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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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! j" J0 T9 G# O. j: W" H' y `5 N M偶然看到的，和大家分享下' P* A/ p' V# j" w; A1 V, d' F
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. H0 \2 p- O: A2 ]. L: I
1.梳头：& q( l ]' y# f% J: v/ W8 q- j
5 L% Q/ b+ l6 K. J8 S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& q/ U4 ]/ V& c
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
8 q, `0 T# e& |3.揉眼：, t2 @1 k1 a: L% E" x* x
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ s! a! N1 A" t3 I. I
4.捏鼻：% }+ D0 I& W" ^3 A7 _: _: l/ v5 c
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 L' z- D( ? _; V( H5.叩齿：
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$ c% W/ c9 B* S0 _* b, O6 J 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ u u" A2 [ C
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。; l0 s6 H0 e! v; f" P& C
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 k8 n% ]0 z9 G7 d" O3 G8 w+ u8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
" J( V( B4 s+ L" n* i b( T4 a9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" E$ v3 _& q8 b& M10.转腰：- i. a0 Y! a; l6 a1 q
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ s8 q$ h, J6 g3 H3 _
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 ^& V, ]4 R# x12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯