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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!; [2 C3 j9 e) v) p/ T  e% o
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喝水益肺
' m- d8 `4 e2 Z7 ~9 u    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
5 o5 G% f! C1 E' L. O  食粥养肺
3 I7 {4 D/ E- _7 v    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
  H3 P* o6 S9 `  常笑宣肺  r2 u9 w6 P$ O% _7 ~( {
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
0 `8 l! A/ }+ C7 G" h; S  G# ]+ H" v, N    运动健肺" U- s3 ~& ~4 H0 e6 x+ s. \
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
; v) I- U: |6 i! v2 T0 V  拍肺功
& S; j0 P9 L3 R2 c. l" j$ _    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 : c3 A9 m; Z  D
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食谱一:南杏猪肺汤 * {1 d- q! S) {6 g- U4 o
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
0 k8 [) {8 n( D9 V* \- }, z- ?   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
, _$ i# r! x; G' g/ u6 @. \4 M   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
1 U; v6 a& `! z' E$ t   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 6 g5 {6 o( I/ `+ ]; m# @4 j& {
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
9 V$ G4 }  y$ F4 ^   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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' A' D5 b! \: V; n9 u0 N0 a2 M5 F% _$ `( m8 Y: N
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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