【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 Q  N3 X1 s) c9 R9 r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: c; N: x0 I4 e  f  M4 ~: O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 N2 |5 Y! C) ?二、饮食预防
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; i2 s  L3 N4 w- n! |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. {: W2 A0 D# E9 D& h8 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ m$ @+ P$ P# c$ a1 X5 J% Y4 s: p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! c5 X) f4 _$ C1 {* {/ n6 p' B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: B* P. t. J! Q/ q: V    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( v. }. S& P( p8 L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 E4 A& r  F$ s6 t; ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ g) T) O% w# s* D9 f: z6 N+ ]6 L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; @7 \" [$ O( x) D2 I5 h8 ^     (一)成人 % {9 c1 a, l; L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 g. i8 x; m7 b7 W0 i, a/ B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   g5 B4 p( M% ^! v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   o, y, U8 E; s+ Z3 b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 |- U7 P4 p5 m" A9 r     功能：清热宣肺 ' M1 J9 d4 Y: @' D* S# x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % w# t9 I" E, n9 K. `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 I/ o! Z, l9 d" {7 v1 e 5 [& w' Y# r1 h% O- ]8 f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # }9 ]7 v8 d% B) W0 |" ~ , Z6 a- q$ K9 l    功能：健脾化湿 * O+ W/ x9 U5 J( q1 u% K7 y' C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 C3 D( x: |' F * m' \- p( N: F5 F4 x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   S' d$ x5 @: d. b6 ]  L( v$ S" @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! P+ I8 R  k0 E: u( ]' Q* k& s(二)儿童 6 @; i. K4 R5 x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 R' Q: m* G$ X' z" E ! p- a, s0 q7 M1 C$ P' G    功能：清热消滞 . ^* M/ b8 p( {; \$ @$ s , }& A) K0 }( t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , s6 g' m% i" Z3 ^: X7 P* _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, f: o; t! @; N; K1 w! ~. I* s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 [/ N/ N* c2 d( N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* j# m% i7 R" s2 _  u' o5 M觉得偶们的中药真的很好哦···
4 P% u; b1 f+ t9 c. h: I1 F) E有病治病···没病可以强身~~~