秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
7 y. J  R( D/ j% I
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

3 p' S- W8 y. a% Y# M% _% R5 [　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
4 W* T: \/ B6 k9 W
　　做法：

# R8 \& p: H8 o1 D) v7 M　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
- v& |; t2 B1 i5 `/ \7 r
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
! x$ [* |, L6 |+ v" h- F" M# N
  {2 S' b3 R3 x: N8 S1 P, a　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 Z3 G+ Q5 c8 ^  k　　原料：
. c5 ~: t, a# H7 L
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
) A5 q4 w3 E  L
) G' m, A2 ~/ o& ?　　做法：

3 I+ K9 I! W' e  ?　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 r3 p, ~( \  w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 z% m6 `, r  l, [9 Y) g7 C# u　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ W6 R% k8 i# [6 Q: b7 [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  w9 w0 a( c, b% N0 K- @! m% a　　做法：
9 T1 ?  T2 @0 c
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% Z  \- g+ l" q! Q5 @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  V+ f8 O& g6 N, L. h/ n8 ^' F. m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 V2 l% s# W& Y5 a- Q
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
  r4 N- v% A/ Y( {. f: C5 v0 Q
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
# W6 N$ ^2 h$ t
# ^: L3 _3 b" L$ c" M4 J  M) p　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! c2 m5 O+ o3 P4 e: ]$ {5 s　　原料：
; Y- p; t- w' i+ {+ K
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: y' t# D# x: M. j* u　　做法：
1 f' a. K, f2 Q4 B! ?& Z) w( V
2 A: ^; @0 b3 D: i' {% Y9 ~* J　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# B# ]7 U, `& U, U# O* M# Q
5 L+ D1 ^1 L$ Z　　2、苹果洗干净，切块。
" y1 V( o2 H8 a% z
) t* X( ~6 O; g8 |, @　　3、洗干净蜜枣和无花果。
1 v9 ]0 J% B" U
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 C5 F; `% \  e( \" U　　原料：

* {2 {! `1 u3 ?- w- d5 H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

9 l5 I$ y! p% K7 i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
) P! i; b9 P! c
4 P1 m* i' v% p9 c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 X% E1 Z* l% m8 a# R  `9 |: m( ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 |/ a6 y# @& Q+ a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* V- K4 ^* {7 S
, B, m+ c& c3 Q) J　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
( s3 `7 d4 C$ Z; J
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 @! J" `, o5 `3 R/ N( X　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐