秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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6 T* D6 I- Z! P3 V& _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' F: C, X9 m0 [, V- Z　　原料：

' N- r) S6 \1 v, N% r) C) @　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

9 P. w& M) r1 e0 w' Z* R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ X: ~6 J' G2 y. A( A& O　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ f/ [$ e- t- P6 x, l8 ]( {' t: P# M　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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' D  k( G& [2 A! [8 L6 o  J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 r! m' h8 p2 `8 f. N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ a3 u! Y6 j( h$ O　　原料：
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. P0 k( _  i) \8 n9 a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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" i# _) S2 `6 `' p, H% I　　做法：
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* Q% Z9 I2 }. q1 i7 y7 D6 H) }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- E' h$ N; g: O- Q　　做法：

5 k  M" o; i) {7 Z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

: y- d' j9 g, T) w$ j0 R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" X5 s' b4 M* O* c　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; U) Q- j% Q& y9 U) h( @　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- @$ n' S7 R3 F- O8 A! u( I" i+ |　　原料：

5 m; Y* V- I! H( Q4 ~( d　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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0 d5 K3 ^0 ]; Z" i! \: S% ^% Z# W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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: E2 {1 F: e- p' X9 j! s% }　　2、苹果洗干净，切块。

- h- |$ g( `& i& r; Q6 h+ ?2 R9 X　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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) `% {% G% B! R& ~　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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& Z  y" @5 q, P% Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 y( c' C! B6 h) D% R( p　　原料：
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: P; l# h8 y8 }6 Y% A5 |" V/ B" ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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5 R, ?/ L+ E/ v. V2 `　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; }/ }/ ]- n8 r　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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/ P2 @6 m# h; E0 z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐