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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
; q$ v! y. a  B3 o2 I1 G; ~/ [
1. 紫菜
+ w. W6 _( X  b! n6 w5 @  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 * ?& I  m" x8 q( O5 y* o
2. 芝麻 ; L  O  ]+ Y4 M; Q7 o2 b2 p0 A! M1 L& S# X
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 # o! s# w8 I: Z7 h
3. 香蕉
: h6 L8 v8 K& e  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 # g' S0 W; t1 f/ @2 C1 ?% A
4. 苹果
. U( C  F. I8 Q5 r* \6 s  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
) s. P+ V, v* D5. 红豆
7 M. `4 q! _- j2 Y! n8 S& n; r. f4 F  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
, `: v" f/ v. {" w3 g7 `6. 木瓜 1 n3 T+ L! Z- o- j
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)   M4 M; I; A% ]6 W) U7 [2 ?
7. 西瓜
: J1 B$ y7 G/ g6 a- n: e+ I9 C2 V7 a  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
2 C) `& u/ `1 a5 M! i# W6 U, L$ M6 ~) `8.
8 ^& _5 k/ [1 Q  p! ?  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
/ {" }3 c9 n) k6 ~2 F* ]3 f, Z5 g9. 西柚 ! K8 ^) q; {+ W( g; a' ~$ n# _) G! r
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - V/ r5 g  i) F1 t5 |6 C1 U9 {" g
10. 蒟蒻 7 [! s% I, l: {( j
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 1 g( j7 t9 x" v1 v/ e1 r1 ]
11. 菠菜
* h3 c) K" @- b# a: o  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
- Q. k2 |1 w* Z% ^* j  f8 `* Y12. 西芹
1 V# |* m4 [/ G  V: H  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
# W8 V* ^0 o6 {" l. g13. 花生 . O6 G  p( R* c
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ' S* G8 F* l6 B1 X5 w# ~
14. 奇异果 . `# N$ M' n! s. ?# L
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 7 k! ~/ O8 U& |% E) g
15. 西红柿 8 ^! v9 _8 C" P9 Z7 O4 l
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
/ }/ E* _% \' w" Z/ D8 x, U. @& A2 ~2 s1 _. W+ V6 Q
* A2 C% J3 z' Y! C0 F% L

+ E5 _; o( X+ k7 h9 p% S[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
" K( _/ G8 }7 ?楼主第一次发帖6 h: g) r" Q' G" M1 ~) M
赞一个8 P) o' W9 r5 Z6 w" W
多多努力 6 F7 F" d+ [$ x. o
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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