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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 N0 D, H4 U4 @" N$ U3 ]* H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; m3 @7 `* j, a7 J! e （1）吹气球2 [4 l' I1 c' s& h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: J* I3 f/ \# W0 f$ J
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 + u9 A9 r5 P- F% B& Z* S6 Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 o+ _, `2 f! b. u3 L: S) \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
2 t. p' K, H6 `: u ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ e l+ {, x' O. X! [ C* C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% j% \: b' }# ?* d
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(4 )吃青木瓜
- A# N: B1 [2 u4 j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 d, h6 o! r+ h4 j' | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 . y3 G3 Y; a# |# [; m( B l( D" X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! b9 F4 W+ W1 h2 v, i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; d. `0 p3 L- s3 ]6 C# a(6)服用维生素 3 O6 T: S6 \4 P7 v" k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( N0 q. G4 c; X3 e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 O9 ^6 \0 h' ]1 [+ K
+ I7 a2 ?- i* a a(7)补充胶原蛋白 5 C6 A! f* ~' o; Z" v: t9 ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 U9 d4 F& B& E/ C; A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
