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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 9 [& r' a0 e: n/ B5 U% j
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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& {" y; q: a' N关键点:大肠,肛门
3 x/ X, h/ ]* U: \' v, d 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' C2 B& n4 e% r( ~ 宝典二:失眠、神经衰弱5 t2 Q4 n' y0 ~1 T0 ?& B
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。: x* M% t$ j2 v: L l# h7 K1 B9 n
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
5 z, Q! X# Y+ q+ ]7 A 宝典三:疲乏、腰酸背痛3 j* v8 k) Z/ p% p$ {$ g5 C6 G
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒6 @8 ]% e; [) `6 S
5 x4 M# p2 t8 Z 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。1 B7 R N6 N7 j; L3 q" c, ^; l" v
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% s( Z: J4 @4 W M' g5 Z9 z 备忘秘诀
- w: ?2 K5 t8 K4 X1 Z- M* E. d y, E 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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: I) h9 H _0 Y8 H 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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* Z7 @' a0 A$ [ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ L- B7 u. P+ u3 \* H- z. B
" X" D3 \( g. U+ Y f 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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+ r9 u0 v! v% v1 [5 \% U( r 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
0 f H" M) S6 t W 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" Q# H( l9 t0 J- ~+ p6 i
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 Q* S2 _. P% d% s& r) X g1 N4 G" s
+ F+ G* J( w g2 }+ c' b* ~ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. ^; l4 i$ z( h+ A2 W' }
- E) ]. V: D2 b Q 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。9 E1 u! m$ ?4 O
3 `2 ^1 A R# g9 H 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。& q4 z- w" v' J8 ^& `# u( S
# {! Y% Y2 G2 v! v. _ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; j- r2 ^6 g. m8 v' _
p, Z. ^: H G/ H% s n4 j 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。9 I6 p6 o1 f! H0 z. F
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