秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

* c( k+ @8 F. [5 Y' Z9 J3 r　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' f( X: V* W2 C3 `　　做法：

" o& w" V! o& g" z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# S+ ?5 v  F1 ^% H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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  l  z( G  J5 a7 L4 W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 A( u4 Y8 P. R- W6 b: W5 a　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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9 }. }6 x" P" Q' v1 G! M　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, `; n3 Y5 f) R& r- F  E4 Y' f　　原料：
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4 P8 x7 h* K6 O. Z! S" f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' p! |# p0 @( G0 ^3 k5 T( v　　做法：

* [- ~0 _/ z) q$ S: u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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  H$ E3 \3 b6 e0 H3 H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! F: O9 t) T) |$ \+ d. J. V　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 k# L" ^  V' M. G& W: ^　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
* D! q/ Z) m+ A. F: Q
' K% ^+ y( N1 S% o7 _0 u, K) {/ J　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- r* r# U% f: a# [! s　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 e: q/ M0 M- j　　2、苹果洗干净，切块。

4 A& v& z- q: b: f% M1 U0 ~; V5 Y( Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. r% n$ F: ~9 b6 F% J2 v3 k　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 g/ F! @5 {. n# V4 P+ N" \8 Y" U　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 E/ N+ Z) C$ h3 C/ M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 r2 q# @8 e& A- b; ?# C　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

3 |- N1 a* T6 @* R2 d; y/ t$ g　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ X4 r/ W9 K5 j7 [+ b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* i3 k- V) a4 A+ b! C0 X& n
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐