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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
* @) Y1 E6 f" ~* j9 F6 W) m 原料:* D. L. g& A; i" Q5 A
, J6 Q( S0 u1 K3 _4 o0 D7 k! f1 c 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。" d; L) A* o' l9 C* D. {' t% o
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做法:# H6 ?+ D* r# U* y9 D' L4 M/ ?6 R
O4 k2 P9 F0 p4 s0 w 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- O' x4 j/ Q# z# I8 [, G/ u4 s: M
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。4 Y2 T7 \1 a( ~# R- ^3 k8 |) U
6 F8 a' d; A0 E* z 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜# Y3 I5 i" M9 F# [5 t; F
原料:1 e3 ]" ]+ x: r& O; s
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。& Z8 m3 |' V+ v# p& D% n
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做法:0 S+ p% y5 x7 E7 \9 ^% r# N
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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8 p7 x/ p% z* E4 W( _ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。5 _# [1 n4 {7 @! O
0 j3 p& C) L: N6 F 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。0 Q3 r6 D$ v! ^0 U
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜 s" c, m1 T, `* ~- D
原料:. q: {$ [" Z, }5 v$ c
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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1 R {7 _3 ]; W- f' S 做法:
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* h9 {4 v) `5 } Q5 }0 Q, I 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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3 o" l: M% L8 q+ G 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, U4 Z! c( k& W0 `
; A5 d' ^( F$ `6 n4 V" H0 f 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤7 G& f* x' m4 B8 ~+ R
原料:3 E0 d# b- E5 j/ c [: d/ \
3 R/ s; ^2 l- F( U* J 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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4 Q4 g1 s2 x3 H. W- X2 T 做法:4 Z T4 ~: B) w
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;# j! G$ b" c4 Z& L3 V+ Q X
% r( V7 b7 s1 u5 d4 Y 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;+ L* m0 A3 Y- ]. U. u" n
8 m3 D4 E" L& G1 f 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
% n+ E8 x6 h1 M2 m' `2 k1 p 原料:: P% v1 p, f1 v1 u1 T0 u& R
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ K. G' L- e% I2 G5 @" P
$ ?) Y/ o7 W# f2 R2 x 做法:9 S# @: j' b* f& \! p1 m1 d
4 s0 p7 c7 S3 k& \ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。4 w$ u }3 R# {, V+ O
/ Q( `/ W$ S6 e 2、苹果洗干净,切块。. N, _" N, S, K4 O9 m- z
( U: w9 H$ _0 S0 x 3、洗干净蜜枣和无花果。& o: e' e- `5 t9 M O. L
8 F% W6 w6 z7 ]$ ]8 ^& z% n: d& Z 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。* ^8 U- ^1 r& l7 O3 g/ O8 E+ o0 ?
% r s* |- _# ? 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。* W# Y" H0 z7 L' y% L- s7 g
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花胶鹌鹑汤:补血养颜# M! C/ l7 f! [0 ~' {
原料:9 D# I! H! l) A5 H1 U0 [" T, O, I
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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}2 b* m, Q. I* A8 w) u 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。3 P7 ^* L5 g. q f5 M
4 j5 h. S8 |3 Q: \ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。0 w1 ?8 M0 K: p" J
! X8 y( ^: F) B) _! o% O 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老1 Q2 M7 r" i/ C1 K4 m
原料:8 a7 E0 b+ E2 J
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。 u' j8 q7 P$ y9 M4 ?- [) C
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;$ ~- G' X- b. N, c( q
9 l! H7 h% @- P0 A, I" }3 Y* z 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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