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发表于 2008-8-5 12:30
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+ R0 { p$ h) k& @生理期4 E, _8 J" E3 J- {- p: e
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ S4 J+ }5 ]2 ?$ r
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
7 H7 e6 C0 K4 V8 S6 H$ q* Z0 w② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
* U5 r% L% W( \3 U③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)! Q1 S4 Y- H: M
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。; {5 n+ m1 H6 Z/ c& S
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。! }7 \" @9 o" M; R/ s9 q+ n
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。, Z9 w, H) x+ j$ i
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② 多吃含维他命C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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2 }0 S2 j4 m# ?: y2 J# X③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
6 @# d: [0 X- _! f( x! H- A* 此周期内减肥效果不佳- O' T$ K6 n" s. G6 ^/ ~
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4 P8 @5 J. v7 r$ `0 {$ z卵胞期
4 m5 k4 h2 |* f1 g4 \* u, C是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
% S+ H2 ?9 H2 w' H4 {1 o1 ]0 @护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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" G, z9 @+ R( D d7 q1 z② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿); S# B2 ]9 I b0 E4 Z+ U6 `. p9 o5 n* ?
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。) x; D5 P$ O& |! T& o: B
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。4 \- ~# R% j8 c, U( ^. j
* ~, o, ` p# ], s; r③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
0 c* ^. f- y. P! c/ }4 u饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。8 u- k0 a$ _1 t+ K2 R9 b1 ?
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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, x4 b- |- k: w. z) \③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。, C- f( I6 b* P% F2 ? g' O# x( P
* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
7 k7 b& g7 q! Z9 j/ Y3 S. s! }4 P往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 ~, E0 r: a' n' }0 o脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. K% g. K' I, K4 g/ c8 {& _( _* T
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
* y& \( ~5 G8 c9 B② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
( _# m8 g. _; T5 ^2 x③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
; ^2 v5 m4 Z; n' w7 Q2 V6 j化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
( n( v* C$ B% w Y$ |0 H) t$ s4 s饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) C/ t( v$ X A- s
5 [0 C$ l5 i4 p8 O4 A g6 |- t, V② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。5 Z: i- l7 u& S# s# e0 }) z
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命B1和B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
: K( T( N" I# G# ^& u! m6 U* 此周期内减肥效果不佳 |
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