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蔬菜水果中10大减肥标兵 - P# l9 A( ^" R- }% Y" F
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1.紫菜
$ g. p0 ~2 {4 s' M0 ?; ]/ H紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % ]2 H3 j D1 ~* s W
2.香蕉
6 d, o. R D' b" W0 X3 w3 Z9 B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. @) R, \: s1 R% |: F, O3.苹果 7 _7 {* m$ s3 X3 H2 d% r6 P+ v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 }! @3 z0 x$ y( N* M7 S
4.木瓜
1 m" A6 o# a s$ _7 w) z9 i( y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ @1 x& |$ e/ }5 A- \# M5.西瓜 9 h* a1 n* x5 u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; `/ ?; r' i7 d/ p- G6.西柚
- Q) D3 U) r: t: f, c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 G0 P: F- m8 _! U; B# M7 I: v: b7.菠菜
: M6 G! r1 Z& o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 n4 D6 G* x5 x# D. ?8.西芹
9 U5 e( F5 W% i) P% m* R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 U1 e6 E; m% C
9.奇异果
" C# L/ [4 F0 m1 m: h3 B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 [ g( A1 f! z! v0 n' d, I+ m
: n/ X# X0 f% V) I) ^' c10.西红柿
- A1 n6 B5 J' d% g" u: x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 Z- W: u$ f* {- v1 G4 ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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