D# ?  需要的食物:一般食盐
2 b0 U& n( }7 E3 c2 c
. h& p/ @! e! E0 n1 L  `  复合维生素B
4 y" {$ }, y, _  E/ u* p1 E/ O% X( o( R  {) j; X
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 p1 g7 v; \9 O  K) H6 B' K7 k- [' Z' R' k& ~# t
  和维生素C、叶酸
  \' }2 s2 _( A9 P/ y4 Q8 s, t6 w$ ]6 A. v$ I
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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