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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& r: l g% U, R6 v0 `
$ b% m3 X' t' h" a4 a5 y1、面色苍白型：气血不足/ J( ?1 Q7 ~6 D9 L8 h/ _$ W
) ]2 W7 F- }" N$ n& x4 f食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* |; G3 u2 K8 d6 l
# z; \7 u( U" J2、面容多皱型：脾胃两虚5 r4 ?+ j5 T6 [3 S- y
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食疗：什锦山药泥' G5 w, w9 {' u$ h5 n
9 ?& }+ ^) B, e# \+ j做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 z, i, D. m/ R1 q' n9 ~
- |1 d1 }. B8 _" l功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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( M) K' K; R3 t0 \. l ?3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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5 E( G; q1 O) d% p食疗：笋烧海参# J5 \8 m( J- E; D2 R
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, }' K9 T* O8 y0 Z' `2 `
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。4 {/ ^8 z X- a2 Y, S8 [
) g8 B+ N' x6 D; v4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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& ~- d! ?7 }% }: \食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 V7 p8 T/ ^0 L5 y) `. y- e
5 C+ x! t0 F5 J7 P# ^; C功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% O& ^6 n' J3 b+ N& l
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~