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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , F; Z, r X8 x# z c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% u1 j7 K t3 @ Y3 W9 J' s
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 A' u9 [5 S: W0 d, u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 `. E+ F0 u' x7 u (3)海带可降低血脂 A* q) T2 H, d% {% ?$ h$ f2 p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 y: V% g _) A; \
(4)豆制品促进脂肪代谢
- T$ H) c* Y9 z& [* Z4 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 b# P% T/ R; C) P7 D6 R# F; f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 t* u! c4 _1 N6 u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 R. X% j: p" t; \, s; C1 X (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( w$ V" A5 E. P8 F! \* z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. [: k) B, O [& h& C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 N4 G/ o+ F( q) h5 a" N6 {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) R$ X" K9 l/ _% g6 O2 `) m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 @2 [* Q* o5 y5 z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ A5 d5 V: b9 y7 T8 H- g (9)洋葱降低血压
" m" }% k- u0 L0 P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 I/ u) g" J5 S. Q# Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) T# M' K h' T7 K# W0 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, _; x s1 S( ~2 R1 f0 t; m5 {
(11)大蒜减少血中胆固醇 / M8 w4 x' I t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& o& W: C) B3 W$ M; Y
/ _. S5 |+ V) P8 V5 s! ?8 K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜