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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 k; V, F7 ~! n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 h6 O; B. i+ Z+ B! Z+ d+ k U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
( s& D& j* Q& m, @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 l) Q$ x5 a- u% k8 |, w (3)海带可降低血脂
" L. B0 ]. b2 s5 d( j$ M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ A6 I) n# { D9 y* X(4)豆制品促进脂肪代谢 5 H# h9 H2 F( x6 a/ }% r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 x/ z; @0 N% \/ o" f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 i# k& N9 f( }3 d' o2 V7 f0 Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 K0 c% D! I- k+ }0 E0 R (6)白萝卜能促进新陈代谢 # ~, W( z4 E' I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; M, h5 N' E) e5 [/ E# Z" A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: L& x0 W& \* U+ W! X7 Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; O* _' o- i4 m. ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 v% W' d0 }0 [2 N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 ?$ j; N- |+ q8 x3 e& \' h (9)洋葱降低血压' m" h% D D- Q% x- {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 P1 T" b2 W6 N# R( e2 `$ T2 L% {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" [$ n+ G- A0 K7 T* o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 R- A4 V. j7 l( B$ A$ ^
(11)大蒜减少血中胆固醇
" f3 p4 I, h v8 f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 T! w2 m: V- `5 O, G1 ]
* S4 H$ a$ {# N* Z3 m5 h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜