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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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3 z, h3 \/ M! r+ c/ t- [# i1 Q3 b宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% g& t, ~. h. Z( T" I- b4 |
& k# M' [+ W+ t- z- h关键点:大肠,肛门
5 R; V S7 z( y! ^& H: H 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。3 N$ E0 l) d0 ?% x, H
4 t+ g! R# ]' {( r* c" R关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾2 t8 H; x8 i, ]% Q: Q. U& D
宝典二:失眠、神经衰弱
8 u+ G( w3 T1 T$ x7 Z' N, R 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。% B4 U; N8 E6 a( N' N1 C+ f
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
; K* k! y. x. X! ?7 s5 \* N( }$ S" Q 宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 g5 A5 a d! E {- d 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! M. g+ X0 C& [$ x 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 C( ]5 z) t# i6 I1 Y& S! f 备忘秘诀
% D$ f2 l9 p( b3 L! Q9 C 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。3 F: F) N- e$ l% l. y
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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9 a; k4 J: T1 ^2 t4 u, s! c 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。4 `: q+ M/ s8 `2 a
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这些事很伤脚
* {) L+ E& q- z, \) u2 I; S i% n 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ [' w$ n; j1 L" q, P
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。* G0 B; M1 A6 v* n2 g; q
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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% r& Y+ z9 Z& w$ M( D: j1 M' q" b 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。6 u- ^$ r2 _1 K; V8 q2 g3 s% D
4 G; c" L/ V6 I5 V$ Q 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。" m2 `* t$ @ e4 M
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