【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 r# v; U* E/ T$ v& `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. [7 L, }' H. v' n, J; @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) \4 P2 x$ q9 E8 h, C' n. V3 X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, ~2 H1 p% \* j  ]. S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ C; Y1 s: n. \8 \& V! s& L! N/ P二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 s5 d- y- q5 b5 j4 b( h1 r: v$ P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- Z5 I8 t4 g: b: V; _0 `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' ]; B; q+ E+ V+ [& s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- D4 ]9 Y. a5 g" ?# X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - l7 B: o" B, f( D- U5 T. `! N 1 x, r4 S; O# i1 r2 t% w, M8 P    (一)成人 2 k8 x0 Z1 N, ^/ B, X. \. _     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 v4 p5 _$ P# U- |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , x! s! E2 V2 U8 @ 3 W. T' @' P2 X" q$ c( n  ^5 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ^* R& s6 {# r. V3 B( E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! E: I' @7 w/ ~4 L     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; S+ M* @) A; J. h! p5 z* a- r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ p; H4 q% h$ H* }' D" R     功能：清热宣肺 * U& w; D- K% j0 o* K5 n8 T" u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( B+ |# Y' ^2 O. y5 G: I1 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 n' G2 G8 d0 ^ # M- q* C# B) s2 |1 y0 X( I( P1 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 a7 W* ?* V5 p' ~    功能：健脾化湿 % O* n/ f8 Y+ |0 p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * P  k; Z- B) Q 7 w5 }; v) G& B( D0 E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \( d4 `5 C$ P& v5 h; J% A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; O: a+ }5 k1 B5 k6 F$ E(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ p6 T% y1 W/ F: s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   k! H4 Q+ w) J+ d+ [, f0 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) s0 g- f4 e5 O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 |- K1 y  f) F2 c4 }. |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( Y1 V' U/ T3 \, k) k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  d/ }. {) C- `3 ?9 x& A7 k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~