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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # _0 p# I: [( H3 b1 M6 z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  _: F1 T- B) ?2 @5 u
（1）吹气球2 y7 E6 f i/ a8 s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) n* J1 F# s' I5 L7 h4 w, D0 P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: g% i$ J( [- z% }1 e: a+ F) d
- I& P9 x. _5 h9 s) p: H（2）游泳 " r6 J! l0 B6 u3 M( c) m' r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 C9 M& M# R- W" r/ W! t7 } 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; `- m3 t$ P% q（3）吃纳豆
) X0 h* o6 c% x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& }4 t: s/ `% B9 _4 } h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 x9 S# g) s% r; n) P
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(4 )吃青木瓜
6 I3 }; B# k3 S+ Y, b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( T; E, q: [0 r! v+ o0 w6 X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 I+ t0 H6 R5 L! G$ v! n
0 @. z, r! i& J; _% I6 r7 z(5)喝酸奶 6 Z" E3 q# g2 b7 ?( g
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ V: i: L; q- S/ X& s2 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 J4 J! S7 D# L% l- [
0 n8 s: K( d! {8 k; b, k(6)服用维生素 : l5 N- |% c8 ~% V' d5 ]
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- c) S7 Z# M8 T" z) b" f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 e' n' b: n+ s W `* | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. S Z' X& E% { v9 O9 S0 Q) H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
