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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 6 K/ R2 P" f( ]1 B, E* W; L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , `: a" ^4 ~$ `5 f9 @
2.香蕉 - B, t V' l4 u. u* s5 L( ^% p# a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ z0 l0 w/ `7 j- U9 P( ]3.苹果
0 Y$ L' G t# d. \' w' Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 M9 r& S/ P& d& P, {3 u+ a7 P4.木瓜
8 r; S7 w3 x" a' w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. M. y$ v" u+ F- B0 K( ^/ U2 v7 a; {5.西瓜
$ w f0 E' @. U9 P7 e$ h# ?% w% A/ d0 T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , g( \2 M `; D
6.西柚
" D: q- N3 ~& K4 \+ J. A8 i# x) Z" `% y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 O) [2 l3 @, U# L7.菠菜
" H& d. z# J) N* R p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' s( Q1 [8 u( L$ E" ]
8.西芹 - L% z! Q, L3 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( t5 z! _$ u. a$ _5 \
9.奇异果
6 K$ V% a. n: t' @3 @% q2 c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 p4 p1 y1 ?% V" D, z& k" f5 x# c6 ~1 M
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10.西红柿
4 V/ i/ l9 R; K/ I' A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # P" i% m% S C3 i
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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