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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
% P/ H/ }& x+ V& d

0 W, A0 \6 {( D3 U0 ^- Q$ O- [
1.紫菜
, {! J2 P5 c: a6 }( t/ r% W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

5 Q1 }) U0 E) _; L6 A( c
2.香蕉

( A; I7 c: S: k
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

* E: A& x( u8 I( q* f& m$ n
3.苹果

: B& m2 `- {, p' e7 S+ x
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

6 A+ f% g- b' v4 n6 j
4.木瓜

* h! `! q$ a, ]( u
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
1 r1 ~" A! b. a( Y( o& I
5.西瓜
# F& J; p) H( ~- ]. W( w) V1 J
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

  O, x( m6 `# |, @( T
6.西柚
9 o! i, G( X3 Z! B- r9 i
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

0 q$ z/ e1 b9 o1 J6 x. @) v
7.菠菜
# x5 M5 ^0 @6 \0 A( z
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

3 M- f3 o) Q7 e; w
8.西芹

2 {4 }- g  r. ]0 Q
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

4 D! j' |! O! x+ D6 j! k
9.奇异果

. W1 p" x; q' ?& V* j. P
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

" m- k' W& r) Z" m3 {) L- L; P8 ~3 U5 U' r" m
10.
西红柿 6 u: c4 v1 M, M& m8 i% u. X
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
3 A' F5 v5 g% \7 U$ O

$ I: P2 ]4 R1 d  N7 D# f+ C7 \& ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
1 c$ c+ x' m6 ~) C9 Z" q; P; `跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?5 ?% u" }& z! w6 ^/ ?/ O
怎么今天那么多乱码啊!!
" m7 S6 V  q: g, B3 L害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
- v, ]8 D$ v9 b效果还不错
, |( B) ~8 a  q+ M真的瘦了不少
) b+ z0 H$ T. u. H/ R  l4 H:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
) X7 a) P$ n  ^" D+ e; y最近休息在家好想试一试。
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