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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
" c/ v0 J) d  M% {5 X7 A上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。3 H+ H/ L9 B( m' E$ i2 }* d# [
5 s# {4 T& ?# ~8 u6 _' a- A7 r
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
. O% B4 h' x0 b4 D" o生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
9 ~# k8 y8 s: V: ]# q卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)( ]1 E( O  p/ }1 M3 ~" m7 S
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
% @2 x3 x4 g: b/ g3 u& d7 n黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
" G. ]! h8 f: O5 a" Q( }; Q' i9 z1 C2 S; ~# v
; g) f% m- h+ F' Z* [0 `: y
    女性荷尔蒙/ I% F% R. y' x" [% A9 k
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。0 s% l& s+ `3 n) r9 Q" |
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来, h. f% [8 E4 v% K0 g8 ~5 A
" m+ y4 R' I/ }1 W; m1 ~) a. y0 u

! }) J* j: D: d  l2 H2 _- K2 M6 R/ o    体温$ h1 ^1 }' X, s: c; b: m; h
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5% M( G7 E& V' Y' \) ~( H
+ ]7 n/ H. n6 l7 p, S4 {1 i  b

* I) D  C6 Q: m: N% G  e2 x7 e$ Z1 v    皮肤的色泽
- o( ~- r% b7 l  u! m皮肤的色泽受到体温的变化影响:
( S% u1 e; d- a( s+ b经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。- s! v1 D+ u8 Y- J% X: n
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
+ W7 }3 d: o( }- [4 R- `黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。; `! R/ Z% h4 ^  u, h- b- l
8 d7 n) G! }; l! A+ m
$ a! k8 j7 O! g' t& O
    皮肤的状态2 D: B+ ^: `8 f- y7 c7 o& d
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。6 x, r6 H( v( C7 B
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
  p" i" }, y. H! a& D经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
) f8 R1 M0 A/ L: W  L/ f1 o- N0 j" z9 J3 ?, j; _

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8 ^* a3 ~- N) h+ h

  w; O; D: d+ [4 C  l$ H    情绪与健康7 I- y! s$ D* [  P0 s! ?
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
, ?& P6 A& _' a. O5 d& n- g; L经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
. s' c4 y9 K: U2 [# P: x卵胞期:情绪不错,精神饱满。( j4 O+ G+ A. L: x7 s! e/ N% M) ~' G
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。$ J+ G4 H; J  m/ O5 P- F# {

" M! m9 e2 v+ W, G- q

; z, L2 O# q3 U: W+ W- o7 h' J- y* Q3 ?: _0 q: ~* _, _- k

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·* F* k3 o: i2 s  t: E; y( h: B( D. x0 P
生理期
: D4 s) f& {/ S0 M- D$ J  W/ T  T( `( Z
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
( l* I6 m( X( U& ~" e护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。9 L  [: v. Z, o* `" U, J$ g0 t
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
( o- C9 E% i! A& j1 w7 F: q③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
$ ~# Y' X* ^. o# _" E化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
4 S- H, o" J; G2 |$ V! V2 p2 j+ r& J- J  J2 m2 W
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

$ ]. J; K3 ]$ |$ P- P" |+ J+ R饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
9 J2 K$ H6 q- D9 ^/ b* T" @+ B" o/ R  i$ d/ C/ {
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。( K) |3 g5 N: Q: h- y1 c

$ p' z% A' k5 B* Q
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

- [; [* H! d2 a  c* f' f$ n# e6 G# ?+ X0 M9 x" k
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

2 @4 C4 {4 \5 I( g4 o* 此周期内减肥效果不佳
7 z+ B6 Y- p* z: o
5 K1 o# a8 S% j) H# Z  J2 o) l; }·6 s4 F+ H: q8 `! s% }  e
卵胞期
3 w" k* Z/ ^7 e
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
5 h3 ^- K5 c* ^- R0 `5 w护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)$ S1 r8 ^% B/ P- i! R3 ?5 K
- I1 m& X+ ]% C+ o" L; _
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

) ?* |, ?( b/ r' x化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
. [  u0 @/ j1 Z$ T& r$ p' H2 w- _" L1 P( Z' g
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
) D) j. O/ B1 y( U; l

# j! I4 i  z6 Y, x9 z: b
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

2 c4 F) ~& i0 T3 p/ W饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。5 l, x& G# u/ L- h2 ^2 v4 g
0 u% V; @' Q! r
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
  f$ r6 X! [. c9 v* p

0 |" L# w, l2 d3 h
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

( K! t) c. j0 @' ^0 t% r/ h9 _* 此周期内减肥效果较好# t6 X% K; C8 Q) M5 ]
5 }  s/ q6 ~# F; K4 v9 w: Z
6 G/ j! z! C/ f3 Z- J" f8 t
·
# O0 a4 d' R6 P
黄体期

* d7 m$ ], Q: d, ]# F往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮9 c( e0 N% G0 G  V; d" H
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
4 N+ @9 x$ W) Y; w' X1 N# `$ T护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
* a# V5 K1 t9 w② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
1 m" K/ D- S4 q( T$ @③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
/ T# W# P: E! {" Q化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。1 J) ~$ s5 A; }1 y8 Q. D0 |6 D- P
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
4 @7 b2 Y6 R: d+ |
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
% w6 i; M8 ^" o1 w2 `* s3 S
2 I& t& i" ~- Z4 e# _8 t
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
9 F$ h' y$ R, w; X) u: X* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
, ~# ]0 _$ p0 p& R6 g为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
2 `1 D5 D2 c2 D, M5 E% ~使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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