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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ c# [1 u" l7 q5 s7 k# E
/ X: \: i/ m$ {4 ]1.紫菜
% ]* J; F! l* }0 H! m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; a. [4 d7 Q( f7 O( y/ X) v
2.香蕉 ; _+ Y7 x4 x. u8 |# D8 n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
h. y8 G; O- q2 G& L; o3.苹果 . c2 I; i; C6 Y& P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& _0 e, z7 n& j1 p1 Y4.木瓜 : d0 ]" ~- a! |: V7 g8 J) \' V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ w1 \2 h' _2 S3 r( @. l3 ~7 X6 j& @5.西瓜 ( D) b/ l1 M! v6 o6 O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( `" r0 K% I& ?6 O6 B% L6.西柚 ! t; |' ~) r8 l+ C: Z5 c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; a, D( |# ]( u _6 Q6 Y8 h$ q( F7.菠菜
" L$ Y! ] v1 K c& p7 x' s' w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 R* ^* J+ H) K! K o0 x, K8.西芹 % O) }2 y" y" S* q7 h0 z+ y. P! G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 u: u9 `% r0 @' d9.奇异果
' k' C; \* g! M u7 u' N. j- ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . F" T4 m5 ^1 `$ m! b
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10.西红柿 6 g1 ?+ D/ K' h n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 y3 z) o( P2 K, N2 O: e, v2 G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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