秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' t" ^& h$ h* D+ A% r9 N　　原料：

% h9 G" F5 U: C' N8 W1 I3 x) i/ p6 a　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 u1 h4 X9 ?1 W　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

0 u  T( O! X$ J; _+ D1 k　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
7 u# z- f$ e$ r  K' o
5 t6 [0 c6 c! d: I　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
7 C( |; ]3 t5 x: }" ~  I  J3 u
! S! O9 u3 q( s  R" K" n　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 k4 `0 L% s- `& j. ], w　　原料：
0 ]( c( n/ c. L* s) ]: f
& L* t! ^. |& p2 T0 V9 G! m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' Q8 w/ N# j: W　　做法：

, O  s; G) D6 n& A# B- b5 s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
. B2 g1 ^9 m1 P. \
4 r  |, I6 s& m; `) N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
" @( A: y% M0 G: C
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
2 J6 b! ~$ k2 m0 d* y# S# N
2 y' W0 y3 }: e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

2 I, L* c* [. m+ K　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' Q, o+ k5 E' X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

2 b$ v1 r" M: |$ F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: y8 l$ ]3 M6 b$ C) w  o　　原料：
; M9 T& }& [& z! ?; O! L- M
% B0 p& O+ O5 I　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 i0 E2 w7 c, T2 J　　做法：
( U* k9 g1 t& M7 j0 s# Z9 C! |
* ]! V, q$ x4 A% p4 v/ T9 I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
, P+ y! ~3 n% w5 a8 F& A% K
5 D* m2 ^  u8 o% ^6 v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& N* {6 V3 H) b% c
( s1 W) p" r, _$ d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- T$ b6 B* {7 y  A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
9 {* s( l" G& X' S
0 \# m, f$ h' w+ ~, _8 ~　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
) r% P/ R$ E9 P9 }8 _4 r0 A
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

3 y+ r1 g6 f. Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。
; t! I% X+ s, ~$ @7 }* T+ E! A
% p& H4 b5 {* j. d3 [3 @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( f8 Y3 v$ G* a5 F  {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* n1 J( t; L7 `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) I4 |6 |" s" }0 r　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
0 V* ~& D- x* ~) U  J
  W' _- A4 G7 K8 Z6 `　　做法：
; m# x7 Q* m5 U3 K2 w
; Q" ^, s/ Z) z4 N; b& Z. w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
6 `2 Y2 I( @& Y
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5 t$ o) v" D/ O
% _: p& M% X! t0 Q- s$ |　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# Y# C  {& `% U" |　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! p% ?5 C* N! @" O8 b　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
/ k0 G$ j) e, Y- n
" n* D/ Z6 A7 M　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
1 T, Q1 }& ^7 f" Q7 k6 {: J: t* o, I' n
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐