秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ w) x$ t5 ?& q  k- ?% x- r; {) j　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ C, \" N& S4 t- m　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
9 Z9 _. }, X. }7 t) t# s9 [
9 o% j: o; O+ [, w7 J1 T　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

2 `) p- B% U) R% g0 k% q/ M& l9 M# M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
( A( A0 k1 H  I( Q5 t+ @" J7 K3 W2 n% \
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
; b* ?( _# S4 F2 b0 |
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* N  u: h5 ]0 U* {1 e% h
" N/ i% I( H$ V8 j) B$ V  B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% x, U- Q3 D6 ~8 l5 l! q* ]8 a　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 }4 U6 G5 Y: ?, ?" d5 Z2 W　　做法：

5 z8 F- B1 M" w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
6 H: Q/ N, f5 X+ o  _
# w) o1 K5 x3 G$ L+ m　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
& i! R) ?! F' Y) q8 l. c# F
2 b" a* X% c1 E5 Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
  k7 N' t, c$ H9 ~! J* @) `/ O: B
% A% M0 I" i) R! j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
. \4 D+ b3 w8 G
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) }4 {; d8 r! D: y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
. s& v# ?# a0 k2 B: q
! j7 p, {+ ^+ j% i' K$ u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
8 D5 K2 {) t" @: q3 T6 G, u7 Z- C
( y, p9 d6 A( T) c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

, d* e  z/ ], S" [　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 O* }  o; I- o+ M
　　做法：

( Q0 Z) S/ D  V- _2 e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
' j( B5 w7 \/ l9 Q
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% ^+ G4 X! \; j# L4 v　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
. u, M# i& |: I
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* N5 O8 Z$ ?" u% i7 ~: u3 l　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
+ _0 Q/ c( h2 z) Y
+ d, b) l& \, p% _, }9 ^" O* v　　做法：
, y- t( `) T6 j5 o
7 B1 U8 C7 c: p. C" \  {5 g7 `　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
- d& f3 U2 h/ I+ U% Q* a  H, O. Q
9 L6 p5 y& I8 C' d) x　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 {) i/ F2 g; J　　原料：

( c8 [7 F8 C9 m( j; z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) W' a# }8 l( u4 s* F3 o
* y  r5 l/ d4 V( a( E5 L  @! C0 F　　做法：

1 |) V+ h% a2 }: s, m　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
* V; I/ J; m3 ?9 l
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐