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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' |0 V- D7 I$ s% J6 h& n! b
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣/ x; Q2 G3 d, E$ R& w) y2 w
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚0 `: Z6 p! {5 c. a/ b
: X' F5 q2 W& y& K食疗：什锦山药泥! l7 u5 q+ u$ X' j8 e+ {; P1 f, D. S
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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! O2 g# S4 _" m: h' J& @功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 g; f5 d6 R5 X7 P2 e* S9 W3 l4 q$ a
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食疗：笋烧海参 c) y5 G4 G1 Z1 F5 i/ Z
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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" V4 | b" M M/ e+ F/ i5 ~$ u0 g功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, X2 I" ~6 A, p; h o' @0 U3 I3 j
/ }% _6 Q0 j" u4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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( H& ]; i! Z0 p' K! b& _做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! B3 \5 O) g$ s
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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- i# T) _6 R7 V) k/ Q( S; T功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~