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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
+ x a; { }4 i+ f' H- N% ~①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 v) L% o% A7 b3 z/ k
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 l" n0 F+ O4 ]" M# `
! _! ^& I) O0 y- u3 T& J. _; D ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。, g3 R% X* n8 T: ^' x
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
* Z) J) m! \- `①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。8 K; M0 [8 l' f" F- i7 C3 ]7 c
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。, u e. e/ a" v0 _& \9 `
- o: z3 E) ]9 e7 u% M5 f ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。5 e' S! D+ t6 D
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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3 S5 N3 g1 `8 z3 F( R8 a. P* @/ F/ c.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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) L% G8 n7 |2 U, i6 F5 S 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 I/ A `: i N5 g$ r' p
! g/ `) g; H- s4 ~( C0 x" x. _6 R 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。4 r- `5 E7 X' H* C
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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! Z; n' D4 l/ | 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。* j. d4 I3 c2 X: e! @1 N
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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3 z1 ?7 w0 |& m5 U- R 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7 [: q8 ~9 n, O( y4 G& D
0 [" ]" K" i7 j' y: | 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。0 b' }8 j' U& n% o8 |$ z" S
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。8 a) J( {; H$ \& S4 E& r# Z4 z
: u- ]/ D2 g0 c; S4 O9 \3 v 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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. M4 r! F2 V& o4 _& x* ]+ u. f; | 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作' }3 ]: t7 P4 p3 f @1 i* t3 m
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