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! V& Y" c' E0 o9 T9 B5 G中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" x, l7 |9 R' h) h0 R" l0 F
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣& f$ z4 X( ?; G) s% R3 m& a1 Z
- R* B7 W( R0 L( ]1 L$ J, C做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。0 K3 q) [; M. b% l! q6 j- D _- e8 R
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2、面容多皱型：脾胃两虚) K8 Y0 F& g/ a1 y( i7 K& [
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食疗：什锦山药泥
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$ q" Q, B) V3 [做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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! Q, j% m3 p- |7 ]7 t! k( I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% o0 K* ~, o( X/ ~
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% ?% L/ |% o' k* Q
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食疗：笋烧海参5 m( [; [/ T* W r, p# X
5 Z4 u1 O" B( n3 P7 v) G/ G做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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+ C8 _! }9 v2 s0 e0 l功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 Q7 ^$ Q( U) A- W; Y. v( F
" {9 g$ U0 |8 Z8 q+ q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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7 V2 S0 r0 [! I3 C食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" y8 p% l' }, h0 Q1 t# a& U) s1 T
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' i$ T0 C, y; u1 h$ D) l
% q1 T6 {8 X, x6 L5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。! q6 X& Q7 Z; S3 @! D: d
: L4 q' }$ I' i. L( P0 C食疗：海米炒油菜% m7 k2 Z: n) V- y4 ]7 j/ I
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~