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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

* f# V. k- [$ f* X' w3 Q* e+ T
; W5 K! d% l9 C" X2 R0 F
1.紫菜
0 D; Q- k7 X; Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
! M( t/ t0 L. k9 u3 }$ i! s1 c4 T
2.香蕉

; v  a, h0 J9 p0 e+ ^' M5 m
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

! ?, f: A* P- y. w
3.苹果
& I, i" t6 U' Q& V5 g
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
) b5 F4 Z( N: i" w; R9 h% {0 e
4.木瓜
5 J7 u: Z9 ]& J3 j7 _
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
9 R) N5 g* f; O" U# e
5.西瓜
/ I( c( Y4 t$ n
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
: G4 V/ t# c3 @. I  c, q1 v2 F
6.西柚

1 c' a) }4 v* V4 H
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

4 ~! {2 Q: A- @3 c. K
7.菠菜

# r8 X' c$ r& i2 ~! ?. q
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
5 |7 F0 x5 v5 s: ?* T# U9 V
8.西芹

4 K) U) \0 d( T) Z
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

6 j( G0 b& o+ q
9.奇异果
/ W9 s1 _5 e3 O
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

; C' u" v" x0 [1 U3 d! l8 |5 k' C" I8 T
10.
西红柿 ; a; B, M/ ~/ K9 q/ ~
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

4 V; N9 Y5 ~& D/ a: s: |
1 u5 [/ O, h+ |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?8 T0 N3 x1 `# |! H( c" ?, ]
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?# h2 F+ E2 L( f+ ]7 O
怎么今天那么多乱码啊!!
5 ~+ J$ E, b2 U3 A害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
& l0 b: F2 ?( C; z效果还不错  `% M8 B* v. w* V, P! q0 Q8 c
真的瘦了不少
3 F0 I& r" M7 a:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?; T8 v' u- ?9 e: G. C
最近休息在家好想试一试。
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