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1、头皮屑3 m- M5 r' e2 O+ o' ~
9 X% v0 T, ?' `5 J' l# q 可能缺乏的营养素:
! e6 |0 O7 |* b( k% y1 S+ Y7 j7 u; W3 C- j5 L$ [0 j
维生素B12
) d+ G' ^4 M j$ }2 U
8 _( U, }+ Z: |2 e3 M! C& V1 Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 T; H9 ^' h+ [+ D& p9 p/ @4 {& J9 @: p- j2 R
维生素F
1 ~+ m2 j. x4 o3 j9 Z6 x
1 B, [( k0 ^; ^( t 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' E! I+ b( J* Q5 g8 x
% V$ F- k& r, ^: o
维生素B6 ) |9 b2 f0 \' k0 D, t% @# ?
7 A- U+ u: J8 |1 Q0 Y. m n 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" m4 O9 s! b- N
- L( G/ p8 o. y; L* M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' t! {4 T) D+ v- g( @
3 B0 A8 S1 q- T& | 可能缺乏的营养素：
2 p0 G5 r5 u0 J& N- |* R+ T/ f, ^$ a: t( R/ a+ y
复合维生素B
6 z# B$ b/ e) P- w3 n$ f/ P( d8 o0 ? K- z6 C$ P, L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- h$ X! p- y: u, U4 w+ ~ s, o
3 J- Q- }7 E* Z1 \
对氨基苯甲酸
5 `; ~+ i7 ^) N+ o I0 h
4 C& S* p4 J2 c5 Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 y4 |3 l9 r! k( ^. L' ^
5 R, k/ l. T) @2 W5 c# C* N
维生素F 1 c' d! X) C' k1 A+ f6 }+ H o7 t
7 S( Y: u8 l. Y0 O/ B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ i$ Y; M1 H2 \
$ |5 g/ b' R0 J8 D' m 碘
1 A& A6 F4 b X7 b2 \6 O, t6 V, f; |1 C l' B
需要的食物：盐、奶制品
4 l/ x9 c& B5 q$ v# X: e8 K% }! W. }7 o" E
3、脱发
# l& |" h& T" K4 ~
2 c0 N( _) N* d) A 可能缺乏的营养素：
' \& P( H0 f+ n p* n9 |0 V
2 b) S$ I* R8 @0 F5 Y 维生素H & O# Y+ A5 U, B! J% Z
8 i; X& t1 D3 O* j" Y9 ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' q) E0 Q! }! r4 `+ |7 k# \9 C# K+ T
6 a+ z; B- }/ O 肌醇 ( C1 o7 ?3 S5 O7 q
! f- _( T$ b- ^5 L# A% F5 c# ^6 Q, ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) M1 G# o h, p0 B
: q% S5 }$ T: H9 t; Z2 A
氯 6 w5 {1 c4 K( k; Q
. `. I7 D& R2 F9 L# M& G 需要的食物：一般食盐 6 u, R/ t5 H: o5 _. B$ h
' n D" D+ }- |9 T
复合维生素B
/ q8 n/ ]+ k. Q+ t) h: P- B& Q1 `3 H6 E, u4 f, D1 |" o# q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 ^0 O6 [1 {9 U6 q2 C5 x9 |
3 b! N1 z* _# A: x, @4 h 和维生素C、叶酸 . g, h7 o" U. @$ t
0 ?) h7 T' {$ b2 e: u5 Y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46