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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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- ]1 Y: d3 l% k2 Y0 T2 n0 i% `3 D宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门) L: N- C7 A" e4 o8 u
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- l; N. J4 I4 e3 U8 N$ M! A8 q
宝典二:失眠、神经衰弱2 P0 c" ^4 x7 m6 ?
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。* T! _8 c( \$ G+ Q/ R5 s
/ f6 _2 _% [6 c2 h2 t 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# C. X' v$ q) R2 \
宝典三:疲乏、腰酸背痛 l0 |7 C& r+ F7 ]( s) g
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* m: I5 h' S3 S' |4 ?3 F
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒! h, y3 j, i8 R, H
2 h/ v4 n5 S. | I6 T C 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
9 Y7 ~, ^+ g8 K 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% i& [+ [5 m2 n$ V9 K/ p, o 备忘秘诀6 K# Z3 u% R- }2 r7 ?# Z
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。- P* J; b6 g% L) Z9 w3 m/ C0 ?
9 { Y( L! z+ A; @ 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. V2 m* ` {- B$ a2 k7 J
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。. {3 f+ o, ^4 c$ b9 v5 `, Z
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; |7 I, N3 `/ ] Y0 L O. U2 t0 F
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这些事很伤脚
8 m& F1 @/ i# h# V" I 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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b% \7 Z o& ~4 X1 k( @7 C& c! W 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ v2 Z4 [) @' |9 D, n4 m
6 o# h% w1 t5 W2 n 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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* F! r. `/ V- j4 R/ o# m! l9 _6 J, Q 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。& ?# W) ^- F( z. {; O& L
2 E0 {, o% x$ W/ j q 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。' g; M j1 B! Y2 c9 ~4 C
. U9 u: T! j) _: M# k* u3 a 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( a6 O! S; o9 S/ p/ d
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