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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ O% `( R: m1 N1 W; _; u- G （1）吹气球
2 u. Y5 K1 B* ~/ R, Q5 K8 L4 O& N6 A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- _/ O& O$ a7 X# _3 @$ I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" _7 T" ~6 ]: U" ?" x2 G7 I
, ]0 k/ N; O. X0 g% K- w" n1 f（2）游泳 * D/ b- A' y" g0 M8 l: c
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. I7 I% [4 B) S7 i0 o7 V. }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
( T# Q h3 ], [2 v# m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 ?" V1 W6 l$ n* h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ u6 O; Y$ A2 q2 S* t; J; D (4 )吃青木瓜
" S8 p7 {. [8 K% ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 O: U) h- T# @$ K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 a7 K( d$ R/ _9 V& \' q% P7 w, N& D
/ J9 X7 d; N) {! n(5)喝酸奶 2 \+ h/ |' q. T! g4 D5 |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" j- l6 [6 ]. z4 b7 c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 1 S( h6 k1 a. @5 u6 \; q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; {, G3 K- Q( P! V8 ?* P, x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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" u2 `1 z4 V8 P6 } ^2 d(7)补充胶原蛋白 1 d0 O' W0 x6 k, L! ?* E4 `' w
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; B* Z1 m+ Y. m6 D0 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
