【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 P; T& s+ D; k3 j2 t) g3 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# o5 K8 K& `8 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 W5 |) c  x# K- d2 {! H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

# T5 D6 p) R" Q7 [" ]/ \' o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' ~" U. n+ {2 ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 `( @" W- p' y$ a- ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) D; n6 Y% Y8 p0 z- w+ p. E0 h7 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, l7 |% y8 b% ^" k3 n1 l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 f) b% f0 e2 W     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Y- z" L$ r* ]4 t: c/ o/ Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 `; }# Q# Y) q6 o/ ]. z! { 3 a; B2 i' p$ D5 r    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 x" j1 m5 O* [! O4 r2 d 2 V$ Q# y" @& k1 N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 w0 v. B. S" O 6 H' E3 V( J3 }. r, ^    功能：清热宣肺 . a/ I  @. a7 I; K9 @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : e: N0 O0 l; G! j, ^# {' X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 b4 k; b! \; l$ I; ]0 `* t: Y: w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! [2 V9 h: f$ E/ K6 k8 j9 j- W / T' `' U* {6 R* \( ]% \* l; l) j    功能：健脾化湿 3 r0 W0 B: m7 i1 \  f; ^; n / W- E$ @; i) j# B# D' l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! V9 Q* R8 s2 P7 { . e0 `7 ]7 U- w9 x+ B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % M6 ^4 F1 E* b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 u- ~6 m3 y9 D; u(二)儿童 $ _! l, Z2 T* r5 ~1 l' b0 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; T2 P* w2 D5 I    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' T' B* W  L+ P( p3 _ + T# u9 ?2 ~% ~" V$ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G" c. a' r2 t$ `+ P; H- b ! b2 E! \$ `4 u" I* h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  i, o1 z; e' X9 o- ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# ~# b8 E, |. w1 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% q2 J# {9 E( i, n9 z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~