|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
/ g" n) b. w3 g* W: [) ~ @$ {
& Q* D! Q' n% [ ]9 W( [ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 7 |$ D; l$ ~+ ?1 ?( Y- T+ |
% ~4 o7 ^7 q: h' o* H* n2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % S) W: p4 x5 L" Y2 i
$ f8 b3 N/ F8 d* X: ^+ O5 n0 @5 s
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
' F2 a5 F% V- n5 T/ P C- B# Y: f
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
4 ^, @) a6 t7 y% Z5 ^- x/ B0 z9 i% U7 n, _7 w
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 4 ]/ K% Z; o4 d/ n
1 e: `! |2 I4 v0 D) K1 R# n 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
4 J0 m8 \" K4 n! X& c. }3 B v0 [9 W: ^6 d4 y6 N; e
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 4 x* g4 {4 G1 p( z$ b, M5 i
- M# s% U- p; @9 t
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 # i& U, m: k1 E' y
0 U' d% [* H2 V3 O5 p1 m9 R3 X
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 / C& m2 `6 \. @& `5 I- o, c+ z3 p) z
: U' [1 }) s* G( d! H' o( W10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ( @# Z/ [0 ~* w/ _ w# x( u
- @/ k4 l" M, f$ q9 D2 b5 ~9 U$ y11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( }2 C/ D1 `0 ]
; B) l! K. t6 o# i2 ^* }+ Z12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
8 b0 Z( ]+ Z( m' A
$ ]9 n$ n9 x/ Q- s# u y, [13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 + c( s6 [% T2 L; g) V
) t3 a2 v& F. v7 _3 ?# Y14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 - W: `. x* `. i S, H. d U
# M5 ~' n" a! h [0 L, t
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!