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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' Y( N( ]% ~8 U* k K4 W( ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% C8 s9 N/ m4 ]! n# b(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 e V3 n8 u8 }/ F0 V, V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 ?# O8 e$ u& |5 G* m" ]; k) [( _ (3)海带可降低血脂
2 I- x* N8 f I ^+ w& T: O( J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 V1 E1 x9 j, A$ C
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 l# T( m3 r& E1 s ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& |" ~$ r1 ~% c' ~4 F" Q8 q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. q; W4 j: f! i6 D; f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- r; T! m4 M0 a. m) b* n (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 x V1 m4 T" I4 [8 F6 q2 q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 k' L& `+ @2 }+ p) w, O' o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! }, n( }9 I' t6 s' |: p; j3 Z. { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 `6 ^, i9 b" V- |* T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . {3 x% N9 K$ M8 I) a v( e' a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ R5 ^) h3 n( d9 {7 a( }* e/ U8 [5 ?' V. Q (9)洋葱降低血压/ `4 v( T* S% ~6 o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 P E3 T4 A9 z- R(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 P$ I/ K e$ ]& F! t3 F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& x( I* x6 m( k+ n: Z(11)大蒜减少血中胆固醇 4 L l+ K* e* k9 V* i1 I% m2 m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜