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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + D1 p7 ~2 c2 @) ^$ k$ r, x5 ^
（1）吹气球
4 w- p; x) u1 ?2 c2 X& E+ {; ^* N8 j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, s* Z) u6 ^( Z" w$ Z# R2 Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
9 y7 K$ J9 N; N: P& j/ O1 w7 \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- S3 M5 i! A) b+ P T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: q6 y! Q! m# r& |) L$ L8 s( Y" M
/ r. Q- ]% c% }+ |5 d, _7 Y3 ]8 t（3）吃纳豆 " J# M$ J: ?3 I, j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- R5 H+ e. D& g6 P* F7 p5 G* e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ X2 U$ @8 b" j: N& z. D) z5 e (4 )吃青木瓜2 s0 {! W2 k, M2 f! z+ |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' T/ X# d& ]- Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 O- S T2 ]$ `( m1 o! v
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(5)喝酸奶
8 ] r# n. ?1 y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; @: [7 M3 D4 ^" H! [# V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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2 j D/ b$ s# @4 h(6)服用维生素 & ]1 p8 W- P$ p4 s' a1 R0 A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: K H; b, C6 c% ]1 x' T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 7 _1 t. D5 ~# x3 G6 c
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 h1 g" j: z& j0 i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
