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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 Z$ L [& Q$ |. e 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: h. c( |6 H1 T* A3 ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. W. O. x, j8 Q4 Q4 G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% Y3 v3 L8 {/ W) h- T$ @
(3)海带可降低血脂
9 N7 x* U# O' Y7 b$ g' b# h3 @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. r: E/ i& G H9 u F. O+ p& L
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 k$ {* B1 l' M: k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! B- Y4 T2 w- W, R& d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ P, C- A$ t; z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 A- ^6 g( v. }+ `9 A$ {/ u0 s1 E2 h (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 u: ]" [; D1 E: J) B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: E7 M, b- E& ]3 n0 C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 g% c3 t0 R) |) ~9 K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" `( D2 o1 ^* F$ U2 D( H$ E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . K0 o+ |. U( B& N% V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ |& [: \; V2 f6 W; s; ` (9)洋葱降低血压+ N0 F1 g f+ h- P' M( e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 i. k( P% o3 N5 z, W+ M( c9 `(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 k3 X n9 L& U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' v( g& C2 t( N; v2 T: h$ |
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ L- y$ e$ }5 T( ?+ t0 |) \. I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 @; j! E ]% a1 w" i5 y. z0 O1 E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜