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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 m- ?4 L9 u5 O+ ]9 a6 m' e- M3 U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' n6 ]' S7 u& M7 c4 v2 i. a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 X. o, g. B8 e* ^- e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: j* h6 C4 W$ Y6 b" r, n5 K
(3)海带可降低血脂2 U! X; v: y7 ^/ q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ v) d8 G! M/ m m9 k" v( A3 k(4)豆制品促进脂肪代谢 1 o. T T+ U7 P# o' W0 z0 q. X& f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' f! R6 V/ U0 n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) |/ t2 U2 F/ F( R' q3 W+ E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, q* [, y- Q- X# E (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 O" T a) Z# \! `( x& r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 Y4 A+ W2 p4 g- {5 r+ Z5 U: B, b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 m( V) y) \8 a) O8 r( C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
f0 L9 G' U5 Y0 Z- z. j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: }/ _2 V* B% q; e; I( N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 \3 @ B) P- f
(9)洋葱降低血压
$ q- F2 Z; A2 i5 m( V- P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 `! Z- S5 k9 t/ _(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 P4 Z* p, K0 v" I; |- F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ i$ i4 p! [8 c+ T( @+ K, n
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ h3 W' _) r' |6 T/ j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜