|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . w8 t! M5 X& t# X* X
经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。 c$ _0 Y2 } `" Q: n) O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; v; r+ \9 a2 Y0 U$ p" G) @! w
胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。- g) F0 R* o z: `" s! s
(3)海带可降低血脂! B6 ^, Z1 ?5 y) K' e" }7 A( H* {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- r1 A0 n; S' ~# G5 Y; a4 ~(4)豆制品促进脂肪代谢 2 h% u# F8 j4 s4 l+ w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
8 i& h1 J, x% a5 c% C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 m& D& ~7 H! U, v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 l- y2 x; U* O7 K) d* g6 q* b0 v) H
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ I) E: B3 d$ W' c 白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。- ~3 Y1 U3 R; [* x( A% g; I# P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 J6 k, p5 ?+ S9 s
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。1 n1 u# `" G3 R2 |: [% [2 ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 d Y# q" q: Z% E. h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 [/ X5 g- \8 S9 M& q (9)洋葱降低血压, F2 W, V# @' B& M. A5 l+ b" V# |
洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。' n- h* E7 [; a2 C, P/ z4 F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% `* z" F& M U$ O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。( n% \' d. N/ M8 s" Y, ^1 Q
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; n, Z' l7 P. i6 x
大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。; S) [( ]% G2 N: ^5 U
* x( P6 L. e1 u/ n/ j1 }
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |
|