【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' b1 r. N; y' }( G4 F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% j# ~, Z1 v6 I! Y* S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% m& N4 P+ V0 l9 e, v/ S5 ]; |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ s" r$ g* K. h1 c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

- s' r$ a5 \5 {2 r+ E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 z' H5 h) j& J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. d8 l  ]2 O& X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! W: G& {7 p  h6 n# T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 x( O) |' u* v% N7 I0 O4 y5 U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 I) }' A, o6 U+ @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( v( Y! A* L% N  h0 A3 j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  w& H) [" R3 n9 V# D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# B$ U& `% z- N# t& i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 J1 p# L* P! [4 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * }0 \. W" k/ v/ p* H* {; p     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 }% ]) ~, j. |" f     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 B3 W3 h+ e' h8 I4 }" V! I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 d+ X: z' ~! K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 q. K$ O: h' Q/ p5 d* D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * A& j8 I' T9 h# r3 L4 W' a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e2 X7 N# d4 W" q. R1 m; t 4 S- N- A. @; [& u3 w) D/ L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 {" P/ ?' G& X0 Z     功能：清热宣肺 3 }% u- Z0 d. o) j3 l& v+ C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : R# P3 M+ R( S / f0 O/ k& Z0 R0 ^/ x3 ?$ K* C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ ^6 K/ L& v8 u- J     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * h5 j* Y. f5 \+ a. y 9 F3 J6 G$ n3 U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 T" x/ S4 n  ?% g   s8 }- L, n& B0 r0 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; e: t* w# z8 l; C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 w* ^, V4 p' z3 @( j     功能：清热消滞 2 Q+ a. s, {5 ~# H- P2 G# i 7 o* Z! m2 k9 |$ a! ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! p* a7 v% R2 |  L' _* J, D' ~ 5 j- z  r$ b6 J% _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " n0 B& ]" F2 E; \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! i& x# I0 y) J- c/ ~    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 G3 m! Z! k. F) t. u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~