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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 V5 V- W* F" p% w% u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: K3 R' j( `0 X$ k4 j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. _5 W# `5 t1 @% | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 ] Z# o! n" n. g (3)海带可降低血脂
% l% T; u% Y9 h9 Y; @+ M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# x# j# _& o# z; S0 q: G B
(4)豆制品促进脂肪代谢 , E& X# @+ w j% ]/ ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 | Y5 \8 P. Z7 t5 A- W# h3 b+ O2 K% i9 i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , j2 X! @( Q# {% U5 ?5 O$ ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 R% P* k# L7 w6 A9 J (6)白萝卜能促进新陈代谢
o" O- P& x/ Q7 j n0 k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- k3 _5 z0 d2 h( \7 P( O# U0 s* @0 f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* f$ z) Z- f" _/ e, H& p# w, l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 Z% _7 A: L# n6 \ D/ i (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; S& H* S- ]% j. T& X$ q# z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 {# b5 v4 t4 l' A- X; Y (9)洋葱降低血压, w/ M- X+ J G2 P( M2 Y! ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- Z: J3 k9 L T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: L7 V F* U7 R. z! ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- }4 |/ D) G# d. Q5 P& x: s5 O) c a
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! m8 A* a. w0 W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ d) o' [. z, V0 Z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜