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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
& ^8 Y% t8 [& j1 \0 l" A上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
5 f! u- |6 K  f0 z
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
5 e9 D9 h. C5 G' S6 e7 O生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。0 D( u4 t7 A& F6 o: u8 N
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
& V2 r( ]) T3 Y$ q4 I2 m& @排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
6 ^" u, f3 h7 I3 K黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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& I) H& d* Q+ B1 ~; g1 e    女性荷尔蒙
$ z( S2 f- l6 o+ a" `) [7 e5 [6 {! N女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。" e' ^2 d' ?7 {& F1 C
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来/ N/ A8 ^, @* a2 U. z, ]' {+ Y
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) E* A/ \  `3 d6 o$ [- q" e    体温
- v+ l2 {- w( c- h7 o由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.53 Y1 h; n$ ]( Q3 h8 ^# m
+ H, X3 ^/ A6 y- D, \0 }/ \$ O

( y/ E" P5 _5 b6 k    皮肤的色泽
- }; D- d% I8 o' O) V: S皮肤的色泽受到体温的变化影响:
, S0 O3 G+ B% |7 ]  g5 |经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
( P; H  H! a0 \卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
, p, d8 p* e% T/ w黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
' x6 Z: @% M3 |/ b+ k% m- R4 w# B
; E7 Y! u1 }) ]6 i$ F* l0 }

( M+ O0 c2 G* a# Z. i/ |* E, u    皮肤的状态: b0 I' t9 d/ q1 M
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。1 c# D+ T! Y: U: n- B
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
6 n- K* F$ l% S* W' L" ?( H, F经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。4 `. Y7 i- l, y8 G; }4 t* p

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* z# f% T1 c: j  Q% t+ T1 a' G    情绪与健康5 `7 |0 w. o9 g4 ?
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。5 w/ o) ?/ y/ O! G! v+ T9 K
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
$ K1 j2 Y+ o; Z9 }# l! f卵胞期:情绪不错,精神饱满。
" d8 I1 w; \1 l/ i) E& E黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。2 |( z/ ~# d( h3 z
9 l3 l$ K) P( `2 }2 m* P  c

& i2 R" l) k2 Q' O! Y1 z- f. |% r, \+ h$ t$ ^0 A2 r2 D5 e# Z
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
: y3 w# S* m' {
生理期
) M+ j4 O/ Z6 R$ W; Y9 @1 \
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
/ v' D% @; Q% [' r护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
' t' I- ~# }  Z& y② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。: P. W! Y3 J- {8 t
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
$ s  P! O7 @5 t: Z1 T( Q& X化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
) W$ e$ X( m- c
) q$ S# I; Q. ]) z8 P- H! \
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
0 f0 F' u" K. V* L5 @. n9 e& N. }" [
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
0 `+ y; N9 c  z: j+ {! ]% N0 x$ t- E2 l) {5 k; I$ o4 [7 L
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。2 ?# p4 R& e9 B$ p0 @! S7 z. x6 j
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

7 D$ O& O, s. G$ W( y: r2 ~3 t7 V. x, p9 V8 r1 p
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
7 d3 T$ E1 s8 p- v
* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。# i' Y, e2 w. D1 @
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)% T  l2 j, u2 F: `5 m8 u
2 @; @9 y5 R: z3 v3 D
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。. S- y3 |! s0 M. j  P- g7 X# |
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
( R" O; Z# U8 N5 @
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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  o5 j. J! d. D' p" R! g
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮/ f& y1 i5 |0 }& V
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
6 {$ Z$ H& `  _4 }) V护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。$ \5 O! M6 |' V6 ^% c3 T8 M
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
% r+ z: _. |" R6 r' M8 K- A7 k6 @2 v③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
& v- l3 X! F' I! c5 p, e& E) z化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。# R! s% `; q9 D- I( |& X7 Y: z
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

" P) h/ y" Y4 o3 @: E饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。9 M$ A# @- ?) W* h7 g$ m, z
" I* k) [' A  E# j! A* U
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

9 I! ?# {" _$ s% g* V' ^4 O6 K& Q$ ^  N6 d, K
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
% d' h  F7 Z, z) |* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,( f  b. u$ z  |: \& Z
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。5 x" N, i" X5 K1 B$ t, K
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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