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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 ?3 h i, w# H/ Y3 C0 c
5 w, B& r, X( [" n' H. O. d% U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. w6 d; `4 |" H q5 T2 Q （1）吹气球+ p0 p) P' h- z- T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 O# j9 N8 b5 H# Y# A+ |: Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 I0 Z, E/ [8 F6 n
3 \) c1 A$ m. R: A9 s; _: |: j（2）游泳 . Q: E2 |9 g& d6 Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* p) G/ |3 q- a) f- Y+ f3 r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 H; {+ l# g+ {+ o5 h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! _7 Q0 w' R5 Y3 F6 S& d0 k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
' t/ w7 T. V$ u2 [" ^' A9 l1 b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ A6 [: G9 S1 k8 M( A0 k
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ m5 o9 W, r: ?% c& S
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(5)喝酸奶
% ] E! o. p' z! L7 p4 f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 q0 l" ]0 H" y# e+ K$ Y1 G l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
! y5 J; U, u% I7 k3 N) L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. o1 @2 S K3 `% e3 i+ G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 F3 L1 a/ V0 K3 }
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(7)补充胶原蛋白
4 f# B4 T& a" |2 U9 \0 e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 ?# @+ f3 V2 ^, h9 t. \3 M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
