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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!5 i/ [; ~" f& n) N9 n& }
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
, T) j. r# E$ L9 i! I  补救措施5 R) Y' K% o% _# J1 J
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
4 G' I6 Z" v8 X, @# y( @  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
% Y  o) ~# H! ^! y; F3 x4 y  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
( V1 K/ t7 M' w  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。7 N! Q( Z& }, I/ H
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
0 W% ]0 B) I! O1 t9 p- K5 T  肾虚三:怕冷!1 g  f+ B6 h# [0 n
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。* x) s3 p3 M: e: K, ]3 M  T
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
* z" v) q! X: J  补救措施
" a" L# d1 L; _4 w5 ?  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
" `3 _! Z, \1 J' G- @5 O! E3 U0 F  肾虚四:失眠、注意力不集中% d0 \* }+ w: j' D3 `
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
- I8 H1 P' N& a3 t) R, t  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。  ^9 c. q0 S  b, Z& _* }
  补救措施
) A4 D( B& f" B: \" ]  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。( o8 W( B! K$ f8 q. T, `
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”5 S1 X' [6 D% U8 t3 G
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!0 S4 V1 i: j8 C( A
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
. Q7 z& C. E( c, i' ]  补救措施! m: \4 R$ \! G; {
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。- x3 S/ ?+ U* [4 ?: x
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖) i: U( G0 A% q: _
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。0 `; W5 U! T( b- m
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。7 a5 |9 K( Q5 A. [  H6 g$ l
  补救措施, ]4 [1 J) s* U+ B! O7 Q
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。, u8 r6 H3 q) S  O6 `$ x# u9 X
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
" B1 o; s3 k& g' X6 L
3 m8 A- M8 }% w! N1 I* V' |% x- U+ }肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
" @- i4 H, F; u) O2 J+ G! W7 i补肾需要一段过程。; c& Q1 `- v$ a& q) s; v1 ^7 F
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
8 B; Z) d) N8 Y  v, R7 C夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
" i0 h8 @5 e3 w/ O) X
% |( U- {' `) e5 a* \3 L; L/ o冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。7 S# N  G3 h3 ?8 Y
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,- O7 Q5 r. S+ p/ N, U; w- [3 P
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。+ d; S: p* p5 T0 j3 }0 U6 y
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,4 h7 l/ M+ T. ?5 L9 B
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。* X: y; ]3 ?6 p! _  ^2 L/ u
$ u) ^' ~1 [; e: ]. t! _7 \  X

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
. L( `, c/ P" A$ a2 p5 i# o: r: _  q: v+ T) e
          男人补肾,女人受不了。- T4 U0 N: @/ z0 j
          女人补肾,男人受不了。4 m! m' O6 j6 L) b3 b2 }8 E
          男人女人都补肾,邻居受不了。
7 i1 \7 F: h5 i  g         所以,大家都要来补肾。
2 |2 ]( L- X' p4 d8 x1 g  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子% d" G: P" t$ k0 n0 l" L) Y% s" {
" \2 c. t$ F: m, `! X
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
+ {- ^  k. ~# V* l, _! r  o+ z3 i" {( p5 k
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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