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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 x8 D$ X- S: r) Q( }) z
* K/ F) I( t$ T& c* b. k4 t! N关键点:大肠,肛门" y! y# r" `+ ^: [% Q7 F2 \8 t
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。' g* v' j$ D! X" m
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
* J) O; ?2 E2 j, a5 w+ {% A& O4 [ 宝典二:失眠、神经衰弱3 H# t# b: c% v: X+ ~& A( b/ c5 c# E
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 B8 c7 w/ Z& X& q- W
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 s1 B9 h; m9 L' T4 R* s% p 宝典三:疲乏、腰酸背痛
# _- x7 d! }- l( P6 N6 ]: \. M 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 t- j7 t+ I' R* K% E% i
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒4 d2 ~- O1 }5 T) S( \8 Q
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
: `; @2 q7 H. w. J 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' X/ O' ~5 |' J3 D" { 备忘秘诀. g1 Z' n! Q( f. {* y$ W
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 ^! F0 ]" E3 Q7 I! R& v% P. h
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 N: |" Y }" y
0 j2 E- I \4 X9 Y8 f% X" B 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。: F- e& n- ^8 F5 g1 v$ F1 u. K
* n) h1 W _. i! Q 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚- x- m) H+ |5 b) f; P
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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" T5 ~8 G' i* j2 B$ V 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。& `% l. M* G; \! I' Z; p2 b
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。! g' F4 S# O5 p' G9 ^
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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5 v6 h- S% O- M* q: _* v. | 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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. X6 C6 z$ s, h5 B% F1 R8 S 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 N8 y( m2 V( [ a! @$ p
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