【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 i8 p- t) ?3 O$ A2 _, ]/ h一、生活起居预防
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' J4 c. A/ Z4 q1 p; i) E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ J: p  A" y" }/ S/ r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ n. Y1 V. F( h! D  w+ o! p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! }% l5 ?/ l- x( m9 N 2 a+ g7 K3 m- U) B5 D: e& Q( L    (一)成人 ( R9 e6 k. O& g. @' Q) p  N& o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 M9 |( j3 T- P+ @. A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   s" T) b. z% C0 F# K- Y$ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - b9 P' O7 B# ^% y$ ^1 N) h4 R9 ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 a2 \, g3 ?/ R! }& L9 T    功能：解毒清热 + x# \$ ^& `; U3 B - N8 t" y( o0 H. e/ g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " J+ D$ }/ e1 B$ v/ a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & Y% P9 A* O6 e; j3 B    功能：清热宣肺 4 L* u' i, r0 [) T: G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . t) U+ \2 k( @7 E8 m/ f# R, Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( |" q; d7 W1 m9 H  B+ @9 n* b     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * E1 U6 ~6 P( e5 {4 K. |(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ m- E# e. H" N. x3 E9 y    功能：清热消滞 3 H+ s! i1 V) J" c) R: W6 E  \ ! E. \7 `: u! F5 K" A( t, H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 `3 p4 i5 O, Q6 J( H* v8 G3 \! @ . L( C  a* S, G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . E1 s$ M/ I% H6 T# B. N& q # L+ Y0 E: [& H/ l+ {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ z3 `7 H" ?$ q7 [7 T$ D# J0 `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 z+ t1 Y. E' y* h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: M  Z; Z$ S4 `  F; F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# F4 N6 S7 V3 z& e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~