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蔬菜水果中10大减肥标兵 - i+ v- Q& F( f. N- Y' C/ h# R7 w: M
8 p' s& w" R0 I1 x& @6 q3 m! ~1.紫菜 + j% |3 {! E! o: b9 y2 s a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 `# a" E) H4 @+ \0 ]$ C2.香蕉 . ^ {+ W/ |" w W) ]2 G
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 q- z2 m$ }3 {0 b; Y
3.苹果
* w4 w9 q% z' w2 ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# P! i& x( d) i& t, L$ |4.木瓜
0 ~. x, ?4 A& @! H3 M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 G$ n$ A" ^! y( q1 |4 d! I$ k5.西瓜 , G( ]2 {6 E7 J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & x( P' O0 r+ v5 I! s& K
6.西柚
6 e( E+ l0 |- w4 A& c; H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 t. B% Q+ l: j& r- `5 N- u" G# K, G7.菠菜
3 `+ J, O9 C7 e/ }7 J% ?# ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 d3 c7 K7 N& M2 c$ ^
8.西芹
' r. O) F& g# ]! l4 V0 c( K- f# t 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 R8 }! N- t& u; Y4 L9 O9.奇异果 % b' r9 c' s5 e& r) t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( |/ a" ~" ~5 E9 n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 y' s5 ?% D8 m" G" s4 {9 E& p* p
( Z2 ?7 c) p7 v, H. k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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