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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 x# A% x4 \9 h: _

7 S6 ~) g9 U; Q! n( Z6 P宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
0 ~5 g: T" ]  [$ U: M' l7 R; g4 C3 o3 X% N+ q
关键点:大肠,肛门2 n9 x+ k2 m3 C1 c1 k1 K
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。) d9 ?: [8 ]3 p$ S! r
; I: N" z% p; }+ O
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) C0 W7 N) T4 f$ h, X- x
  宝典二:失眠、神经衰弱& {, ?5 a  m+ C6 t! R* E5 {4 x" G
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" A" c3 O, z! L+ S7 k& A
* A3 a0 [9 l1 [/ |2 Z* e
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- F: d+ l& m! i7 j  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 t3 T( n! F6 P7 i; _  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。4 _' W( [; y3 m1 l) f% \9 l' b5 T" X

4 u9 A# x$ r1 W. }# G4 d7 h  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒8 G2 r8 d6 p; C! u* E4 G
- l- a& A' J2 h  e
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。! R" h  z. W1 N! y
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管1 G+ Z, }- X% }& d& c5 B5 H
  备忘秘诀$ S7 w7 \8 J1 {! J! l0 G
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
) Q4 y& X2 K% L$ p; o: I; c) b. ?% Y1 q+ V
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# F' D  O" G- ?$ r2 t1 e
4 |9 s1 ?1 p9 g( U! G# d' Y
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
9 ~0 d6 `  x/ {/ y$ m
+ w8 P- f1 g" y. j6 b  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
3 C, @8 l5 P  M+ v3 @; m1 d2 b9 \9 U( X- P% |
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- j0 L7 C# F* @

3 P% g* X7 B% U3 A! L) ^9 `  这些事很伤脚
" t) J  x2 M2 }) n! g! d  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
# M) k' B3 s0 M; K4 C( u# O  D# f
6 x1 j, P" N6 W2 Z& b1 a        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
! Q7 M" E3 v' r: P6 l2 N/ n
  I$ g: r0 e& a" x- A  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
+ t# o  L" h$ A$ j; F
. b7 E$ x& t, z( {! n, O7 m  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- T1 q+ W5 E) @1 \6 {

/ t* {7 Q. ~8 p6 K$ M  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
3 |* w, @5 E' H  n. E
1 L$ r( K+ y1 H  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: s8 B8 A0 C7 Q% i1 ~! I

! R. z; [; }0 I" d( Q. k+ P  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
7 q: V# K2 F. V: K
$ v& k! S, h( e/ M  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* R8 a, A' K3 k  d* E; H: P  A7 T
3 c: b. h! q" v' [/ C

9 N5 G; _4 c2 c0 S' x% Q3 p) A

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
) P6 c1 C2 [* {0 q* \9 ]( k{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花; j% e, s, K( U: ^1 P" Z; ]8 v

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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