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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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9 W+ k' ]# R. W% p$ O, }0 }/ E偶然看到的，和大家分享下
! n2 e: G# r' |7 U9 W) B办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' G/ r0 A7 n. ]9 x5 S
1.梳头：9 N: `5 ^& S! B
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 o1 x) m$ R k6 {
2.鸣鼓：" e( K- \: ?( N" R7 e4 q* b
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% r3 h$ d, Z" O7 O3.揉眼：( n0 e) z9 e$ H0 M4 b# v3 K
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( d: [1 L7 e, J. F, h
4.捏鼻：+ {- i. o& E. x5 `& |
5 G3 z, ^3 D" {. Y2 y |7 C6 | 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" ]5 y2 W* R/ r2 N2 T8 o0 B5 ]; }4 }) d
5.叩齿：0 Z( l$ ^3 n/ l3 Y
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 H2 p v5 o5 h" y! ^" \1 V9 Z
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 ], i2 n L9 j3 d }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. e+ ?. n8 l; u1 i v
8.干擦：% o+ d* t/ c9 }
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ S/ o3 T0 ?( U5 a1 \( V
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& C% t M7 ~1 ?2 P: S10.转腰：' N3 I9 i2 J/ `: R' w$ \
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 F9 y, O a+ O7 I. B; k, e0 r11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
6 `6 z6 k7 g: `2 F7 t, ~12.踩脚尖：8 H) u5 a! ~. ]' _4 w( |% S9 N
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯