【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
+ N% c6 ^( l/ F0 m: B( T
- Z# Y8 Y6 B0 l5 p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

1 L7 s5 ^( Z$ L8 \6 Z' E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
- {  e8 ~( f3 A- Q2 }% {
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
, s, ]4 w+ P) C7 t- \, F3 h
& y4 M; L7 ~4 b5 }' O- G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
$ e7 [, g# a$ D1 Z" D
二、饮食预防

& f  c8 z5 u9 x' ]5 w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
$ c$ t6 b9 ]) t8 T% T
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
5 ]/ K! R3 p  [8 l8 `/ y
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
( R  |' t/ U% Q" N# B! f) Z
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 ?9 i1 l4 S- E2 o# [0 K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
, a/ V) V( a1 F/ J" e  }
: R$ `: U8 f% e# A. n# p( z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
9 J. R" g0 ?5 k4 y: o
4 U. C( P9 }3 s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 J; ~* e2 @8 h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
; y. n0 j( L. @" U
# \6 I6 v& a5 S# N' l! Q3 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



, |" w( R5 H# {& B$ X( }2 S

放羊的胭脂

三、药物预防 2 t: a! \% v+ e% |     (一)成人 ) A9 A. C0 I3 ]7 I: q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 n+ F1 I9 Q' z# M; k     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , B, o. ?2 J, t# @8 s . c9 I8 `: v6 F  D7 H  m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ]& g. s4 a# ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 r; T- `! l- f: ?, V& h2 s7 u. o- g     功能：解毒清热   j5 \( G- ?8 i+ T! h1 T 9 }, u/ s6 q1 {$ s0 m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 Z/ E2 D3 V- R0 m* C! Q6 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " z- E1 y$ S5 i 4 `& j. Y, D& R/ _, \+ X4 v- S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) o' `) E8 L3 G9 h" K . T# ^6 m, N& ?& ~) [1 S    功能：清热宣肺 3 l9 I' N% @& d, v3 C* x* A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   C, d% ]" K9 e * T* ^6 G4 }. v$ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z$ J3 @8 T4 ?) D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * e' h* b6 s7 P+ Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * N* `# [2 u& w. I3 t- A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / w/ c" s( G6 Q% s, n& V1 B(二)儿童 $ ^( x$ ]. L/ G) Y0 H. I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) @1 H& z- G% p" S, H. y- A 5 z7 z1 h! i  {! q! B' x7 }    功能：清热消滞 + h& j) U& v* k* ~' F4 ^     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' l9 w6 g5 s3 Z0 N, B  R7 u ! g' i# f5 d2 L$ ]% k4 e( `4 k9 y8 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
1 p5 f2 V( N8 L& c* h& W* u
" U( n* o( }: l3 U' s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, X9 r8 j1 S. X8 t, t0 P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
$ c5 r4 y) A& w& c
7 D0 N3 b6 v1 }3 c" F: s, k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
+ ?8 _2 L5 [: N2 T8 Y7 `
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 u" V( H' X/ g6 q. S- i, Z1 @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
( e! y) L5 O& U
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 O8 w; ^, `2 h% b% L0 ~觉得偶们的中药真的很好哦···
/ U8 u: H) |) ~有病治病···没病可以强身~~~