【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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9 g! K& D; t9 W" C: W' j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 m/ Y3 J! E. }7 N: m  J; m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! r$ [, v4 G' J: v* m# H二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ E+ @" y" @; @/ M6 K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 v% b% X7 \+ J& |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人   _5 _, I/ Z- `! n# J - ]5 o8 N' M; X* H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " w% _- _0 i* c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; v' }: E( w6 p7 r5 M* M! ~* W     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & m! V" d! T' o# Q% A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( r: u2 r7 y) Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 n8 Q$ `/ T& C; h( V3 O     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & ~9 S: ?2 l! I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 a% J1 i3 V% g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # O2 }; g( L; p8 l5 W) ]     功能：健脾化湿 / v+ B! L# @4 l( P% n, J+ Q: Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 T! T5 S3 e; Q8 r    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , c  W4 z; E3 `* m) b; F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - D- Q: |# k6 z/ k3 ^ 1 X* g" X2 L' N; v- C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ q! b# D- {& Q5 h 8 N* G$ ?. X; n+ ~3 h  |8 A    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) I" I/ T" F5 |# ] : Q' k+ X& M! C7 x" O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   c6 B' }2 y2 x2 F1 z% K( t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' E# k4 l- n3 {5 a/ J, i1 f, r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! E; G$ c/ d0 H0 y( N' l    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# D4 p$ a& n8 i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 ?$ c7 l) t( B7 D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ X( {! e1 m8 F& v" \6 g$ O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
! Y- c$ X# q/ M7 R- m6 O
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" A8 e7 J6 R* e6 c有病治病···没病可以强身~~~