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蔬菜水果中10大减肥标兵 % {5 F6 j1 v6 V4 ?6 P
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1.紫菜
$ [) o1 e- j0 z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* P, G( s: K) z( m; J2.香蕉
3 `6 B _# `% U5 z( ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ v/ _ `; p! R: x3.苹果
: @/ d7 e2 s# [5 ?5 p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; g+ f' G4 O- a T T3 ^6 V
4.木瓜
! `+ w4 N+ ^6 b" A2 h" S2 l5 w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& Z' V4 T& R3 r2 W5.西瓜 9 e' r+ a7 i1 X, `: I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 f- c6 c" {/ T* v
6.西柚
5 |, l8 ?$ ], f# ]% ^4 p7 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 E; D2 x3 y& D8 _1 r7.菠菜 7 X5 o% W$ e0 A1 S- O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& u6 l! I/ R7 B: W* G1 }8.西芹 % T/ Q" D4 x! K! L8 ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 V2 x" k5 v5 V7 Z" h, W' {; y
9.奇异果 1 J) H" u W; o6 i. x4 a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # e/ Z" _" e4 \ W1 B& R2 y! }
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10.西红柿
+ z2 {, e* V" q+ G+ o& ]( }: Z' R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' ?1 a, s# _, n7 x7 d1 Z
. i% ~! J8 b% S4 d2 y: a; ~9 R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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