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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 ]- p( d# y c* o L8 `7 I( k
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1.紫菜 4 H$ t/ q3 U( {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ r( S+ q1 d3 D2.香蕉
- I) F- L# ~& K- o: y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 V% @" V# \% G" ?" r; X4 k% e5 N( v3.苹果
8 a7 p% u; ?# n$ r: L* N9 k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' v3 ?7 [* w2 a: }& L- o
4.木瓜
; q/ _# J* N1 p/ P7 A' i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 p! c# O5 z" l( C; R, S5.西瓜
# r/ Y. r( q- }" O+ v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 ?( c- b) r2 o" @" w6.西柚
$ L8 [9 n5 z2 a( w4 h: T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 a/ `: S6 C5 N5 L3 Y$ n% {0 F
7.菠菜 ; I5 ?, U+ P. |- \9 F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - Q' G) G: J; @: I3 V1 A4 i' ]! }
8.西芹 7 X X$ T) `* r5 o2 e o2 a( D8 l5 [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : V: i3 I, i1 Q9 I7 n
9.奇异果 / O4 ?6 c+ Y3 M4 s/ z. S
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; y# h# [$ g+ t0 J
- w9 [/ e( d/ r2 j1 X7 o' \1 J10.西红柿 & r" P, m: e. V+ j* w5 M. ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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