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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% S2 i q; i3 J9 @# I' K1.紫菜
6 G9 \: v' b! ?" R" R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % c, l, ^. h- m- |% k
2.香蕉
1 s) c/ d4 O/ B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! e7 g- k1 i* M9 p, p
3.苹果
. I1 t' s' D9 X* i" Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. @" C! k+ V. B! u! B0 y7 ]! u4.木瓜
# l* O; I+ e! [' @/ v4 \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 l4 x1 P3 `4 p/ _ a
5.西瓜 + L1 L5 H( T/ y( b* ?' N* {- F8 Y7 v: E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 O7 t; G; q' w6 r( ^; m
6.西柚 2 I: [" ^0 l7 x- A" D2 o! v* z" I' a2 d& `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
t4 `8 ]4 r$ t1 R( v8 ^7.菠菜 / E8 ?! f) L& E! }5 ?. X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. c* H/ N5 C& S8 j) j9 M7 y% I! W( u8.西芹 & M) A. }7 L9 @2 y- [! Z$ k0 O' R. o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 [& M+ @* S4 K4 j
9.奇异果 ! V2 w( b E& A6 L3 L B! _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
! j! n& \. M4 S- x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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