【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( N: @. S# ?& Q动作一：
; |: u  ]$ E, B9 f! R: x! o
6 {* X* |; O2 A　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
$ m" v2 W% E1 m" v; g
1 d6 [+ U2 z. _. i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# |4 ^. {. W2 p  C动作二：
* [% q! Y: s, R$ E  _# c
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
- ?7 g9 q) y6 |# V* h6 E
! F0 r6 g: g5 j- m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# g' S8 z( L+ e$ H. a# ?: j动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
# S# H( Q; y" d$ }: _  }7 @
9 o0 C6 P! z* p. a! d# g[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

5 L* k; }% r6 e0 J7 ~　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
4 V' Q. Z2 n9 A# K7 T这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
4 {; o+ z  l6 L9 n0 n" d2 l* _今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂