秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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6 o9 }2 _( T9 a  ]! F9 u. }. R$ E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 a/ ]' q0 d* U　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

. r. m( \3 ]1 _4 Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* j1 z, Z" j. B6 [2 M1 M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 N" ^: f& Y" w; \% m　　原料：

+ ~$ l  A. i0 e! j* n5 O2 |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 N! l, m2 D% ]2 `　　做法：

1 t% F! H. `6 [4 T7 s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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( Y0 J( \3 ]$ {0 n- ^- V　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* \2 F3 C) K6 u. A; s　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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8 u+ t" W8 @5 _7 u9 j" N　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# n% n' T* {5 J2 L) [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, F- f% W, e" A2 b9 A5 A　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ T: }1 \1 t4 C　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 W" F; n3 J/ i# C　　做法：
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: i2 `7 S3 _3 {) S7 M7 |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

) ]2 N9 E" s) {. D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

1 R# d' a( w6 k　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% a: }3 F/ N% {7 B3 [7 v　　做法：
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* f; J5 b4 A% Y" P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) c' q+ ?: D5 t　　2、苹果洗干净，切块。
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6 V" B0 v( R3 Y. N( j' f　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" s, n0 w$ G+ d% t. H8 ^7 M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ M$ Q4 ?! _7 D* h3 j; g4 D　　做法：
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; v3 U4 Y6 g6 y8 j; _　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ d4 Y. {! y7 l! |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

& ~' o, t. U  T5 m' f1 ~2 u/ R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- L  D" t" b: b( T) W# h) S, N　　原料：
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$ P  {/ [& b' G: ]+ W) l  V3 P5 L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ w& {4 m9 v! K, o, _7 T" T3 E　　做法：

4 \3 F' P- s/ o) Q$ ]$ e+ P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! Y$ T. a, q5 r2 F3 n( w6 {
) d. g5 ?7 V; |LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐