|
最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
2 N6 \7 k0 K& K6 w/ [8 P* n7 i7 w9 m% d `
败火关键词:轻微干咳& S* \+ [/ R1 B. ]! Y/ }+ h8 S
5 C% \5 i3 X- r( ]; a0 C b+ \百合
! O( [, W* f5 _+ s& r4 F" K( O“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。9 d; s" R# h3 L7 C
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。5 m! N9 L; d H/ u+ Y
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
8 [2 H! R- v. d& _6 v
/ `- T. a4 N" |3 z! m败火关键词:心神不宁
( H4 T: D7 L# ?5 I
% q& n# j2 Z2 T, Y$ G9 H莲子
! R3 s0 t9 x! r莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
4 W5 u# e. w/ u2 R# ^小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。* }" }- [7 T# z7 ^# H6 a. g6 S
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
5 u1 y3 [& ^( S% J0 Y+ e: a4 P
' N6 }9 X; s* w7 ?1 }9 D3 m败火关键词:面色晦暗+ B+ H1 F' L% l% E
m8 k* h( l$ a' Z4 [8 V
银耳
- N: `5 V0 D' [4 u每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
) X, X0 W4 ^) x7 H. e4 }: Z' Q小零嘴食用:( V/ {# k) s3 O& H$ y m; {3 A
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
6 _! o: i0 L9 ^( }9 ?强效食补:
5 c7 Z G0 H r/ @将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。( ]( [0 J: v; d: V2 a& r- U
# [" {; Y, [0 V% L. y1 A% [ p败火关键词:稍有痰火/ \1 f+ k7 F$ ~$ n0 |8 f# O( a
8 k! \9 M/ i1 [2 G. t秋梨
* L/ h: Z) G4 m% O“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。 [: I0 k5 {' ~" x' @4 X& X7 ]
小零嘴食用:( [) ]0 [& ]0 q
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
: J, c2 K _* T! {8 n N$ I5 @强效食补:* G( X) ^6 Q+ F
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
, B5 Z& G! x g6 N: R
4 p: H( l: g w) z) R, G' n4 \+ I: h6 y& e" L4 v
败火关键词:身体虚弱" g+ ?" e8 l' ]: i( L/ X/ h
: T0 l( i- D; v1 p( f: l. `西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。- x j( ~- E' X/ p
小零嘴食用:& R6 O! O, R' |# z
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。+ m; j3 p! e& q
强效食补:
! Y+ i; k, Z2 ]1 K$ S* D. A在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
" P7 _3 s2 M( @
/ ^; c: f2 F/ A1 k4 h3 {败火关键词:体态臃肿
, n2 n! o5 M& ?) N
0 c6 T& `; c; V2 j8 n+ [秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。0 u( s4 y) W3 h1 _
小零嘴食用:
! [' f; y% H" u" x8 F$ L3 ~+ I在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。% r* P3 Q0 p$ }
强效食补:
- n ?" r+ J+ u3 W* f+ _) d将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。& X* q+ v$ v( w+ V' r
- I1 |& V1 `+ a+ ^, Q% r) m败火关键词:筋骨疼痛' j8 r3 K0 g0 Q# x* }% w- ^, W0 ?1 W# s2 n
5 T" K4 S9 S) K" ^; _9 L% F2 a5 r山药+ X3 c8 t6 Z/ ^- a3 @& _
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。# s' i& H* e, S9 u: u" j# W: W. ?9 o
小零嘴食用:/ ~! R$ G# D% M# `. \; j6 N t* d
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
. n; F( s% i, z S8 w5 M5 N强效食补:) s& p/ |+ t7 e$ s8 B
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。6 d; c7 p/ ]4 g- j; \4 u
! L+ U8 _: j W' i" `败火关键词:大便干燥
5 q3 Y. T0 l( t% a7 M) K! X
* y) E4 j; h W i% T芝麻5 G1 s" M% s# K& H0 v; d* O$ }
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
) l! e; b9 o. A小零嘴食用:0 M+ E. K m b; P4 [: j
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。) V& w# w* g3 b& y+ u% _
强效食补:) B9 {! ?: g( W. Z; U) F) F
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。3 I# f% I c7 J2 n! v
& |* H1 h* J" w1 p! V, W, y
败火关键词:肌肤无华1 Q) U; |% H6 G$ }; o
1 |! K- a" }2 f# }- |& E$ u3 g
蜂蜜
) k& X1 Y6 r" }4 @- T6 s% E* q营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
7 Y9 O/ h. ?& t$ h# c小零嘴食用:2 v0 W' _# g, D: f( }& N! H
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。; N/ G# B& \' a1 l9 G+ R" m
强效食补:) @$ x3 U/ n: @) E
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。; X6 m7 u! }. x0 ]# O: \
# ]5 B+ c/ M; x& i. I0 c" d败火关键词:口干舌燥
* Q6 V' B) [: S6 l7 F0 b! U
, v; w. R9 V: H8 H# ^0 j乌龙茶8 n# ^, a+ r' d7 I; s: k+ N) x9 ^
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。: {6 v4 ~7 {9 i4 c. a
小零嘴食用:
( c+ u+ s, n$ ~和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。7 ~1 p6 {2 w" z$ w* l9 G" b
强效食补:7 Q' ?6 _! c' f0 G
乌龙茶
5 {; r- B$ J5 K C) W0 L不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。7 M5 X9 I. \, o# n5 C# B' e3 a0 s
1 F9 O; C* k2 p# R[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
|