秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! z( P5 d$ X# ~  m! X$ x　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 _" y; i; G( ]4 m6 [　　做法：
8 v' t% C! i4 o8 M# P+ W
1 k/ X6 |; J9 m: M　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; I) n8 W) C- x8 M# N7 y; L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
- s3 k+ K5 J3 l0 Z9 k5 I' a
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
6 Y$ T7 z4 T6 @; t/ j* }
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' K! x1 {! i$ M, @: z3 I# C/ k3 k　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
  `' P1 s. f  _' F: M' p. T
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
* _& ~3 N/ o( z; }
7 o1 C9 w, K' i4 l& {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- M& d! S+ v0 S& M3 q* V4 [　　做法：
* W$ [2 u$ \# K7 C
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& j) w3 Y, z5 C3 S
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
. L2 Z5 s' M( ]9 U2 ]' I, U! I' D
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ o0 ~% u) |; ~% P　　原料：
! T( B; H1 D- h
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 F6 J' V6 T0 l' M# Q. q& L5 ^' J
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
! g  h) Z! G/ y
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

" j" `9 ~3 T2 m" E  W+ E" j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
8 h5 r7 u$ h1 s
" g9 j8 {9 Y* v; e7 B! X; V　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
8 P% v( b  R) @% N  }( r/ I2 q
% O' f' t( u" m9 V6 u6 S　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" y7 {8 ^: f; z1 F7 n+ F7 R　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 ^( {' b; ~4 I
) i: R: b4 L% l: s& e+ g! Z* x+ n9 ^　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' [+ f' r2 `9 I- c/ X! s5 y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 ^. V, K2 S. K) ~" Y* B　　原料：
1 I! n# q6 p& Z" d, G+ V! N
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
4 `, L) P5 V; w4 B/ o
. ~' e% A, H6 O+ _& D* x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
) k7 ^, T! s8 O6 f: r+ d9 G7 N
: C" T! w4 o- U! l& ~" Y% Y: _1 s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
; S4 R, Y" p$ l3 _: X  Q7 \
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
, l/ E5 v4 u+ [2 J) T
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, }3 `4 C; V! R* r; \0 b　　原料：
& a4 ]! Z' h) @: X; W# [
' q  D1 E) ~2 b. }: o$ j, {　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 j) e( S8 p' k7 _5 P! X" n9 j
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐