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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) K7 H9 G8 f& q- u, F5 ^$ o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ d3 s( U5 G$ L( [$ t(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" Z3 ] b' o m; X0 F5 } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% Q- F( v4 H4 f% d' D (3)海带可降低血脂6 s+ C) |* o! H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' M, Q; j) [/ C% U& H- o6 l3 d4 F! i" W(4)豆制品促进脂肪代谢
' `) }: A J& Z8 X( n' b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% }8 z- Y% Z+ Z% u$ B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ ?; G, O+ }7 z$ ]+ } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% C' q2 A7 U9 Q- Y$ |7 s& b
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / t1 Z3 [/ q4 V3 |$ e% N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 {; \: U3 R, d% ?; q! m7 D5 ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 d q1 E5 b- c5 J6 l! N$ i9 d( v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 S+ m% M! i2 C$ D! _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& Y4 X% i0 T. q/ l0 S3 z S2 U' e6 X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 m" N1 `, [! s+ N; Q' ] (9)洋葱降低血压
1 r' i* u1 K% v9 t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# `) N4 c. K+ C5 Q, p& N: \+ p(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' O6 P! s- z0 ~3 w( G. ?) S) N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 y$ d h h5 M y) C% c. U$ a(11)大蒜减少血中胆固醇 ( G @7 _0 B! B+ J" `% Q2 B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 u. ]$ K% B$ ^' y9 {; b& f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜