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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?+ T# s( X( t, L; X! d1 r
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ P7 _3 ]0 }. i, S7 g
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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! V" C! _; @* F ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 L& _/ k) J; S
$ l* O& s: w0 B3 q1 e6 x# e5 Q ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
m8 J2 m' M6 t5 b' @# C0 g3 e常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
3 y! \ T9 `( A4 Y7 \①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。# G- s% L9 {$ m* }* o
- c6 a! d" b! W5 f5 _$ X$ B: ~7 A+ a ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。 C( Z: |1 b+ m+ {5 B
! ?3 @$ W' k# t4 q ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。; ]0 k5 N: \: M1 z
4 r9 l! E' F3 ]" y.十种水果降血压
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6 t S; [) S& Q+ s+ ^- o+ @: D& Q 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。7 y9 ?& Z3 \$ e; \& X. R2 U6 _
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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" y" @( b" s$ E1 L% q 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; x$ U* B, T0 a7 x% v; Z- V `/ ~
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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8 V6 D* J+ Y) l/ L$ Q- u 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。( f. P" k' Q& _9 t. N ^8 S
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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. H' o; L, ?5 [( v 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作) u& i7 j6 o, M1 I# P
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