|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ / T& \9 _( \; c5 p7 F' U. f
) N F- r: G( f9 m6 p
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
8 M E5 `: B- k, l" e2 a c+ D; ^+ u& s7 b% \# [4 L
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 - j) \$ Z+ E, O M5 }; Z6 m
' ] l9 \9 w6 T- q! Q7 z
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
8 g8 e# S6 T; R6 s. C6 b
! M$ r5 a% B$ J8 K7 d( c9 j4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 4 [$ _/ O9 a4 Q7 u7 F
: z6 i/ a9 I# N# J# O! ?5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
3 ]9 x7 J& N6 }3 F9 q4 k
- R/ w3 k2 n7 t: j) _% o0 h6 v! n 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' |; E9 I* {" u) G
8 g1 ^; U, t1 ~& s) ~: j7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 % |8 }$ d5 g" t. S# ?, Z J
0 c$ R' I2 W+ E. i6 D. ~ o, Z" X8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
2 V9 G& e& Q$ |7 m( b/ }( V3 _& _( V
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
! H8 H8 ~, [$ y* K
' x6 z6 T# U1 x$ e10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 2 @9 V; n7 X" k8 I
' b% P% @# t4 I$ J
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
l9 t) q! A! y t) S4 v, t) Y/ ^
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
, v. }4 m/ @& B$ Y; t+ f' X
! P+ d* k1 }; t9 n; ^. v! C; I13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
' i' D! D7 y2 O# L! w' f) M
; b6 a, ]( y+ b% t3 F14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 o+ F, R( n; U. {
# h. G/ r& [4 l' c- y7 V
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!