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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ! h% X6 Q( ? D$ y3 ^. W
' ?7 h' U$ P: r) l' ?: J# G偶然看到的，和大家分享下- k7 N, ? j: O7 w' S+ B* M3 }: y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) h/ J) S/ L2 F; C9 H1.梳头：+ t8 o) `7 J( [7 G
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ D/ l+ w6 u" U* d2.鸣鼓：& P7 g* _3 _7 _ {' m# F- b: [
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- N; m7 ]8 r ?3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 O4 h1 E* d$ P/ g- N0 w( f4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) ^9 U7 o0 l3 e" ^
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ y+ T# b. M4 q; o3 c& [/ e
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& k$ d) V1 M( t Q3 C. ?7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% Z0 _, R% q2 S5 l8.干擦： X' \. Y3 ~% G5 M5 c
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" y! a+ ~0 O6 ^; z1 i! K7 B
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 Z% U! Q1 m) Q2 O9 D9 a10.转腰：: M( p% ]- B3 M ]; m! r4 h
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
( u: v0 S8 W5 e0 D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, ^( m* J* S: w1 Z: e# Y2 i' |12.踩脚尖：9 o8 ^5 v1 p( S; I) [
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯