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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % B5 L3 t0 r, R7 B1 s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 B* e* f) m0 B7 g2 x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( R& K( g2 n+ s! b$ O0 O2 C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, w/ u# I/ D, P/ N" p8 { (3)海带可降低血脂, Y, a/ m* z; y9 Q7 k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 {/ r/ v% w7 v6 a" C
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ A d; b; B# Q0 G8 x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% D7 t [+ U) A4 X* J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 d: w+ G1 o. u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 j0 k4 [8 J3 o/ j q; C5 O% b
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; h+ C* J( a8 Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ `! j- Y9 c$ L* n0 T$ B: c6 ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! I1 d1 s/ | a. h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' V ~ L+ n3 R! U9 Z/ L+ U (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) ^/ G- \6 ~; ^) S4 o2 W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, t$ y$ Q8 {& y/ j, y (9)洋葱降低血压* x8 W$ _/ I9 ^8 K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 N% P0 ~ d- H* o ?6 T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* y8 P9 R$ O9 s/ @- e' b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 h( Q' ]8 K0 E5 ^(11)大蒜减少血中胆固醇 2 k Z1 L @( J9 X7 x" J. W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜