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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + _% f" X8 `0 K
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偶然看到的，和大家分享下
" o6 a* @- p4 l- ?2 y# E* _' b办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养! e( p$ Z; J+ P) v. P
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 W6 X1 Y; u+ m9 L( L
2.鸣鼓：
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7 h! K) ?) V i, k* @ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. R. a% L) ^: n0 g8 a3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
) c: o0 d3 I3 o5 { M( I9 i9 w4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% T; W+ x9 R+ t4 E& ^* h5 J5.叩齿：3 ?3 G, _3 \ A! S
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" H! g9 f; L0 Q! K* k% f# V' T
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 X2 D" _' O, h) |8 Z/ @. J+ a" Y
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ n$ f& w5 w# A0 H) s- Y
8.干擦：2 K+ [* t; f( F0 n& _3 I1 {
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& R. J5 P4 h& u, I2 a2 C6 `9.拍肩：# A, F: |% Q, u
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
}! o% }$ b0 g) q10.转腰：! F4 ^, n ^3 M: t* r! i! ^3 s
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 ?# G" V' O! u$ ^! b11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 E2 f- u$ }; K8 {" M" b. X! ]( s12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯