秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

) [4 W$ U" @& U  _* f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 Y: E  ]8 d2 g' ^  I% O　　原料：
$ @) R; }0 o" v# K$ w# y
& F1 ~  X% K: H/ ?. r　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
, O, G7 W' U. q2 ~
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
0 a7 t  h# \; a* W. }1 g
( R& I5 x  W3 w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
! o, w" Q* B" i2 D
* Z: D  L( {4 Q( Z7 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 Y% `1 c& O% T6 \8 L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

8 `5 S' v# K: `/ Y  O8 T/ t5 s3 C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
6 P. e/ u4 c2 \' c
" X8 i; l  Q" i, v7 N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

3 q# p' q( v8 j6 M2 F( s* w  b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: ]6 b0 t# M/ ~- c( V
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

' N$ T) c- a0 d: M' M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 Q+ h# k" n6 T6 n0 y  s4 A　　做法：

6 Y$ ^0 a0 E' ^7 Y1 Q1 s0 D) G5 E　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 c1 y. K# E# V; K, q8 K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 J! w9 y2 b3 Y' y7 V# i1 Y
# \2 M* X& W# G# b0 m$ x& G　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ o" O! N# m- V% M* J+ z- C5 M# f　　原料：

- U, ?' V6 T1 m) r( `4 g* |7 c$ M　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
& O3 t8 T" B1 H) ?3 b
, d( @( H+ n2 ~& s# n; s( M　　做法：
" l0 S% g( I% E4 s
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
- o2 @) c% c9 X; k% \
8 D1 s) s+ X. f: w　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% w# Q- ?! {1 f1 e) P
: O& `" ^5 I: `' G8 x9 x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
5 a$ {4 [$ d# |  L
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
3 A1 f9 [) i1 j- i+ t1 d
) T1 j8 f  W8 a! }$ V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 j, g+ W- U# e$ b* X　　做法：
. ?$ o+ f% Q8 u) o2 g% R
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& G4 g$ I. X" Y- ~　　2、苹果洗干净，切块。
5 s  [% X" a0 y2 W. ~+ W" |6 ?8 G
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
7 f8 R/ y+ y0 f9 b2 v+ v
; k( j% J$ W/ N" @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
) M1 {5 c6 _9 {/ K# M3 K+ Y" v
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
. d5 F; A; q' [# d) s
) }5 g1 ^$ ~3 b, q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* U# L4 l) y/ A* N3 B　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
. Q6 J3 P; {9 @& H
+ ?# Q; Y4 A% [, l　　做法：

! S+ X) O/ j1 o: g　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' t( r) ^6 {- [) f& J- U5 K; w. f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: M* d. I( U8 M4 o" W　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
9 @7 C8 y) N! j6 ?" r
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
% a6 ^# ?  h+ E6 c# L
3 i! G3 N: q% H* G# i+ U" _2 y% J　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
" K" x9 m2 P! s% H& L0 s1 n
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
3 _3 B! J3 J3 S- E9 G% G  B8 m
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐