|
 ) b7 y0 ?- \% e( U% L# c! X
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。# Z! T7 _0 m$ l
/ v1 q! ^2 D. A1 K9 s材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。6 u: o6 b* h4 ^1 K) k/ T* O
/ |) s; W' h6 S% n# `0 N2 ?做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
) {" \2 f$ u! l0 q# r, B
! c& e1 d7 m1 ~7 o# M+ C功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。& H2 x L4 M' L- v: v" {
4 o6 h/ ?7 a$ A9 [8 M% M* ?; J另:抗衰老的最好方法7 O( P6 e3 E; L3 j7 M
- q2 l; V: y2 Z* j就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。- `/ k4 P7 n6 R! p) _4 E* L
" Z- e9 K( Z( T( W+ M调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。( g! _& S; J, V% ^& Q8 n- }$ g- Q
( X7 `/ \6 f c# }3 z- N9 |
抗衰老最好的方法一:自然疗养法" }5 i0 I1 q+ y; g6 P- o
. `6 V9 j3 j8 M, `7 }7 e1.养成午睡习惯,规律作息。3 J* Z6 ]& [/ I# e
% C% X5 W) B- X
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。* i5 _1 a5 }) {# C; ~
6 ~4 n5 r6 l! [! y* Z3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。# R$ z0 x% A1 p M1 V
9 A5 G6 z2 k* j- d( l
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。- G6 p( E5 a m- B" [3 b
# C* z" }2 o: I. W- ^/ e7 S
抗衰老最好的方法二:低温养生
S4 i5 V5 b1 d
/ G- ^9 V+ n0 w3 U# v6 t低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
$ l. t( \1 p4 Q! r8 ?' r
* S9 r" l$ s7 ?2 y低温养生的要义在于饮食方面:# }; u6 D9 o7 _% {% Y+ E
* F" O5 S" e( O4 X. Z, @1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。0 f4 P/ p8 B8 A7 _" W; V
* H% `6 R# q. b( o3 C) Z+ k! n
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
/ q3 h% b0 U- \* y; ?
8 V7 ?, Y: E0 |3.节制进餐,饭吃七分饱。4 A" @4 r5 S" l8 l) ]( Z# k
3 n$ Q5 |* S4 z! k
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
' p% o3 Y5 O2 W+ x5 l6 B( q
# J8 o( L9 y$ P8 w但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
$ V q* D' O6 U& O$ m- S' R% i7 Z! D) \0 \8 u k
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
; d) a9 w9 G/ O5 E7 d* K" I5 l- p$ |( z
抗衰老最好的方法三:节制饮食
$ s" A) {# |+ A3 L! ?4 S* E7 O, V7 r( I1 v+ ?% s" U
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。! `6 e8 c# \. S) P3 j
, v: _8 w" S8 `5 d以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|