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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!6 p0 s5 s. p3 f- D4 q1 o

3 T: T! ~. v$ i' Y. O% H. W喝水益肺
; _" D$ u' J  x' I    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。8 h% K- `$ d! \& H
  食粥养肺
* k6 a  I6 {! a) @+ p    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。7 F; P5 P7 s! B" [
  常笑宣肺0 ~; l/ E7 O% z0 W3 [$ |7 F
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。4 n" R2 X3 C" V. Q/ C: u. [' v: U
    运动健肺+ H  r0 U6 [# I. L
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
7 W, x. O* J& c  F9 b  拍肺功$ b* i& n/ V$ ]
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 - h7 ~( z; x$ f# D

' {) v- U! ]& i8 v0 G 食谱一:南杏猪肺汤
' G' |4 f' K% A   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 1 m. U2 R# j& o8 E
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
7 J0 E0 C, p8 f* D7 b' R- R   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
9 _3 {8 Y  \" U( J% a) }- H+ I2 m   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 . \; J8 R& e0 b1 O4 e0 w1 Z! [
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
1 t# E9 b# `0 k: f2 w' H   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。   C! V/ ]* c' P: W$ E1 j

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9 o+ ~8 |9 o! b: D2 \文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
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