【09.08.31】 最实用丰满胸部的七个高招（注：男士们免进）

TaiYang☆Xing

2 ]% c- Y1 s# b# T
0 g' |% `4 d+ S( a. C2 ]- w  W为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考　　
. D: z8 |; N* T/ F                            （1）吹气球
　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 ~8 P) [# p' t3 G+ j) {7 p" w　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

（2）游泳

+ k! K. @0 K+ `6 t6 h　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 _1 K; h- K7 U0 O　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

; E4 A& B: X( p& T+ q, t, @: U

（3）吃纳豆

　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

( V* u) m! s; p                        (4 )吃青木瓜
　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* J" t. `. v8 E  i+ e4 R　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

(5)喝酸奶

  d% e) J  T5 ~! w/ n0 g　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 ^# ^# d5 i. B5 u! L( X! j　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
% A9 p* s5 n! h4 X! |! w
" I! O4 P! h% j- E/ |

(6)服用维生素

+ k7 l* H# F0 N) f  b: T　　实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
　　作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
% N# F  C# \2 O/ p6 P8 A
' f8 q# C. Y* ~( v0 X  }3 C7 W

(7)补充胶原蛋白

0 t+ d4 B  v+ G& A4 j5 G　　实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 u. Y. C1 Q" N2 e4 j7 v　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

Yiyisong

自由自在

不错哦,学习了

灰大狼

方法都蛮简单滴哦```

mousse

照此秘方,丰胸指日可待!!!!

稀饭

都是食补啊   我喜欢这种方法啊   O(∩_∩)O哈哈~

明天

我也很喜欢，谢谢

蔷薇爱tik

哈哈!!试一试............

一邦迷死你

好,偶看看是身末妙方

zxlmm123