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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
) Z- Q# A5 c4 Q: G) J% c/ W" C# W) k  x7 y5 g5 M. `
 具体方法如下:
! {; Q  z. }, d' N! I, |# o/ S) H, d4 i9 _
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
' g- T' B% v+ n$ D! [# a
1 S0 z7 h( l1 a  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; - X' C- v' [# j" u) X3 i* d, \( j3 _5 n
3 j# g8 A% L; _6 a, v& X4 _
  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 9 @# i2 V* `6 M: Y  u7 @! ~

6 a: G) @# O: d2 ~2 H( d  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
; q9 h  L* s& ^- F0 ], L
# F5 o* ~: y! E6 _      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?. t* j, B3 g# N) N
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
) V- n% c4 x3 r  k6 ?不过还是谢谢楼主2 G2 p  c0 a* n1 g( s
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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