|
|
0 n1 b$ Y( L5 F" O6 h
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？6 K6 O( L4 K g9 X M) @% S( ?
: D0 [* o6 e# W2 n
面色白需养肺。* u: @& a( M. M4 z$ \$ |9 @
1 e, j& j/ U0 U- Z9 `- X
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。% x. X4 L# d# x" q4 L; Z
8 T6 t. E7 L* M# t3 l
面色青需养肝。/ }; V4 f7 @7 ~3 L# c/ {
' I2 O& D4 @0 N0 H0 H! c) J% y面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
$ Q/ ~+ O7 b) Z8 v1 J* {5 x+ B G: |* H
色赤需养心。; g V! o6 {. B0 z2 b2 t" r( O. l9 T8 N
1 E# S3 q6 f- x7 [' m
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。2 J1 o" ~& x; h1 u: I
; n0 h1 X$ b9 F" B* |2 l/ [面色黄需养脾。1 I$ R) a: D6 J. u
, v- q+ b: @/ e. a1 U; P2 L面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。2 C! m* G7 c& _) P) T
b. F- Z6 b9 ]8 s/ L7 t+ @面色黑需养肾。
5 q3 f3 I: h8 z# v# G" v7 Z: x9 @9 T1 H4 w# |/ R8 q
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
4 h6 g0 X8 C$ N3 D* X
A6 X. Y7 R& y, v8 h+ _3 w
/ s: {' r# J: j8 g/ U5 o! H滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
- e0 n2 n. e( i: P5 G, ]
( M, s, j( g! o& I& z# p6 c) f$ I, Y肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。8 b+ j0 k' ?7 F& l- ^
* V& m5 j- J7 O/ i$ f6 z% I凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦