【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

gj66 · 发表于 2010-4-29 08:49

本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑

偶然看到的，和大家分享下
办公室里也能做的保健12招简单轻松保养
1.梳头：
　　
　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.鸣鼓：
　　
　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3.揉眼：

* W. E; }; g! W; D' n/ c　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。. @$ U/ o+ W- `4 r) Y
4.捏鼻：
& r7 K9 D1 s1 g! H* ]5 E& @　　
$ j7 ~- z& U( E s. j& G; @7 r　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 B% r( S2 {8 `2 f3 R
5.叩齿：
( f. k( o( t; M: P8 r　　
" {: W) c( G t" v, h! J$ z( T　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
0 k& y7 J6 j/ l8 X: f* `- P" U3 p6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 j/ r( }4 _. _" ~
7.转颈、耸肩：

0 l6 q7 M* i5 D- j! i. `
　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% x5 j; L8 i" l& S% }9 M* Q7 ?5 G
8.干擦：

9 N) ?3 Z; d. D3 d　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' r) b5 i: T$ q. @0 j* i, K9.拍肩：

+ M) M* ^# ]1 a( g$ U
　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。2 e" I$ X! H& H0 s+ p0 l
10.转腰：

% D" I8 [0 {# U6 ]% y/ s0 v+ n: z　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; B* Z& j1 b& Q
11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# r1 M( R! U3 I" `
12.踩脚尖：7 I- K# t i$ N/ v
　　6 U5 W$ D+ K5 Y/ k" p; ^) b# w) y
　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草 · 发表于 2010-4-29 09:40

都是挺好的方法

tik爱 · 发表于 2010-4-29 09:59

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq · 发表于 2010-4-29 13:41

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK · 发表于 2010-4-29 17:29

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花 · 发表于 2010-4-29 19:02

明天开始我也试试

paomo · 发表于 2010-4-30 09:50

不错呀挺实用

wrllyh0606 · 发表于 2010-4-30 10:12

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth · 发表于 2010-4-30 12:15

现在就试试

Naive · 发表于 2010-4-30 16:09

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯

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