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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 I' M5 q& G0 X1 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 B/ W2 D0 ]1 D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 r& @# ~% K- X. W2 ?( F( ]" P$ A& n j 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 _, D6 _( }3 _, n" A/ N
(3)海带可降低血脂
: S! D0 d$ u0 O( g$ l1 H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ y: y" Z0 ]8 U& a" a: h: N, `
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) p* X! i6 m$ r7 [$ v, f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 S9 N }: _# `. ]. L3 }4 N (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ x+ c6 m8 X: }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 ?- \) X0 f, c (6)白萝卜能促进新陈代谢
: h7 }3 R! |' \5 K g 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ R! u. q9 c- }$ `2 H4 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: w; ~, q/ m% R3 h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 J3 s2 `2 `- a+ O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ |( t! [- f/ e8 L5 g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! i. O( [$ Z+ g$ d* L) X
(9)洋葱降低血压
' s% N5 i7 R! h4 X& Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ A1 Z' y# `1 ~% A7 g* L(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , K8 q! r( n9 C' l5 b* P/ w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 G. r- J' K0 l4 p
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; N2 s% s; `+ V# f A
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: e, @; b' d0 O& D# e( b" g4 R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜