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1、头皮屑
2 Q: Q; L* F a2 _( A8 M( d+ n5 k* S) j0 \; e- E, C8 m `
可能缺乏的营养素: , } S2 g- _; n) d& q1 p8 G9 [
+ c- |) q5 A( J! f' `& q0 E t
维生素B12 - x! ?. Q. {9 f- ]1 U- B$ |1 j: `! o
+ c+ |; u9 ^+ {. v0 y( M 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 v$ @; u: ]6 z% u+ t. K) m3 t* l; Y b5 @
维生素F
' s4 [: z5 r% p5 m$ v/ C, h
/ J8 z' Q7 c. Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 p& |. X5 O4 q% P# [& [& {& K0 c( F! h' J& J4 k7 z4 K
维生素B6
3 n! [* T; g" B1 _
3 u: O: K; m4 v4 Y1 d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 N# ]5 H# }: N9 _ j3 u) l! q* `# y" R ]
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" ^9 ~" ?7 T5 X6 l9 j
1 [8 k& ?" C8 M( M" V7 F3 G
可能缺乏的营养素： 1 F* |5 d% Z) y) o0 F
( o5 q1 A$ W0 }. a( m" |( r) w 复合维生素B - R \7 o: X) Y+ }- r _
! P9 K; s% K0 s# `+ j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( J6 F; A9 ^& s) l! @
2 F8 T- E/ Q+ h5 ~% b2 f. u 对氨基苯甲酸
6 n$ }, y; x# t# \/ k# e) H* J; J! `* {( V
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / M- ?) b. ]: t; P7 A& Z [
& _- j3 j% d r& d. Y 维生素F
0 @- N. p1 ^( _- i* B
?7 l ?/ |3 Y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * y) |$ {) J: J' ^
9 B) w: `* b* I1 k- W
碘 # j1 R: d8 ^- E+ ^8 t+ y, s& M
$ Z. q0 P7 R, k( T( ^& A 需要的食物：盐、奶制品
* I( k o, u9 Z7 j" j1 h. Q" W: A3 J1 x2 a* R. J) t3 [
3、脱发
- V; O$ j3 f( J/ h; y: j+ O. I! J; ]6 }+ D9 r
可能缺乏的营养素： $ e8 {) J8 `- d! M; ^+ Z
8 W; y: @2 Y3 K O
维生素H 2 Q z* Q+ @3 u2 W! o" q2 E4 ~& y
# E6 m1 T8 o- P9 w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % W. h5 o( U4 W: Z) n
# S; ~+ k) i N% d4 T y5 e 肌醇 8 u! L2 S8 G" G& f2 ^# ?
m" |. A) `* o0 ]) f% W
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# x3 U4 u! A! K+ f5 N! ~/ W
0 C0 ^0 Y/ P# L 氯 }9 H# d! e6 a5 u J
0 J1 m: H' T9 X7 o 需要的食物：一般食盐 : J' q6 |3 K: E- y
2 H9 L+ b& U% [
复合维生素B
' c% d- N; ]; G2 M: n! F5 V) w5 h
- P: m6 w2 f9 o! a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / q4 \! \' p& T, L, O# G: o
, `2 Z" _8 O( d5 E, n6 l 和维生素C、叶酸 + }& D+ o% @4 P( x+ o. N6 p4 x
8 n2 Y! o. ~& X2 X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46