杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 76606|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' l& ~# a4 z( T/ I4 O! m9 b  o% S" {

0 K- h3 M6 L+ L6 O+ d: d2 d偶然看到的,和大家分享下
/ C: ~: G0 [' y$ l- v/ ^( o办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养9 C& D+ O2 H/ W1 c' C
1.梳头:! R4 w& g7 m& ~1 g1 G6 G  A
  " p* n9 X) S& P' J5 h5 [. q
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。+ ~2 L! ?! p7 r; f, O6 v( b/ d
2.鸣鼓:2 u( s2 g6 m. l
  
' L/ w. ~1 H' p6 ~  Y) x  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
1 t+ z8 C% ]9 G  b8 C0 i! s* _# _$ G; i; R3.揉眼:


* W. E; }; g! W; D' n/ c
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。. @$ U/ o+ W- `4 r) Y
4.捏鼻:
& r7 K9 D1 s1 g! H* ]5 E& @  
$ j7 ~- z& U( E  s. j& G; @7 r  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 B% r( S2 {8 `2 f3 R
5.叩齿:
( f. k( o( t; M: P8 r  
" {: W) c( G  t" v, h! J$ z( T  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
0 k& y7 J6 j/ l8 X: f* `- P" U3 p6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。4 j/ r( }4 _. _" ~
7.转颈、耸肩:

0 l6 q7 M* i5 D- j! i. `
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% x5 j; L8 i" l& S% }9 M* Q7 ?5 G
8.干擦:


9 N) ?3 Z; d. D3 d
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
' r) b5 i: T$ q. @0 j* i, K9.拍肩:

+ M) M* ^# ]1 a( g$ U
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。2 e" I$ X! H& H0 s+ p0 l
10.转腰:


% D" I8 [0 {# U6 ]% y/ s0 v+ n: z
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。; B* Z& j1 b& Q
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。# r1 M( R! U3 I" `
12.踩脚尖:7 I- K# t  i$ N/ v
  6 U5 W$ D+ K5 Y/ k" p; ^) b# w) y
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-30 20:22 , Processed in 0.059874 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表