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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: O5 b8 d2 ]6 Z- E$ I0 Y/ F; k
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
- I1 {# C5 }$ Q) i- } 原料:2 |4 }/ L1 ?7 h& e. S& n
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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# `) s3 A+ {! W/ \5 q 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;( x, p4 j% F2 N: Q2 L$ J7 G J' S" L
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;5 c& ]- h, d( ]0 F, Z. F: X
) ^5 l# a6 Z& N1 C3 ] 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。3 T5 {6 J, G/ V$ W" Q f- b
3 ]; j* k+ Z7 s+ p6 h' s! e2 ~' @ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜0 I3 X! p/ n7 t/ ]
原料:
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" c5 e/ O5 v5 U0 r) z 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。4 {* n' R4 P( Z/ ]7 k
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做法:
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! ^+ ^0 w3 q$ [0 ?9 @. U( c Y 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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. N- o F2 h9 b( M6 n( W 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
& G& n6 p8 C( M" ], A- p3 V( E 原料:/ X" ^# o. n! i% `) ^! s2 `
2 `- M( X$ x$ \& V w 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。3 K3 K* ]. F) Z- c# S& S7 q/ n; c
2 h, V" V X7 f! D- z5 G; a& q 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤6 p7 B* n# [9 @; K
原料:
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{+ f" ~+ C- O+ }- W+ w. ^: S1 u6 U 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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5 a% r5 m; h" f) H S) G$ I- U 做法: n, A' U( Z7 _; M* l7 T5 o4 P
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( G- A# `0 L; I3 ]3 I7 ^
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;& }) _# Y3 A3 Y
' _2 S; Y$ J# h }, M1 `8 d 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;) @4 t% Z. f7 X$ O. c% ~+ U
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜/ g# T8 g; M2 Y9 z8 v" b
原料:
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+ z5 m; G' Z: X6 ]9 w9 F4 P7 F3 O 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. g/ D5 W4 c$ O" D' o$ }" [* p 做法:4 `6 O1 L8 L" K' h5 B! D( z w2 H
5 v- h6 `7 S" K* ] 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。 H* K2 G) D. L
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2、苹果洗干净,切块。! `& a" S; |7 e- o9 X
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3、洗干净蜜枣和无花果。 R0 Y- N* ~8 L4 ]
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。+ c2 k0 t2 U7 C6 Y7 m% c! _8 z
. R G# g8 T5 c# M, L 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
0 ~8 {) w& P" E' ]+ q7 A: V 原料:+ }- a4 `, H5 ^, D( d
3 w: E: ^6 N) [4 c3 O$ i9 i& R
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ H. N* Q+ i; J6 n
" p1 P Q. _8 v9 l 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。( K h; O* P6 L: D! [& T
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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a8 z t( r' X' }& ]: C 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。. U9 K) k* N, e+ X3 F
7 y/ v2 q7 S( Q7 ]/ Z 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。3 ~: i1 `; O1 R( _& Z
U0 i* R" J# x$ ~5 o 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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2 `7 p/ G* o; u D. N 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
! j6 L0 X: w8 c" ]' W 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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. P6 h$ B& l( n G" f. n3 U5 O: j& I 做法:
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3 D2 L$ p" E, a 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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