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蔬菜水果中10大减肥标兵 X& ^7 r0 o l% }/ |& m7 Q
+ S6 Y7 e/ Y3 p5 W0 h1.紫菜
T; b+ e" P+ H' X0 p0 y( W8 T9 A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
c' M: w3 a# Q" x' B2.香蕉 $ U6 h0 }2 e: P9 y) B9 k$ G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " ?. t: i8 V ^) Y5 O) ^& N
3.苹果
' B8 j2 W( k# M: X: |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + `+ x7 n0 k# Q' h
4.木瓜 7 S# {0 ?: n/ ?0 r% x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & B9 j; Y' r, ~. u I; w: p
5.西瓜
7 T7 a V: E& s9 F1 _. D; Z" F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# v J) N- J& V5 i/ {! c- |6.西柚
/ Y. B2 ? B# t' e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( e' b/ Q$ j4 J: n3 @( G0 T
7.菠菜 * u) [0 y7 q+ T- D4 a: H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 ^. N# e% X% F& G, |$ R1 G8.西芹
8 g* U; }2 a6 E! Y+ o; V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - Q6 N6 h$ V3 r. p0 _8 G0 @
9.奇异果
3 R# X: b) N5 V' \! | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 2 n9 f! l( z; z: x8 w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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