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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 J7 m9 y( s9 _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 h8 g7 L4 P6 a0 q- B （1）吹气球. Y& _. o5 z: Z/ w# E+ Y% A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( _. D }! `: X$ f% ] R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 `: I) E5 Q9 }
2 e' O6 H7 K/ D7 z, I& r. a0 u（2）游泳 $ n! H( ]5 x2 r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ o! w& {* ^0 T/ U0 K& c 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 `: A9 P9 A# t& Y（3）吃纳豆 , T3 ~* x1 g4 W5 X0 l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. i5 p! H5 U# r) m" X, B( L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% q" T4 C. Y& A- n* O/ J& }; C
. e' _, y, W6 Z (4 )吃青木瓜
8 V6 t8 m, ~# d. T- c" `* O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 w" f$ A. l- ^; X7 H4 v; i* U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* C5 R0 H- [1 f1 Q; @4 S
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(5)喝酸奶 % j! L% s. u+ p; G* m8 Z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, I2 S6 u3 g: W/ d! b! ?5 L- o9 G5 | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! q) C% ~ g( k$ v! I
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(6)服用维生素
; z( S0 i x' j6 F4 x: @7 s# A$ X1 ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ K; u c* n/ J* F: [: ?$ p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 Z! a$ v6 t' k$ p3 K1 `
6 G. L4 g- ~& F4 _- a; b(7)补充胶原蛋白 . c. b' e3 E9 q, C2 l, G2 z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% @1 u; D2 w' q* x' X* u. Q* \0 } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
