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1、头皮屑8 A7 r+ v5 W0 p: H) G1 ?" r# ]
$ E& v u" [+ V
可能缺乏的营养素: ) R5 H( e; v6 _, U
# p1 B' v- K3 L9 c4 K
维生素B12
4 _2 P5 ^6 x$ V6 _8 N$ T% @! b9 \1 C. B) y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, N# I$ k7 I; L* R, v$ {
3 Q$ Y+ }& d) [ 维生素F
$ z# I1 n: w$ D8 J/ `' {# p1 V$ l+ h1 H. ]7 U- A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - n6 ?+ x' C0 n0 _
- O3 c& q0 b9 z
维生素B6 6 L. F' U- F" p
4 H5 W7 ^0 H! B2 B1 X7 d3 z" B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . q1 |1 c7 X$ f F2 B! ^/ H: ]$ G
5 O- I& W! I; f5 p4 `# ~8 L 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# U2 y2 ]4 S7 E% x$ X9 L
/ D. x: E3 B2 A6 Z8 h3 r& Z6 N 可能缺乏的营养素： . M$ U" M5 P6 q& r. b4 Y5 A
0 V; {/ T% c9 u- x! G% s$ I. V 复合维生素B
2 Y3 ^) U) \( Q% o" r$ X3 ] z& P B1 o" ?3 U2 u: ^8 ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆: a" l9 Y7 H5 H, S8 L4 |) J, h! H
1 s, W: M# g4 |5 E
对氨基苯甲酸7 h D+ t/ Q- C0 f# k" B v3 M8 p
8 D% ~( E" [) J+ t0 G: ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜
: L# ^6 d0 b5 z. j2 ^, s4 ~% r3 w2 ~$ _2 v% w8 ] v: O
维生素F
% J: y$ ?- e7 A& [ n: F0 L" F( `1 z" h4 O) i( g& V" a- s
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 h9 j1 Q( B y' v1 e% d- v4 N; `
& w) P9 V) K' T) o! t k! {
碘
% p6 `' Q$ O5 V5 {; T8 [3 {5 _0 ~; q3 j" |- e) A
需要的食物：盐、奶制品 1 B& h) \/ T6 Y, y$ r- j; {( m
' y- F4 B) Q4 ^. G1 t
3、脱发
- C( f1 U8 N- E* ~/ a$ Y% V9 P) K# q4 g
8 R; F3 h! W4 y% F9 o+ r+ t 可能缺乏的营养素： 2 }* W0 n$ v" D- I
2 Q8 G* ~% B6 p7 k1 H, X6 I 维生素H
5 N6 G+ Q+ Z4 ] o7 e$ Q$ A2 L! f
' m& C6 o6 @6 \6 x% u! ^( B( r 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 a3 i. Q( @" q a
# F, z8 F. h- I
肌醇
6 V# C( w9 F2 N$ h4 L8 ^
5 z& A* s# Z2 s/ I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - N( N5 j1 i; {5 h! X
' q* Y* F6 T R D8 Y7 D1 F# O
氯
9 k; I* @4 ]; I0 `' X5 n# _" b* T
& l' h6 o/ f+ E3 p: h( o 需要的食物：一般食盐 8 n" m* T" m! C6 C4 y: C G6 P
$ D9 G5 G, r! d5 i ~ 复合维生素B + z: c4 X$ J5 u. G
2 p# r( v8 x- x7 R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , Z6 M6 a$ c4 g( ~" S- V9 o8 W
7 A) _/ m1 y' E) Q2 h# Z3 y
和维生素C、叶酸 / g7 t5 v, `1 X3 p# G# U
: V6 I' P# a. |+ M) b, H 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46