|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。8 |: {+ P. a8 H
) X( R0 ~7 [" ?2 W9 L
1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
$ p' G5 N& _/ m
+ ~/ R$ }- t8 T$ |大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
, {. f8 |8 e w" S4 a! R1 n
* r3 u5 r6 }# q/ D l t) O含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。% p5 v9 z" d/ O! m/ J
. k/ q# z. ~9 C
功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
- z; _ K" |4 G9 \0 h* k& V% ]5 }1 m! k0 c% \2 h
2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。6 F0 `5 w% Z9 F: Q
2 |, j2 y. ?4 W功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
: W% f. O+ e; x& I2 N. \0 W* z5 Y. v$ N( ~7 g
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
# U8 r! F. \# c/ M6 }+ V4 T+ c6 Y" a' n. _6 u
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。3 w& Y) M/ m' \2 F( {6 g5 h
9 J1 O5 H; C% f* u
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。5 u; n V/ R" H' a7 f
1 `0 R7 Y$ B* o( W3 v! ^$ T
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
+ t' W, m9 D$ V) W4 V& L, J: t" G9 G3 _( G# b# N: v
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
: @/ M+ L; R" f4 \% k
$ H4 M# `, Y, s9 q5 a% v5 ?3 ~. M/ [功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。; c, P3 d" L" D" e/ i4 F& j
/ ?0 _# j- K9 l
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
# o; u% u% `1 q9 I/ r+ \# N2 V6 P" ^- }9 N- y. Z2 }: Y
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
" P* d8 B6 t3 g% ?0 ~5 e
$ K; l5 J- a2 g( w7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
+ u, U: O0 n }" k$ E
: x' F8 n/ \( T% r; n7 S" ]5 E3 _
$ P! s; F0 v1 o
e) g8 t1 b$ E! ?) F0 m- o8 P) ^& ]5 h2 V& L, f
, p9 f/ y- x+ {* Z) y5 B- v2 \8 U' d
6 f- R0 F9 p1 T# j" ~! U5 F9 Y8 h9 u7 l) Y7 |& l) ^3 t
^1 s* _% k: |2 X
|
|