【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) o8 k, B4 N5 O) o3 I' L$ ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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) e4 @4 W! l7 Q2 H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* z+ p$ C) `, T, G# k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& A, z6 G- ?# P+ Y, w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- O9 p# r% u# X5 h7 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  U& {/ m7 S/ x* e; x6 V( @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! L/ k1 }3 R' l8 f7 E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; j4 W" L0 g! L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) J2 _# \; u) V+ C5 t  F, F) c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 d5 S, b6 N* T, C& T  d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - T8 d2 Z6 m7 ]$ t) o     (一)成人 + m) L8 V% q$ ?( z1 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   t5 G% \( e5 \6 L1 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; M8 _' B1 E/ z9 t! W9 L ( i/ b0 [) L1 f0 ]& t0 j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 z/ z+ d' X9 H/ O  \ 6 t' ]7 _3 g) h( z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 J% r2 {8 j; c4 l0 o2 B . E8 U) u4 i5 _0 a6 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ^. q6 s$ G* u8 D& {& S' A ( t. u9 L2 g$ ~" T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # w0 i* f5 m( T+ @9 v     功能：清热宣肺 . P, G2 q; ~& g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 u4 |# R) N4 Y) p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 p% T$ d6 N* Q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - J, [- g  f+ W) N" {    功能：健脾化湿 " b8 B  L+ e* u' h0 V/ h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # W8 V3 e3 y4 E: }: @(二)儿童 / r' B" x7 V7 c) u. j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " f/ r% i- p$ P 3 t  Z+ u9 k7 s7 l; ]0 G  @    功能：清热消滞 ( I; \. V4 G; B# {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) v0 E) L% t5 m) u5 k6 w4 k ( U% f8 {; B7 N- d, v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ h* v, \0 c7 I6 h3 P $ z" h5 Q$ [9 ]& x3 O, u( Y7 k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: ^4 m/ O  [4 F- b( U6 {) \0 U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( @- V7 k' L: b' O' [% {# r: `4 l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ }6 S9 c$ g" R8 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  M) N6 x8 s0 z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( `5 [" T7 g' l! f+ x1 r1 G觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~