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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
3 C: A, O+ Y7 r, \! F; j' Q; t& j, S+ W* I: d) g6 \
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 x8 D$ X- S: r) Q( }) z

* K/ F) I( t$ T& c* b. k4 t! N关键点:大肠,肛门" y! y# r" `+ ^: [% Q7 F2 \8 t
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' g* v' j$ D! X" m
: i! G/ N& P8 X4 d. L- y
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
* J) O; ?2 E2 j, a5 w+ {% A& O4 [  宝典二:失眠、神经衰弱3 H# t# b: c% v: X+ ~& A( b/ c5 c# E
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 B8 c7 w/ Z& X& q- W
& U7 w& L# L7 }0 ^8 `5 H. t
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 s1 B9 h; m9 L' T4 R* s% p  宝典三:疲乏、腰酸背痛
# _- x7 d! }- l( P6 N6 ]: \. M  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 t- j7 t+ I' R* K% E% i
  e# G1 m. d7 {+ v2 H* s. {
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒4 d2 ~- O1 }5 T) S( \8 Q
( K  h; y! z1 s
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
: `; @2 q7 H. w. J  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' X/ O' ~5 |' J3 D" {  备忘秘诀. g1 Z' n! Q( f. {* y$ W
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 ^! F0 ]" E3 Q7 I! R& v% P. h
2 U4 w' c7 W& j& H1 m
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 N: |" Y  }" y

0 j2 E- I  \4 X9 Y8 f% X" B  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
/ U. o2 M  I0 n& |" `# q7 E' n2 v- R9 A
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩: F- e& n- ^8 F5 g1 v$ F1 u. K

* n) h1 W  _. i! Q  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
7 i2 Y. E) I4 y9 y! v6 e" O# Q9 O' h' O
  这些事很伤脚- x- m) H+ |5 b) f; P
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
, i8 G6 H" i; v* S. h/ \+ B. g  ^- K: P
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
% l. L' C; r2 |) O* A
" T5 ~8 G' i* j2 B$ V  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
' s! j# g& `2 \$ s. I$ q$ t7 e/ ]' g' u* F4 p
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& `% l. M* G; \! I' Z; p2 b
# Y1 e5 U$ Y; s6 X6 o6 W
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! g' F4 S# O5 p' G9 ^
* m/ C& \' _( ^
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
$ Z- ?+ y- C3 K  T8 o: S9 W
5 v6 h- S% O- M* q: _* v. |  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
( F9 f+ Q! i2 A( X0 C8 a2 m& y! n
. X6 C6 z$ s, h5 B% F1 R8 S  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 N8 y( m2 V( [  a! @$ p

, i5 b5 `* K6 ]9 I$ W  f
6 D4 k7 m! c- n

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}) O( {2 `+ O- D. c3 o7 `( w8 @1 E
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花/ s) f, T- a+ q/ @

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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