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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / Z. f, X# C) D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, O3 q$ \: c& I- m* @( j2 u X(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 U/ M8 U9 o& n$ i- ~+ h' C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 ^& w [: {% D) K (3)海带可降低血脂
, D- x$ p j' } `5 V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" k5 b$ j2 G& s! a8 u, M
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 H4 \& }# T4 b+ |' M+ Z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* b: J9 z% |# C0 Y) L ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 ], \1 j1 d- V" }9 f( t2 @# A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% n# y/ F. D! Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! P. S* ^& z* e- G, g! x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, f" b, K: D9 o! c; U+ z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 C \6 O" Y4 l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 \$ g7 Z& Q. B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : a" B* H( \# H3 h* t& j6 I/ L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! ^" q6 z' E2 j8 R" s (9)洋葱降低血压1 z+ d: F' C& e" L2 R' A" j4 ^2 o& Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* Z: o; |, T7 f' ^5 r0 k$ b
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) N, {9 p( ?+ Y2 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ z9 J* E9 U; b2 M$ i. k
(11)大蒜减少血中胆固醇
( @& B, G( V( u7 y) y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- y8 X; g! [6 p6 V+ M
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜