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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?% N7 M* ?+ o' W5 W* Y* q
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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/ \2 h7 y. q' q ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' Y; M3 ^' G s: N
3 o* w7 r7 L% Q ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。8 |! s' _9 D# i7 S- D* K8 ]2 m
, q' i# K; n, k, {+ [9 @! b ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* c/ D6 v( j( n2 ^
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。$ t ^: z: g+ \& N# j" Q9 U* Q
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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$ L# G5 Y. j8 ~7 m( Z: F ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。" ~, t: I, U3 U0 G
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。- ?% D/ B4 _6 f- j( ]$ y9 p; F
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。! L5 I% i4 y( T. |8 p
2 `. W9 n4 W/ D$ `; Z' S 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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4 K3 \4 I- D M4 q 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。9 J9 n. T9 p: o! m# t( H; m$ h
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; X. }8 q9 [: Z
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。0 M: q* J4 t' T6 t y
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。( t5 K- C. c$ y Y `+ D
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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$ b9 ?4 i# O3 l. e" T5 P) b5 Z' E y 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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$ d7 [9 [0 C# C+ B 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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