秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 e9 h  f6 i, P' K8 E　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 c8 V3 B, U& w& u- S  h　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 H( w3 _9 Q5 a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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  n  A4 d& J3 b4 j6 R, R/ @　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) ]1 I# I5 P; |7 l* V　　原料：
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, B" c. p/ C' v% w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ _4 k  N% \" H. B2 A　　做法：
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" ]- Q# x; |# W5 M! x: Z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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( y% p7 z  m; r, q7 z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

$ d6 P% N+ U- A" F3 u　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 I: _% ~3 e  V9 W: q+ k　　做法：
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+ G) x$ n* g3 D- S! Z* x　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 `: t8 O0 t) ?3 M+ i: r* |: Z3 i　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 Z. o: j( Y/ ?. T- _) U　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" C/ G3 X% L* d9 \　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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$ u3 K3 e) I. S: [4 p  g" z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

/ W) E- b- h+ E/ |! X6 N% E# g+ B　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* x2 k. P+ w: ~5 j　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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5 {* X! B6 g1 B- O' ^# S　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" |2 T8 A2 j. J8 Q+ G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

9 N9 x" M+ U5 _1 Y; q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

9 Q5 S( U, ^, ?　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, j; X1 t6 u6 P4 _  i4 _% f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; D9 y/ N9 R9 h7 S0 B  K　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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1 k$ r3 g; }3 k$ v9 G　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% ~1 n7 E$ g" b. J; o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 L, i6 [3 i& ?8 p9 ?/ s　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

0 g" e3 ^$ ^7 v. p, i1 l　　做法：
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2 H4 V$ g9 V0 j4 w! U9 }; H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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0 c# I4 {$ p; O3 P  _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐