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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 I8 ~( d S, d% J/ E$ s1、面色苍白型：气血不足
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$ y' u2 Y* F/ E/ A# [% E, u食疗：蜜汁花生枣
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- r/ `% `# m) ?8 V做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。4 X8 H1 g9 `9 B( S+ H8 f
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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/ V0 Y8 O3 c8 ~! X( o( _食疗：什锦山药泥5 @5 H" U: J _
3 q; F3 f. g3 e5 C8 y, {% L" p做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 g( [4 _$ N! [& d& Z7 \8 x) b
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 y& S) b1 s6 i# O9 f" ^. w
; w* d! k+ l" X6 Y" @, m食疗：笋烧海参
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) ~9 I3 H8 n5 z+ G做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. C# `% X% g% S, }# j4 r) \8 K: w
: q" {9 x+ @" v- P3 ~9 e功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: f! U+ a0 \$ c1 F5 E$ Z# ?
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食疗：栗子炖白菜
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" {) }9 C+ u! W- }9 l做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 D1 C7 Q1 D+ V( u* [) }, G/ N1 m! B4 @4 ?
& v5 G1 ~9 l0 w( ?$ e0 b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ n! Q3 l" H& t: u- A& J
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。( T( q+ l: }$ j- D I% X Q6 d8 S7 m
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食疗：海米炒油菜3 \; s8 U- t4 P0 X' \: Y) T
' w! W& o7 v M4 l6 M; p1 P$ e做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~