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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 u+ x& z, d$ e$ q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 a" X, l. w9 P( y$ B( b! w, g: D: @ （1）吹气球
9 \1 P; t! t3 g$ J. @$ T5 j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 f* i" U0 ?/ c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 H6 C8 u; [/ I$ |, t* u: z（2）游泳
2 |7 `! _3 X/ E7 X 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
W3 B( j$ \+ I7 a: k' q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( R6 n V1 S. u f$ {（3）吃纳豆
4 C! M6 o. a# H& @& ?7 Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ a. l9 u( [- W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 c! R' S: \) }" u (4 )吃青木瓜# u/ I# f( ]4 ^( H3 A. a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 x. g+ l, N6 f2 X6 j( j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 q e) ]' h1 J' W& {5 E(5)喝酸奶
2 @7 }5 L+ d# U; e2 r; _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 O* w2 Q" D+ H) T8 [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 C& x( A8 L$ W# j(6)服用维生素 . N9 o m1 e( X2 _0 A2 ], e4 y8 g" i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- E! B4 `) P7 X, X' H! v+ } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; |! f; T* o* u2 e& B
8 ] S0 K1 j" E( x(7)补充胶原蛋白
& J* N6 W+ o8 v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 G( {5 N! @8 d( ~( [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
