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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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& y3 S3 u* a1 n1 U3 t宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。9 C0 v( K; h) \/ v7 i1 H i
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关键点:大肠,肛门
* C) E0 ^" v0 x# o7 L7 R0 o 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% F2 u- Q1 m4 @5 N8 A$ n
k! e- R0 k: E8 j关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾( J8 T0 f V* j$ F# J* {; E
宝典二:失眠、神经衰弱+ ?8 t4 Y6 c( W
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ [3 ]1 a- D" G% V1 `7 l% `
* C% N7 ~7 h( d* Q2 l, ]% A" ^# ]3 ~ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔$ w) O0 P; R3 ?% a" |- z
宝典三:疲乏、腰酸背痛
. `* P5 Z% Q# n) Y- b 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。6 e5 j1 R7 ~; n) v7 \+ H
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 H* s# v5 G' A5 }) P% K 备忘秘诀1 q. a3 j8 \ z9 ~. R$ F& Y2 s/ L3 \
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 i! {9 m5 w9 O$ c3 X
$ t0 w! P L, E& b& ~+ ~, u 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。9 c- M% C' ?1 r) u" ]$ A6 x
2 n0 x& p# F C5 {9 n8 S 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- \8 W+ ]1 [. S
5 K5 t# B! u* c, s0 K 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。. D9 ?( }. o& X/ @$ ~: ?# v4 K* {6 q
' d* C& Y& d- n6 d" a 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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" P* {4 q" N v _' C 这些事很伤脚; ?- }' K# o/ n$ f7 c. V% C- k
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' M' w+ v# S. q- j; f/ L) w7 V
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* K( Q q$ ]' ?* F2 |9 I
' k( b% B/ j, d1 p 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) R7 S# c1 ?8 H( D8 j& f
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ l" a, N5 l# h6 P* m+ k
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。8 o) n' p( F' k
" ]/ p9 E: a2 U& R) n- ~ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。/ h7 z. {4 G/ q( q. V% w- A ^4 Q6 n
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) r; K# Q$ k* o& V; k7 j
9 T0 W+ F7 P/ H" F 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& Q* @; X/ v- C4 T* L
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