|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家,这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的,如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 1 L+ ^% l5 W( |$ g/ N
9 J7 _( U% y' W5 k. e2 k( _$ e
第1招——夹书丰胸
* Y8 G7 t. y, K9 m3 M
) ~& V- u+ i( Q8 F! ~招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 8 Q0 K5 T- j" J# ]9 L. ~
2 U# R% v8 y& M8 W成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
) g7 T1 E4 U8 C" i3 ]
* m0 d0 q5 F) @6 S8 F0 G2 Y# o第2招——催眠丰胸 3 M/ _' {, H, v$ z# P
: q1 N3 P; p; ?; f0 `! }) b招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 5 f+ j4 B% s& [ \4 ], S
3 p( E% X3 j& i. x0 b- P第3招——呼吸丰胸
2 B2 G$ W, c; f" g* F' o# ~9 i
2 ^1 u4 l1 w$ ^* X" A- c5 n招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
$ D3 Y* ]! ~1 q. Y$ [% J' P. y' V+ C+ G
◆饮食篇 6 o* ]4 f: ?& q
3 j3 b0 X6 \, {. S* B4 l& ?' i第4招——青木瓜丰胸 ; y1 m M0 _* p6 {0 j- X
3 ]# D! r( z+ s; \招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
3 D4 `, q0 i& N3 f2 [& S0 S$ u7 a) V* O: `5 t
成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
2 A9 D, O5 N9 s: U# u
$ W' B- o) [& I% b% j) T9 E! Q9 ~第5招——酪梨丰胸 * M1 f# W# I7 b, a7 N# S
( m2 l( r7 h- i, y& Y2 W ?招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。 . o* B; i% e! A) O7 q5 b$ i8 b
1 h# b' h; o6 f8 k: E* i' E7 p" g成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
1 M% m' I1 ~. c; N5 u% ^1 V5 s
( |# J% n6 K, a/ e/ W第6招——酒酿丰胸
$ ]$ `( C; N+ u- x- w& |
?. a2 [% m; ]6 {3 d0 S招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。 0 f7 N3 o( d J" ^. D5 @$ C
0 b3 G2 Z; `8 F: f8 L9 s- x成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
) w. l1 |3 M9 n+ x0 X {0 j# q, A% V1 M8 g+ r
第7招——药膳丰胸 ; u9 @6 ?7 L. e$ [) x# J
) l$ ]1 @- R5 I( A; J8 U
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
3 t- W, \8 X5 j9 E4 d3 c9 d- t( U, b, ?! I7 E) [
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
- f: _7 l, W2 a% @1 D
/ r: a3 v* U( `5 Q: N◆按摩篇 6 J7 x1 |7 A& c. S$ O% r
2 Q5 }6 Q/ N2 _; x/ G3 L第8招——强化天然Bra
B. t7 Z& S* R$ H, c1 P5 J7 P, K! F- ^
招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
& l$ i: q- y% `8 t& a) A0 g) G; J6 X. T. _' m5 w% P( q* i& i
成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
" U/ Q# G( l! V" H1 S& z1 `5 x. j, r+ q6 R2 V) q1 I! y
第9招——巧择3种精油
0 A3 B, {; V6 e% H
( k2 u; O1 M/ a' s招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。
O! Y6 C7 U) ~
( W" g h2 B' N% g成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。 3 i3 h+ P3 }7 w+ r6 e
5 D. n7 @; Y! g5 a d' s8 D
第10招——穴位针灸按摩 $ \% T% E$ o0 L4 q5 |6 J
- q$ H- w9 @3 Z. ~招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。
! i- L- d0 U7 O% ^9 |: `/ D: [0 B7 N6 w( D L
成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。
8 b( n7 x" z/ g+ }' B6 F( z u4 i. r
第11招——沐浴水疗按摩
2 D; }5 `7 v+ l+ Y( ^, W9 [# S# N
9 I1 P" c# f" ^招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。 2 s, X z1 y" N. M8 h# y9 S
0 o( e# `- o- x) T- F( l成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
! j' s) X8 W @. b3 M6 q* o
, x0 `& I; v" d7 a1 w8 Z
4 B8 B; B3 O1 E% T- n2 g7 y" z. x
8 c3 A& N+ R* h6 V# e3 K◆运动篇 1 I% U3 O7 Z4 [! C$ p
+ e6 C7 S/ N- e3 W- P# w6 {! \第12招——俯卧撑丰胸 7 F2 f1 c# t- d& U( X
' ^! z8 h2 R E# g0 @招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。 $ X( x4 P2 ~% s& V
3 ^0 S- g. J" h W成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
1 x1 f" k$ q8 L6 V+ Y7 Z3 v$ |* o* Q+ b1 D& l1 a5 Q3 s8 D
第13招——游泳丰胸 # R+ s C5 ~: C! v8 P! _
8 |8 n9 k6 h4 ^) Q, Q$ y
招数详解:练习蝶泳和自由泳。 ) v5 D# T) [% z$ z
! S1 [, _8 S, F6 y成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 4 z" M* ^9 y0 a3 h
, J. m8 d9 l2 G) A4 ^! i第14招——UPUP丰胸操
" S& P: H# G4 q* @! S
8 n' [& p( w6 e* D; d2 a% b招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。 / n% V! e# W3 g- @' K
8 N: @0 {4 n' f% d7 _, `成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。 |
|