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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
' |( ^0 D7 d& u# H! w①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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~$ K/ \( @9 y1 g ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。. u# v t/ K2 S) c9 x5 ~% a
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。# _; m9 w: f& ]$ Q. a
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。0 ]# P( }( g% _
4 n P9 Q% {' v1 c( u ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
' B& n% Q1 j7 {5 N$ F' n1 Z常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
9 x2 X$ q% `5 E" K' O4 E①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。# {0 l+ r) o- p7 C
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。3 t2 ]! r3 E; e7 Y+ g
L1 E5 Y' Q6 n7 c5 S. i ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。+ ]* K( m4 l0 ]) N4 A' X4 H
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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, T5 f; a9 _! N; K0 k7 g! Q. u# a.十种水果降血压
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0 n+ k2 I8 c1 W8 s7 E% |$ b 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。8 b! ^1 F6 S6 u4 z" }7 A: [; s2 C
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。; m* ?1 R$ M$ o7 d
" X } n5 W9 S6 d; L9 m+ P& ? 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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& ^! |$ c, N; Y1 }2 o 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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/ B: t z- X9 S# z 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。5 L5 S4 J) D: o. }
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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% F7 P" Y$ s3 E. |6 {$ G5 G# {* C 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。5 v+ a, o5 b1 I
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。& O- Y3 F D4 b0 A" f) q9 H
/ @$ E8 n8 a6 \9 P X 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作! g2 U3 n5 N* I1 O y" d
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