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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
$ p& H1 ^% H' R& b1 R( |①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。" B! _8 d; S5 v# \
( I. `! Z: z. c" `$ M# \7 L3 j ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 U- ]' K& N8 @. u! W; ~; P( l+ l
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ Q, V, i* A2 e常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
# G0 R* U, x, N- I* z, P①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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' \/ F3 I# o# b$ I. ?% U ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。# C6 S& B& ]7 }# Q, }0 d
2 m9 \, I/ n* N/ D2 T( u ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。" x* J. ^9 N' Z" v
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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# A4 ?- c, b- _.十种水果降血压. c+ D9 M' ~3 Z& u) v
, ^/ j( [' N4 T- V( F 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。: _( `$ ?, b; |' ]
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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* Y( q- V! y: l 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。3 G. R" [0 \" `/ o4 F1 [) B/ f2 `: P
9 t$ r4 ]% M( B2 @! u 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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X5 Q; \' [ n* \4 d& w 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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' D# T; W4 l' o# \. X% L 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。+ h3 v$ }3 W8 `9 T3 N
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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1 n t) d7 K& O5 [$ ?; ` 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。' C, N7 K' j$ | a
3 K+ e! I; C( E0 ~8 A" S _ e 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作9 T r. `; n/ @3 \7 y8 S! V
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