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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 }5 e, e; G7 `$ w) U, B- S3 H* y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 \& A* x! X3 m+ m! z- W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ o X: o) @. W! [" P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
V" w# W F' S5 H. @' g (3)海带可降低血脂
8 C2 e; b" h3 F8 U% m; J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 m- ?# [' [* ](4)豆制品促进脂肪代谢
& \+ C! o J$ j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 Y# r8 Y& R) c N/ Y. c" d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
p/ L( [6 y0 d* _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' d) c- s+ q( s8 }5 o6 }
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) z- x; T# q( j" j6 w, S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ c: n9 g; Z- J* X, Y, Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. `0 {1 T- p2 K# x8 ~( V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, P1 w* P/ u$ F. A/ A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ `- p5 t9 z( w! A. g4 T& o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 j- X$ a4 D: L. I1 A) u! q `3 H (9)洋葱降低血压1 W0 [0 q+ n+ ~0 n% C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 U- ? m7 G! [7 p* Y1 u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ K4 Z$ j0 P: W2 r; n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! V+ U9 c, ]6 A0 |6 z(11)大蒜减少血中胆固醇 + z& E1 d& L6 A3 [ e7 v4 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% I* m. U' f1 F0 E" Z
# R4 O+ h$ `" \' Z3 U- {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜