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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
7 y$ y$ W: W$ \8 _# C丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
3 Q7 A ]( C4 y; n1 V( G1 `很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
2 r" _/ O% F. c, X# ]热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮. c0 q8 p, U1 x1 ]2 b+ y
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。0 \: K1 O+ i- ]" q2 N" `! A
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
5 l. ?. i& |: O4 T$ `) n* f4 z热性体质的饮食要点:, U8 w. c+ a8 r/ U" O8 j
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
: d! [6 K' }) h6 s(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 ; I+ K0 j) s& B4 E( c: c( y
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ; @* g& a- E. j% E; G
决明子可以清肝明目、润肠通便; " |& u! ]$ x$ G/ e/ E& v1 h
山楂改善消化不良的情况;5 J. i, e! ]6 N
热性体质者的寒性食物名单:* e+ @! F: I& y7 H/ W
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 7 }$ N; C; C3 _: Z3 l+ h# M/ @3 r
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
6 A+ P9 o- n9 J1 |$ j( x3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
' e1 m) t. f. u: m4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。- _ L3 i$ H4 K
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
: [0 X' w& g! e( h. w' p热性体质的人补血可以喝四物汤。
8 f. V; _ {' v, E! \" J四物汤的原始配方:9 j: C2 U a6 Y s) A( y+ F
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
- [ K* R, S( d. P配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
' I! n+ l" g+ q1 H1 Y6 Z热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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