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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!0 }! r+ ^' y6 g- r# a$ R0 ~4 D

$ h# W8 u" U. V喝水益肺. j' t* d; m/ l& b7 |$ H( u
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
* Z: [; P3 L% R) c0 s! e6 }  食粥养肺
. [4 |$ w$ ]( F) ^    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。) V4 {# _1 G# U( x/ G/ Z
  常笑宣肺4 ^7 u8 J4 t6 J& D5 X/ |
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
# b2 ^/ t" S5 V) H    运动健肺
. I; l: a& \* R+ [% b) Z    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。. _9 C* Q% ^6 n2 ?9 l
  拍肺功
% B' y( }4 L4 R# ^7 Q5 n    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 ( I: W( o* M( D# l
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食谱一:南杏猪肺汤 * T/ R& l$ v# J4 n
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 5 ?& r* r$ ]* c5 z0 R3 e
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 : N+ d9 O8 h1 I1 w
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 % H# @  V+ `0 k8 a$ o
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
2 t$ t" @6 y' u# E* Z  @   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
; i8 _6 e! c5 ?% v8 z. `   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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5 K/ W3 V8 `" g4 ~) A2 ]/ K0 r. l文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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