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n3 a J9 C, h# q4 L中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 v9 Q, j+ j1 D) f) c/ a) E* y. J
i( k7 }! Q6 O1、面色苍白型：气血不足
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. o& R' d" g) @食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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7 n a$ Y% z4 N5 z" E$ q$ N功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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* E% J* g1 ~& k0 l6 N# ?! Q, y2、面容多皱型：脾胃两虚0 h) \. Q3 Q: J7 W3 }, G# {+ g; ?4 |
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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- E! b) @& G# ]: Y2 Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参* r- I$ z; g" E3 M2 m) Q( _
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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$ Y: T7 _: O. e' F功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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- I3 |( e0 r8 S2 X [4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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2 m! U! r& Y7 t O2 A, j; K7 B食疗：栗子炖白菜6 J3 {5 m. A# Y) U0 W9 u, u
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, M3 [4 c. m" _0 D8 h5 A
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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) o& K- C4 a/ ?. j' C9 O6 j9 V3 P5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。. s1 h; X3 A5 I1 H
7 }# k, p. g" D食疗：海米炒油菜; s( W0 L: [0 S- X
2 @( W7 w( t$ D1 W做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~