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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!9 K7 p. Z* y8 u1 G" @
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。4 C& H5 W$ a) L( j, M
补救措施:
" u* \* }$ g- v! z4 ? 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
: ?$ W5 }; n& I 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重, G+ ]9 t5 V' U2 D0 A$ K
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。8 z- c$ ?) U6 p7 m3 h
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。0 Y+ L, Q. _' G: t; H, K. `7 B N- z
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!; O P: H- ]6 k* v/ I! }: }
肾虚三:怕冷!
: I4 X: C" i4 o6 x8 @7 K1 A8 F 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
; j7 l& _2 |; G+ i! ^0 X5 s9 _# Y 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。# X0 h }" o9 q1 G. m, }2 e
补救措施:- z3 f# v( r; F8 w, l+ B
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
S1 F& ~' X: H+ z 肾虚四:失眠、注意力不集中
) q% e' e4 \3 @6 d 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。& a* F/ j/ D, x8 _
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
: {8 k S5 Y5 J 补救措施:: g/ O8 e0 \$ \( u" m2 h9 P
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。9 \0 o- I& F% h) r2 Q4 X& t$ M1 E
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
7 E! S' k+ G$ P; c) F" E2 u6 N4 b. W 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
& ^- `$ ^# [& a! t4 L 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。7 A! J; }; J f' R* Z2 [6 c6 O- s
补救措施:& ~6 I$ X6 T$ c% P* `- j
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。4 F7 }( v: V) G) ^7 U# e
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
" x; k3 i2 V% k 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。3 H/ B* E* O# Q5 A+ W9 J5 [
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。3 J* K# [' ^4 r) F$ L( k( } }) p& J
补救措施:
) j4 a/ _2 n& T$ ?" j: Z& ~ 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。, C: Y0 P2 @/ }/ S2 [
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