|
|
1、头皮屑. M7 d4 k5 V& v- _: V* I5 S
, S: P- `1 u" T
可能缺乏的营养素: - l1 e6 d# n( a- \! U( W+ s y
" H5 G6 L2 e J- c) W' m) t 维生素B12 , m/ {; ^$ Q9 C2 t* D! c
, ]- B9 Z m/ r$ @# H- J0 t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : u8 j& v) p+ x% g: a0 Z
3 M. x5 E8 t; z5 P2 i
维生素F " `% O4 {) z$ _+ F
& G1 s( }" t% V& ]! _: Y1 m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + ~4 m6 t& R% d% |& ]* t0 `
3 R9 }, }: L. ^: c. X4 F8 ~. O; F 维生素B6
, L; {3 v! R7 Y+ o3 p; f4 G% U0 i3 N2 a
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
h: }, [& f- ]# e: X% A
, I, H* z" ^4 ?- h% i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# L5 H3 f" w6 f K2 I
) B; l( C' Y7 @ H
可能缺乏的营养素： ' {/ O$ A# O4 P- |- c6 [
2 \, M$ b5 l9 f- x7 x/ w- Y( b 复合维生素B $ r& b5 w* O4 @. T0 A
1 W/ W' j5 V( S! ?* B B( P4 u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 \" h9 A. ~" l: t6 G. }* m3 \0 b- r3 N) L @
对氨基苯甲酸' t$ q/ h3 ~& Z+ q
8 S+ c2 E# J9 k, ~: \/ u4 ?$ b
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! T& N& V8 k* l y. W$ T" U4 I' R& `
& _! M a: [: ?( T6 X
维生素F ! Q% S' X; o4 p- Z& ^% K W
5 K% d L( I7 G' H9 y: Y; C" j# `/ b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" V+ `2 S1 S9 _7 `" l% d4 ^2 h7 m4 |8 \$ M2 Z& E: f O$ r
碘 ! |% ] w W, [' @+ z h& s1 E
' ~( W; ` t& x: K# I+ w 需要的食物：盐、奶制品 & ?$ K: l& _3 ~4 ]8 u' y9 v6 B
# l+ w% V, r) u1 o$ g; G( l3 V
3、脱发
% U( g$ S$ i) o# J5 b
. h. k! a7 w7 n) a 可能缺乏的营养素： . }( F+ l2 E) z- g
) U) q+ g- t: Y, Z
维生素H
/ [2 `* p* ~# Z% v! L# y! _) B; L' p* m9 `0 P/ W- E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 }- Y, o7 G, P0 C& C
7 ]7 p5 a- _ \% G$ T+ ?+ I; a0 S 肌醇 8 Y. @3 R2 d8 m3 B! \7 Q2 q( w
1 t O* }6 q# B- M$ ]6 R
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" v2 B8 q6 s$ |2 O) t, Z0 Q" K, k5 S; M* m; l8 q1 g3 Q2 K# x
氯
5 P% N7 p) \! w; i
0 [$ x, W% A9 k7 {7 B 需要的食物：一般食盐 & [) c$ v! X* m6 Z
1 K" V1 \8 h( ~2 J6 y6 _% ^ 复合维生素B ; U7 Y. Q6 d! r' T% f/ i
* u2 E9 E) J7 r8 K5 s( K* l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 ?0 U8 ? b# Z5 ?
* e% ]' N7 I x$ e) {; D1 V 和维生素C、叶酸
# G& A- ^0 b* \9 E O3 o- C% P, o* w" o2 W% S4 F9 g
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46