|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; Y) w8 o; a0 o9 e! l
% O8 ~8 X4 m* e9 l8 I
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & P1 _* y- o" K" a$ ~
（1）吹气球
7 | _* L9 i1 g$ {, W/ i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 x' {" |4 J0 r' Q" u3 d 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, X1 \" a* R3 N' F+ O) B5 I
( I+ F# |* {) L8 q（2）游泳 0 e5 {2 X, i$ s0 K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 E( A4 W5 T$ m0 F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 U" w$ ^9 h9 {5 Y" C
 % I f" z1 _$ G, x
（3）吃纳豆 ! S1 Q! C( ~2 H a: \# h# b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& I+ Q# o. k0 q$ E$ Z2 [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% L [, g" ~9 V
/ |; |$ `+ d K0 | (4 )吃青木瓜& J: P0 W- T @" F0 v& r# r0 Q# Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' ]3 U+ d6 G$ X1 E6 _: p# q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
1 C2 Q0 K% D- D5 S" G
) O1 ?. s7 h' ?8 _7 B }2 }(5)喝酸奶
) W8 `9 G2 A9 S1 w* S 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% ~ E! g2 M& r; @- m# _2 M0 Q& q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
. M% ~$ _$ s& q! f
8 f# ~& r/ M, ~5 V% d$ N# W(6)服用维生素 4 p, }* }) A; q# E+ G6 \, s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& p% A, a7 }& @7 Z! [& x- a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
2 }% P6 ~7 P, ] . _ V- g" z' Z- D
(7)补充胶原蛋白 % l4 r' I% t5 d) v# m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 }! b; t, W5 H8 P! I+ z! I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
