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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 U+ o% r: U( [8 M, K; V$ y
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1.紫菜
8 b( l6 c6 w$ O9 R' y' P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 n6 A2 C1 v+ i7 E/ \$ Y, ^
2.香蕉
( h- R; P. W8 N) m8 c# ~; q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 a6 {" i1 @8 Z* i( n3.苹果 # j) f9 W( }: S6 G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- D7 m9 `' l3 H! V, @* F% w: W8 ?4.木瓜 5 ^0 q1 `3 @# I0 `# ~( }2 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& o; h6 D/ `- a3 F* u5.西瓜 : t9 h3 |. `0 Z7 Z W) x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 ?0 d# ~, ^; X ^, y3 \# g4 c
6.西柚
F! o* t+ m! k9 ^6 l. d+ C" [; c5 O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 J5 {1 v7 w" z5 b w. J0 z7.菠菜 , M) r! s' P3 ]4 }; E# A# ]2 Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # g: F' h% v4 ~/ o- T* ~9 K
8.西芹 : R* K: k3 A$ R7 u, e; ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 p+ e9 y5 w W8 N# l9.奇异果
3 K( a- [0 C7 N' } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 z7 z/ g5 j6 i k" `0 x
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10.西红柿
4 Q4 m4 O6 K$ N% o' F+ s8 u' z: X0 |4 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * }- ^- F2 o! x$ d# E
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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