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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ e/ i; X8 ~) ]- q. y
- _4 _0 [: U* l( M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! g1 K9 e4 k( i5 V （1）吹气球 V5 F; t& b5 s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 t, b4 | Z6 ?0 j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
- ]* T' W/ T/ o: u1 }) x1 y" d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& d- Y- G) k' g( Y) f, D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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5 a% \" T) V/ k' a（3）吃纳豆
+ f' o! |, J# v+ Y# J5 t5 q% a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; M, D1 a; U! t- g V( p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, d) _. G& F' S (4 )吃青木瓜
: ^% o0 u5 t8 P# \ ]3 b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ G1 }. S6 P# f7 G1 i, I4 ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 r/ M3 x3 V. s4 e2 o4 h+ j(5)喝酸奶
( P8 x1 S* _* _! t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' w- @( L( W& Z- @5 y8 p4 k, g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* `- |7 S2 X d! q. {) n; n; U(6)服用维生素
2 a J% A. ~$ R* } B* l9 v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& o: n8 Z- v/ P/ m+ [0 _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& k* a+ U/ G; K3 E(7)补充胶原蛋白
8 Z( c' E8 }2 k2 ]) a* F. Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# j8 V9 c. Q. V1 W w& Z" e% @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
