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蔬菜水果中10大减肥标兵 % ^+ \/ f9 n; ` W0 u) g' l; B
8 G! W2 i& q" w, w; a, Z/ k1.紫菜 5 I! O0 [; s) A7 f. ~1 x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 I4 E! [9 [2 k- j6 s
2.香蕉
4 f2 q- t- W# x K5 [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , V$ d) P# N4 f# I( [3 Z
3.苹果
& {% e4 e, g" W; G3 \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 Z) C2 U4 o/ J+ Q. Z2 N$ D
4.木瓜 2 W% z$ u" p5 C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + E) d- ^1 C/ f" j- A* N, P
5.西瓜 ! Z* _! ^; q' _/ J" O6 Z; p+ K& {( E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. v* M5 }+ ?* v; G+ j9 V6.西柚
$ h* a% @; n) n. x6 G$ K6 R" t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / M0 {1 k' }+ U) r2 I! e- K+ `5 m
7.菠菜 8 P5 W! X! c9 r7 x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 b7 v- x& \6 o) ^- X
8.西芹 : d& {5 x) S8 ]7 b& O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 n3 S7 t, Y* Z1 c( O' e( y
9.奇异果 6 P$ b n8 G9 r/ w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " ~2 y$ l4 \& z: c6 i, u
( L# }9 J) o+ `1 m( V6 V. j10.西红柿 9 Y$ h4 r# S5 j$ { k$ m' M) \" z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * Z1 v- |3 ]6 g( Y0 w
( v& Z4 j4 k+ V6 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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