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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ d4 r1 F* P' q0 O6 Y2 n7 w6 y1 Q: t
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卵泡期枸杞补血
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& t0 u C9 ^3 C, w此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。* r& s$ k5 F4 Q7 m0 o
/ c& D$ A( G& L& u7 Q排卵期丹参补血, A, G0 I: y9 \4 k# V
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。$ Q5 q0 ^4 u+ A3 }0 t1 l
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黄体期熟地补血
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- B) q+ b0 S2 c' j( R, w此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。0 D0 }( r* H! v- g3 }
( j# ~- ^# c( f- D, j3 e经期肉桂补血& a/ z( `& b, S# O( P
. g; i9 ?2 }) h7 [ ^% u. U此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！6 v7 K3 @/ r* Y' c
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孕期红枣补血
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, V- \# G% r/ d4 c' `4 E8 L8 E2 ?红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。) `+ z+ S/ w# a; f [" [& d* @, I
5 {, P1 g6 @; z& X! P; F哺乳期当归补血" v2 }& X8 L5 F; f' G( Z
. m4 Q+ [( I3 O0 x4 L新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。- h+ j, a7 G$ x. D
8 N0 { M% X% d( H! M; `月子期阿胶补血3 f0 _% I. ^- E V. \. M; z
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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