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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
3 Y/ f5 x/ o8 O; U9 Z 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
$ g5 G4 y u6 `; H 补救措施:
8 a( [! F) m; q2 z4 J7 @+ I6 G( R0 _ 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。+ |* d1 j8 U5 T, I) Q1 H9 U! I; J
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
3 `% a; c X, P+ g4 f z8 z 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
; H2 {- g9 l' @9 G, Y6 Z( D1 h 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
5 m7 Y* Y, q+ e 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
: {8 c8 f$ z0 F5 E 肾虚三:怕冷!2 N9 o% j- ]* g6 j
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
! m U" P9 C$ Z- I 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
" w& |* ?; B, e6 h3 p% } 补救措施:# P; z# r8 T) g( o9 S3 p6 n+ Q
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
) \" e& N. X' E 肾虚四:失眠、注意力不集中6 G+ g7 V: I9 W& {1 K
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
; l& Y" D) o B8 N. j1 n% d 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。& {& Y: z" v/ N7 c( D
补救措施:6 f" \2 q) U/ C9 A- G% P
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。5 x2 N a$ Z, X6 T' S- @ }
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
Y0 z, `( Y- U/ |% c4 W 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
4 ?2 e H% l7 i7 u, ~2 R9 K5 |$ j 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
- L5 E: J6 ~ X. q3 B 补救措施:+ x2 r+ Y1 ~. V/ v, A/ h* p% b
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。9 ?( }# [$ ^$ B4 r
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
; N1 I5 k( k6 n2 C! D 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
0 s4 I" i+ z, q8 z* x: ] N6 m 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。& x' s1 f/ P! P, i9 K
补救措施:* d& o- e5 d" B
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。9 b6 ~0 j1 |9 b1 w) j- C4 x
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