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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下' J& t$ k% e1 ?+ U8 V
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养- I3 A: Q7 E8 g p3 u; H4 c
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: }7 G6 @# v; x1 ~- x2.鸣鼓：
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: ?; l+ `* W* p# ]1 c 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 m1 D& }8 y' X, G. I3 F3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4 `) v. D8 C. b
4.捏鼻：* M d- H5 e# y
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 x e+ Z1 r- c+ a) l5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 t8 [" R0 r+ p& m3 X6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。6 g- } M; C" e* }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ g8 T: z, S1 F, K8 ?! V& R, U' A
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 S8 d0 y* l+ _4 j* b9 N7 n& k# z9.拍肩：1 g) B8 k! S- @- x. T/ x, a& ]
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 @, _6 U: b& t" ]* D& [5 J6 j& O, [+ D: p2 o
10.转腰：0 }9 T3 W6 p+ M
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
$ F, R8 B# w# C6 _5 |$ X% {" @" @11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ Y6 M! d6 X0 |) W1 T8 K+ _
12.踩脚尖：, ~8 E7 L7 r/ y8 O( Q- y/ u& ?+ }
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯