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蔬菜水果中10大减肥标兵 T- O2 H9 l3 z
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1.紫菜 6 J6 a( a% i' a: R- P9 ~. i% n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 u( G5 e: T4 l* r5 m. J ^, C2.香蕉
9 ?: Q8 H+ X8 d) M. v% V6 Y& I香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, D7 |; p" O" Z2 K, E. z3.苹果
4 u6 u/ L6 S. D. H+ z5 B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % K6 ~# F x1 |
4.木瓜 % O7 |. j @1 B! K: H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 @; M4 f' H5 g2 K' W5.西瓜 : D; ] U! t( O) g( E$ x3 U0 _4 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * ~7 ~6 ]! b* \0 H
6.西柚 5 D S; E. d9 O4 J9 Z T4 P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
G% |6 }7 ~8 q5 n |7.菠菜 ( Z9 t# k1 M# d e8 X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # d0 ^; V7 y$ U) g
8.西芹 . ]) @5 s1 Q% H4 W; T) @, y9 c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( J, C6 D: k P% Z, W; h1 }' a9.奇异果
2 Q# C0 {- }$ @! z* y% I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ c- V: t$ P, O0 @# r% @; }8 q W+ ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 x/ U# \4 f2 w. F" p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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