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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历* T2 m/ j5 t: R# W
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
' W6 _6 x8 h: w& |
3 G4 w% J" o% G
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。$ c! t2 J4 u+ T
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。$ {+ V2 M1 D/ q; {, s3 R0 P  K
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)- W$ }% r- K4 D# L0 C
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
9 R' n4 B5 ?4 ~1 `2 ^6 U& [/ l黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
) \  t( b1 J( Z$ {% T! ~/ ~% s, ]+ W+ q8 ~

8 i5 @* f( E8 S9 O9 j2 {$ Z2 s, ]    女性荷尔蒙
' o1 A9 B# T; `4 J1 c5 j0 f- `0 o$ i女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
5 g- N! N6 e1 N卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
9 I+ m/ l* `2 y& K. v6 [
; I& D2 D7 F. G1 N) W! t7 @
( c  A& H  A* z- b7 t+ O" `    体温
1 G- Y& B: c- Y由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5- t# V' t$ z/ k4 u' G, P' g% m; K

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9 T8 y# ~' n3 _# q) [: y    皮肤的色泽5 @3 ~/ {& g, }, s
皮肤的色泽受到体温的变化影响:3 k; P2 y% |7 V6 ~" S3 w
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。4 b% y$ N' H- n3 @8 \! M$ q/ i
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。) x  f- {" v% p' X: b0 j( d
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。8 Y# p( \/ \$ W$ E4 X# \! Z
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    皮肤的状态2 j( e& J2 X; W9 D  f
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。) L: D# x' m9 q$ j
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。" Y# \+ `( Y" z' ]
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。; i0 s) F9 u: B- R  q
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6 A% t; K. E" e

5 K# ~2 C4 C4 Q. h" f( l0 x    情绪与健康9 E+ C$ Y; h  {$ A( Q: t6 G
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。4 @7 r8 ^  l  G# b  r+ H
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。4 X# A0 p9 m! T% ]- b+ k) I
卵胞期:情绪不错,精神饱满。, b) u& W% j6 T8 T3 @2 c( P
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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* {1 M5 _& `3 t8 V2 o& f! s! d, K

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, L4 H& K9 L& F/ E: s0 `; Z
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
4 E, _8 J" E3 J- {- p: e
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ S4 J+ }5 ]2 ?$ r
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
7 H7 e6 C0 K4 V8 S6 H$ q* Z0 w② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
* U5 r% L% W( \3 U③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)! Q1 S4 Y- H: M
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。; {5 n+ m1 H6 Z/ c& S
. M% I+ h* ^6 G) i
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
! }7 \" @9 o" M; R/ s9 q+ n
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。, Z9 w, H) x+ j$ i
. ?4 E2 p) Y+ G5 X( z* g6 i. U5 j
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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2 }0 S2 j4 m# ?: y2 J# X
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

6 @# d: [0 X- _! f( x! H- A* 此周期内减肥效果不佳- O' T$ K6 n" s. G6 ^/ ~
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卵胞期

4 m5 k4 h2 |* f1 g4 \* u, C是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
% S+ H2 ?9 H2 w' H4 {1 o1 ]0 @护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
/ A* ?5 p. T$ t  t# l  y
" G, z9 @+ R( D  d7 q1 z
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
; S# B2 ]9 I  b0 E4 Z+ U6 `. p9 o5 n* ?
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。) x; D5 P$ O& |! T& o: B
' ^  S8 i1 T# k* w1 X8 m
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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* ~, o, `  p# ], s; r
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

0 c* ^. f- y. P! c/ }4 u饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。8 u- k0 a$ _1 t+ K2 R9 b1 ?
3 v- r0 n  K/ t3 _/ u) q
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

$ v4 H: c/ K, @) |( l. B
, x4 b- |- k: w. z) \
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
, C- f( I6 b* P% F2 ?  g' O# x( P
* 此周期内减肥效果较好
0 ~2 W% E; \7 ~
7 A% @1 \6 a7 h+ \, x# R

* n& Z9 }+ Y' A6 c·6 c# b( t" b% I
黄体期

7 k7 b& g7 q! Z9 j/ Y3 S. s! }4 P往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 ~, E0 r: a' n' }0 o脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. K% g. K' I, K4 g/ c8 {& _( _* T
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
* y& \( ~5 G8 c9 B② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
( _# m8 g. _; T5 ^2 x③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
; ^2 v5 m4 Z; n' w7 Q2 V6 j化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

( n( v* C$ B% w  Y$ |0 H) t$ s4 s饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) C/ t( v$ X  A- s

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
5 Z: i- l7 u& S# s# e0 }) z
$ S( l3 c; z3 M, {' @  ~
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
: K( T( N" I# G# ^& u! m6 U* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,) o- K$ s  P$ y5 O& n0 n
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
, U/ V, M* D) G$ y0 r使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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