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7 \- K- p& D [+ x中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足+ e$ l: \% B+ a f; ]
( E# a. r( V/ e' e9 h5 {5 z6 \7 t食疗:蜜汁花生枣- k+ {2 F! F/ n4 B& D
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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7 {0 i' A. O2 [% p食疗:什锦山药泥1 b8 ?6 V* M/ v4 u; o; g$ m) U1 t; S
) m* F/ ~& R/ v" K \做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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$ E$ {. H5 ]8 |, `3 j, f5 ~功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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. \% G/ i. a. Y' N) ]3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。2 m; _) Y1 A# z% ~+ i; n
6 N2 n& P/ b8 V2 k& w/ R食疗:笋烧海参
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/ W: R; i% n7 Z3 Y; ~做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。' z) T3 i+ S4 W3 i7 G
8 c9 I$ _8 w4 V* ], z3 M" z r! w功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 j& T0 D9 U" v/ u5 P
5 f; z5 `: j5 F7 s* k( m- V4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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! h9 V8 o- E8 |: _3 o C做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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2 b: ?7 b8 Q% h3 H Q0 w4 C v功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。4 `' V8 D( `9 ?9 a5 q6 G F( S4 D
2 I- m! }" ]' z" C; q" G5 O5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。5 a8 u0 Z- {, \7 A$ m# ]9 @
* I) a" l9 |. g( \9 Q; S8 {食疗:海米炒油菜
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) p( A; T2 C4 s做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。/ O; F& v7 C1 n/ q3 _1 d6 J" v7 g
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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