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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 s! o* I# D9 M# R4 B; `
: ^% [3 I' T/ |3 n& Y+ f U 做法:7 e7 j* e8 l& I; n* A5 f
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;% p6 f# Y& g! |, U
, R* C9 R, r: G: E9 b$ [: x, P 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ Z+ |6 l* o3 f
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做法:5 q0 M: k3 t1 p0 }4 ~( I4 [' m
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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/ P6 B c8 c* H o! K 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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. k9 Y8 s J- S 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。' A$ \0 r! y$ \3 Z- Y$ f+ A
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜! T2 h b6 n* o% K; E5 b% ~' @
原料:/ E/ [. u" ?7 M8 G# O, `
( _( O1 H9 {7 U; |' V/ S 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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7 h2 t; c7 \, L8 c% j: B 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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, ~! Y7 Y. L# e) V 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, u8 p! _; P$ ]) ^' h 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤, q+ t- u: l! x; p9 z5 ?! s& Q
原料:! H7 Q4 I/ n' `4 l" g7 k& {
* [1 r, Y1 z" c: h! z 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;& j, Z6 ~& D$ Y" g: b# n. y
7 y! L& {+ n( Z5 D 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;2 _6 S, ], ^' O- p
0 r+ ]+ B& X' N" j( L' A, { 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 K" U6 z' }9 g8 y 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
" s$ S! ^4 t: Q# v 原料:/ Y; z4 ?. j; q4 u+ w4 r2 J |6 F
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。0 h3 H- Q+ G- y4 C$ t7 t! j* @
) {8 w# J6 b6 t) ?# V2 c 做法:
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8 @4 ] P9 f- K; c4 i 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。3 S* \+ u% q0 T. E+ B: B2 ^
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2、苹果洗干净,切块。8 G5 D+ U: S- G( O0 O) G$ J' B
, ?' U' f# q2 R/ P& G4 p9 ~3 E 3、洗干净蜜枣和无花果。9 A* n+ i) C, e/ a
* u ~- w( k- d; N; L 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。$ j, |& \3 |* O3 c7 a- \
9 Z1 w" [5 B6 ? 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
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7 j% A1 R& O7 M% E. D9 | 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。5 O. S6 J" |3 n W5 r
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做法:0 ]! @3 M- {1 H! T# s' r8 S, }
N) B ~; U7 z9 m 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。4 M0 `" Z) b9 ?: x D c: O5 g
: \4 d' F$ R# F% f( [) t U( w) l 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
3 X% b/ N2 E9 x% k3 h: }6 Y 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。, U; J3 N) k( F) U
+ ]) t% A& _6 z- F2 f% x 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;2 U+ T, e; g+ Q6 x
2 S1 @7 l) h X0 I9 i 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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