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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 z3 M& ]6 g0 O
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' \; u+ g) P3 y4 @0 I- N; {5 e
（1）吹气球8 H% m5 z$ q8 Z4 G7 v" A U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" E2 W: k$ R3 C. t3 y' Q/ e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 o9 e2 @+ [& J7 |, M4 J（2）游泳 0 b& v8 e, v- @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- l% @3 a6 M6 e5 Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( W. h+ g3 P; F% w0 D. S% W
' c% s2 {6 p' |2 g, R. _ |（3）吃纳豆
" @8 X) @! _9 e; o) f$ ^; h/ @+ Z, V 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* X9 ^. x4 _% r. k Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜5 D2 p- M8 \3 h1 _& h, I" q" m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 |! P( p& o$ R$ R* u) r 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 i' F) r8 u4 u0 Z(5)喝酸奶 : F6 z2 G/ R5 j8 [6 S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, w* d1 t9 F! D: n; X' d( s5 i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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A+ k7 G# N8 q6 \(6)服用维生素 " t5 O4 i7 k: q! T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, \( w4 M, f& i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 @, z; N/ T0 ]0 x! c(7)补充胶原蛋白
) B7 H9 U1 M4 f! e8 A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 H2 T6 J$ |) E0 j( e+ }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
