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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。* C2 I. H" }1 K2 ~: t6 F2 s5 D; e
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]- E& v9 m4 T  W* n' \" q+ N
动作一:
# y& L3 l( }$ [4 y% T4 y3 @+ \8 U3 C0 x8 q# _7 T: e
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
2 l- X9 @, C& z$ w, C, D3 ]$ K# i1 V2 L
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]: y6 v2 u6 G$ Y5 |1 N
动作二:
1 A5 r- }3 x2 Y. [% H
. S8 B" d! n: p  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
. f- y2 p* V! y! Q
4 W: y2 Q+ D5 v( F+ t[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]. Q8 }2 ^" \2 R' ~8 N2 N, [4 p
动作三:
( G, z9 Q- I  |$ z( V6 ?, J( D: a7 A, X, W- N( N! @4 ^
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。4 F) w/ F% T' c: H* |

1 t4 b% u" [8 x# \4 S8 V: m" G8 j7 v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 A9 {; q5 D' R2 d2 t5 y动作四: ' K- ~" I" g3 }& A. A/ D

" F4 C; X' G/ ~" U$ {2 i/ m7 \  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
" j% j0 F0 g: a3 J. o+ \! u5 o( f2 B这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
) l. B4 u) a* ?( H% O$ L; P) h: ^. W' J7 n
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
  R0 ~' G5 W' Z7 R3 Q今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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