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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 2 x# A% x4 \9 h: _
7 S6 ~) g9 U; Q! n( Z6 P宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门2 n9 x+ k2 m3 C1 c1 k1 K
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。) d9 ?: [8 ]3 p$ S! r
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) C0 W7 N) T4 f$ h, X- x
宝典二:失眠、神经衰弱& {, ?5 a m+ C6 t! R* E5 {4 x" G
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" A" c3 O, z! L+ S7 k& A
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
- F: d+ l& m! i7 j 宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 t3 T( n! F6 P7 i; _ 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。4 _' W( [; y3 m1 l) f% \9 l' b5 T" X
4 u9 A# x$ r1 W. }# G4 d7 h 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒8 G2 r8 d6 p; C! u* E4 G
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。! R" h z. W1 N! y
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管1 G+ Z, }- X% }& d& c5 B5 H
备忘秘诀$ S7 w7 \8 J1 {! J! l0 G
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。# F' D O" G- ?$ r2 t1 e
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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+ w8 P- f1 g" y. j6 b 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- j0 L7 C# F* @
3 P% g* X7 B% U3 A! L) ^9 ` 这些事很伤脚
" t) J x2 M2 }) n! g! d 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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6 x1 j, P" N6 W2 Z& b1 a 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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I$ g: r0 e& a" x- A 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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. b7 E$ x& t, z( {! n, O7 m 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- T1 q+ W5 E) @1 \6 {
/ t* {7 Q. ~8 p6 K$ M 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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1 L$ r( K+ y1 H 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: s8 B8 A0 C7 Q% i1 ~! I
! R. z; [; }0 I" d( Q. k+ P 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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$ v& k! S, h( e/ M 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* R8 a, A' K3 k d* E; H: P A7 T
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