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1、头皮屑6 R0 ~& |% o6 K) z) P
+ n( y* A5 @( n O6 b! Q 可能缺乏的营养素: + f1 i) d ~: U& R- H4 I0 e: A# V
& l5 E. M2 |/ m. f. W* R$ W 维生素B12
7 p, l* t* ] g p6 J% c) ~
* \ P& f0 N; W, \& q5 |7 X) y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) _# z4 i6 H2 G/ ], W5 H
7 J1 M* W) T* W* W7 }) T
维生素F 7 B$ u4 K! ]3 Y/ K4 b
4 h. O: J7 E! W; w& Q, s4 X 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: ^9 p, r0 o% l6 O4 b3 P6 m9 f
* P. {5 B2 X! @8 z* a3 Q 维生素B6 / }" ~5 [# D& \, g
0 x) B, D' U3 q: O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! l3 z$ O8 o7 Z% K4 G
4 {( r# W7 X5 W( T) [7 R; O7 D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 k7 k6 d- E. `2 w0 s/ }' ?; p$ e7 V M6 v8 P. K3 X4 V# B
可能缺乏的营养素： 9 {2 ?/ J. w) c
2 Z6 P8 C* [# d, s
复合维生素B ( b5 f& t; \4 v m: Y
3 q7 _( F) ^& B7 W' L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 _2 S* X6 C: B5 A3 l5 U5 m4 `% s
" e# K% ~7 T+ l9 V. W 对氨基苯甲酸
- v) @0 c9 }7 i6 q- d# d0 g8 i: d5 R+ R
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ }/ P8 P f- \% ]3 j
0 H( \% g' S1 {+ j! q
维生素F
7 x; W# w9 @: y! U, o& o. I
- j& Y% w) l# ^. b' l' U& ~. C 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ r& T8 a' k/ ^* v% ~5 @( w; V0 V* y
, U6 w. z4 B' E6 m; M3 I
碘 , Z a; j. R0 |3 O' y
/ N) |5 }2 q v, s 需要的食物：盐、奶制品 ! i- ~- E* g* I$ ^& H6 ~- M) J
! ?4 c1 F3 f ^) \
3、脱发
7 v! J4 ?( ]* H5 _$ Y8 P8 F) N) L) k) R
可能缺乏的营养素： $ E& W* _( l3 b4 @! e. ^$ q
* p( i+ \* E% L* `- ]& i& e
维生素H 5 w- G/ t. }0 l% k1 Z7 L: r0 ^/ _
* G8 R; E& ~( l v ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ n+ I6 M/ _3 B# r6 z& }+ N' K$ C0 Z" X" F9 {: U8 ^. h& A
肌醇 3 D0 b; Z! q* S/ v
+ Q( M( i, o' s/ G# z) Z8 r7 E% ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 w% k+ v# O5 E: [ X! u/ J0 Y
/ q- Z$ W' h2 e- J 氯
7 i, B, P; F/ O- D9 g$ w% |' ? d- O! x1 k
需要的食物：一般食盐 8 y# N. z1 l' P# u% s' s, u
+ [' v" P0 b7 B
复合维生素B " B `. |" j' I4 n) M; ^
/ \- g0 E& a3 P) g: ?4 t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* ?! H# F( @; v7 b) \8 P7 O- @" F" |6 q( ^+ g
和维生素C、叶酸 $ `, d, Y4 w u- W P
4 x: g% c6 z0 E, Q8 U6 X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46