秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- I1 {# C5 }$ Q) i- }　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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# `) s3 A+ {! W/ \5 q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

) ^5 l# a6 Z& N1 C3 ]　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 ]; j* k+ Z7 s+ p6 h' s! e2 ~' @　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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" c5 e/ O5 v5 U0 r) z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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! ^+ ^0 w3 q$ [0 ?9 @. U( c  Y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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. N- o  F2 h9 b( M6 n( W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& G& n6 p8 C( M" ], A- p3 V( E　　原料：

2 `- M( X$ x$ \& V  w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

2 h, V" V  X7 f! D- z5 G; a& q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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  {+ f" ~+ C- O+ }- W+ w. ^: S1 u6 U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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5 a% r5 m; h" f) H  S) G$ I- U　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

' _2 S; Y$ J# h  }, M1 `8 d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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+ z5 m; G' Z: X6 ]9 w9 F4 P7 F3 O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. g/ D5 W4 c$ O" D' o$ }" [* p　　做法：

5 v- h6 `7 S" K* ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. R  G# g8 T5 c# M, L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 ~8 {) w& P" E' ]+ q7 A: V　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" p1 P  Q. _8 v9 l　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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  a8 z  t( r' X' }& ]: C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 y/ v2 q7 S( Q7 ]/ Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  U0 i* R" J# x$ ~5 o　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 `7 p/ G* o; u  D. N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! j6 L0 X: w8 c" ]' W　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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. P6 h$ B& l( n  G" f. n3 U5 O: j& I　　做法：
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3 D2 L$ p" E, a　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) P. w- H# l* c1 [5 Q
! |; C8 q9 h6 z2 X. ~2 B; eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐