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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 T: G9 z) C# N# g# j7 m) u& N
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1.紫菜
9 E6 _ I; L1 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: k; W9 |& v1 ~' l9 |" n2.香蕉 0 f4 m2 W) I: _7 ~: }" O. ~5 L, l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & ]- T; Z2 ~, F
3.苹果 , i, f- r! d' _0 W& l0 p a* l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, Y: h, ~# C, F- i; s0 w7 p ?2 E3 ^# O4.木瓜
$ h* g) W( M' ?' N' o3 G5 [/ D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 `+ O$ h& Z/ a
5.西瓜
# v; Q6 B! U, U" J0 O( c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * Q6 G3 n! o* a5 y: V
6.西柚
( o+ \$ u2 i9 ?: }. T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # O, d6 k6 u1 U7 ~- A" w, w
7.菠菜 3 a. x0 q- F2 o9 G' c8 ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 N6 Z8 k7 r$ U1 [9 M p% X! q5 K8.西芹 T4 e! m- e& J! N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
G p/ r& N- s" m7 M( w0 F9.奇异果
8 X( ]. x G" m- \0 { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 }8 r& F9 x3 T* A3 g: Y) K: }8 a
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10.西红柿
6 N# g# T$ |, w5 S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & c8 C/ ^2 L3 q. K) u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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