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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& Q+ q0 x8 c4 F ]( A$ Q①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。: p% Y, l8 i6 w g: H
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。8 R6 T! x& [( @$ n( z" P
: C" z8 Y9 h. L' r- ?# a2 O ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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# D5 k9 h# Y, n1 b5 S ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
: _* ^* D6 O4 Z8 T y' N# Z常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。 b/ Y9 l) |( t4 f0 B6 l8 r
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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' ], s8 [% s. D7 ~* E ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。, b8 w2 r' U4 X/ M
+ Z4 Y! t2 B, h! A5 g" ^ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压$ u- f7 X1 I: g) X1 A" a& v1 V
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。' g& r/ u" g: _4 m
& C% L/ b% F8 ], y! O7 M+ B2 ~. K- M 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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! n. q8 A" V& \8 e) o 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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- @1 s2 J9 \2 H5 {" ] 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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3 j, P* M& r- p8 F# p4 g 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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# E1 m1 G+ p' r& `6 M, K8 P1 r 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。! [7 c1 j6 [5 q
( g7 f& x& U2 {2 J 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。4 ` C: e- ]% P2 z8 Q, n7 F
2 {$ S9 ]. l' q& f! ^7 ^5 _ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。9 H7 F$ R# a, E* [5 R `
5 Y$ o4 e1 m3 R( l# U) \5 r 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作+ k7 N% @; ]+ d3 E
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