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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。
9 [/ J$ O) N: a9 C
, Y  f6 ]2 s8 o# v: T 具体方法如下:
7 O0 Z/ X1 Q6 X% D. e& f
8 ]4 _# z7 P" M' e* a) [/ A  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
; R' K  M1 Z' u, _  X7 H  M5 [( c. X" s( i
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
9 g3 {( d$ J/ h$ H" u0 u
1 W/ C+ Z! M- h. h0 b  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;
& u$ @1 E2 S. k  q; N- g1 b/ f( E* g; N2 B1 _5 a$ o; f
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
5 i7 q: ?0 [1 c3 v' }  Z8 |( [  N% C# W+ J
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
; v( {$ t( ^3 g0 L我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢1 X2 S1 P) P, F
不过还是谢谢楼主
1 X9 ^7 f6 e% s/ p- X  i6 I睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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