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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 e: S: G- c9 T" [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 Z. Y( a7 C; w/ K! c6 p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- Q! \- e K% D% l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 [( a2 A/ g7 u9 w; r
(3)海带可降低血脂
5 j6 J6 g3 D E8 c' K6 p' F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ g, }# @% E, y* r- D) l Q
(4)豆制品促进脂肪代谢 . y) Y1 o' t* g6 {9 B$ `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# T% w$ e9 ]$ `8 b8 M% p" r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. R0 m8 D& C B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 b* R$ U. J( R- i& j$ q6 o
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 v: ]' [& e' N1 H+ ^- _* Y8 j- L( N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 U8 [ d6 Q/ m$ ?3 L# E& C( ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) m/ L8 |; Q/ ~% W b; L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( Q0 X& h; q! j) I; ]' } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; ~0 i x5 R* W' @& V$ e
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& j9 L. }3 K* }0 ` (9)洋葱降低血压
' A- Z, }. B9 `, F9 Y+ P6 ? 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 E/ W# h! `& m! L/ \0 a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 V" \( j4 O% I; M! C# d* [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# T j/ n, p& C K2 c/ Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
# V& @# L& n6 }1 { k2 z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) l l. p9 j: b$ l. C& B2 W0 D$ b) v
2 s3 H0 n0 H: H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜