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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + y# N' M! I* ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! t/ f# z, K; J M, l(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 f7 y" g, o0 P. D9 a+ v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" c7 x4 @) `- X8 P) K1 U1 z- f (3)海带可降低血脂
/ r$ Y+ O$ }- D$ ?. I6 V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, A1 k: a& _' l% K% |0 x) o9 |
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! R5 H0 V# C3 H6 @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 [) `* s% S4 `: z2 q! y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! Z3 H$ H) R9 f9 z/ d 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
\& ~8 R" Z- z/ l9 G8 G (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 e" Q% M, {# O( K6 ]9 x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 c( K' `" z" U3 i& }* l5 N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, B2 X, {. b. |' d( g0 {0 T6 Z. c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ c1 F$ n, E5 n (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' s/ R9 _ p9 U: r5 H/ I6 c- c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: M0 d- Y5 {% | ?# D; S5 Q7 b (9)洋葱降低血压- l# ]% N- U2 B" d4 S; S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. ~ C3 [' w' I& B$ X d# f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + W- I2 L# B( j! P) i6 t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 i2 g# ~4 p% W: M9 m) T4 m(11)大蒜减少血中胆固醇
. j8 O# R( A7 C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
. M0 o8 Z/ l" y# q k
( D/ q4 d, _ }' s4 g+ B" N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜