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少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
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+ L2 C( r- P {, u5 {+ T第1招——夹书丰胸 ! e4 e# Q$ c6 M1 Y: f
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招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
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成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
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6 ~% K F# I1 M- }+ n第2招——催眠丰胸 ) g, L4 y6 c0 I; L7 h
: I) z. w7 c# c* I2 S9 V4 C. N4 F招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
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: p1 |1 R$ D1 N3 q# F# \! c第3招——呼吸丰胸
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- J6 S: X- c: G/ L招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
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( h2 w8 ~" a- T' T6 r+ s) s; J b◆饮食篇 : M- N1 O4 I, j' t- c
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第4招——青木瓜丰胸
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& X; e4 {. Z- T2 P招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 3 \: A! \/ f. o+ @( Q- z$ a5 E
! @) j7 V0 R1 `+ u. x成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 2 d5 F7 z1 Y. R Z0 e+ c
8 J' P" w+ P# l6 {- k第5招——酪梨丰胸 / Y" Q' n; m# H _9 r) S
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招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 1 }% h# l- N( Q$ u% _5 z4 ^
3 V) H& Y2 X0 e; S, g成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
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第6招——酒酿丰胸 k) o1 N' ?$ }; u, ^
, X5 V5 K% V/ p, [) z4 O招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 1 ^; a& x* R1 j+ S
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成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 7 F5 z- P4 R7 H& K
3 j( o/ M ^# V/ }/ a( y- {第7招——药膳丰胸 & C Q/ P5 E! h' S3 F# S- Z
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招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 6 {: t% m) g% c: U) y
) N; Y# `1 M! P' D% `0 f! S: W# Q成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
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- J7 ]3 G2 l, _2 J; G5 v◆按摩篇
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9 ? T6 w" N W- M8 \( w: N! A第8招——强化天然Bra 2 D2 k9 ~! H( k! {
/ T! n+ p3 {) {4 _招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
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& A6 n5 I" p. E* a1 K" H+ n8 \成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 3 v: {9 d. K6 P, ~6 `+ A
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第9招——巧择3种精油 * I# G4 ]# H* ~, p$ Q
2 h0 Q) ]) |% L1 n( ^0 `- G! Q9 r招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
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+ R/ e0 c' ^' O* R成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
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( T3 ^2 s+ r- r+ |% d0 E7 E第10招——穴位针灸按摩 * ~! y- W6 \9 D1 S2 C
! Q' A! l7 }* a; r) O$ p招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 7 q$ n) E: x3 M: q
c6 H1 J( q4 q& q0 b1 |. T" K9 b c成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
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第11招——沐浴水疗按摩
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1 l3 k. D& ^* M3 K- q; l# [招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 ! w. \, @* m0 V u* R3 N
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成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
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◆运动篇
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# B4 ?; f1 l. Z2 y* `第12招——俯卧撑丰胸 3 G' W* l) V3 g3 J( M
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招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 . b' Q( n0 G0 }6 Y/ N
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成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 # q4 ?( i& ^3 O+ Y; X, V! z
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第13招——游泳丰胸 ) L5 G7 h. T# N6 D% O
9 @; g/ T* E" H1 X' Y招数详解：练习蝶泳和自由泳。 9 ?8 C; a0 K8 E5 }0 g% O
% _4 s6 n, J! M0 m成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 0 ~8 h& f" [& R5 j% {" d
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第14招——UPUP丰胸操 . y: y4 |, R+ ~8 R# [
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招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 ) `* W0 t; w9 D7 L h! L) F. [; A
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成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
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