【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& o  X7 l7 r/ `0 t, d) m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 k  ]/ L9 A9 K( B7 D# c: H( V. b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 ^, _7 R8 j7 C% c( @5 n1 ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 M) X' b; \0 T, z4 }+ m二、饮食预防

/ f& m( o! B( C  g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' s) n' {# y* m0 g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; A& D  N; E# X+ `8 g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 v  Z6 _* S5 z/ G+ c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 p0 d( e9 @2 b1 Z; a6 g ! ?$ Q6 s/ k) Q5 L+ k6 Z" T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # c) d: b( C) j, b, A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 D* D! D! J$ a  i* [8 T$ A$ ? 1 @8 L( N9 ]; @( A3 j" d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' Y( C; C; r: [6 \. i, u 1 Z( k' x  y1 W9 s4 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 w* x6 G. L/ @" ]& H& k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + O! J" z% U, G' |& m5 \3 v$ D  m     功能：清热宣肺 . k3 q3 n1 Z( B* U9 Z9 f0 X) |4 b* V" P ; d/ [  p  R% R4 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / i7 L3 Z) \& R( A- v% y- _ + V/ U  \0 n' [9 e5 c" E2 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 J$ z2 k: T  h- b% s6 Z5 e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , ^* \! T7 [' q- b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! j" P: P1 \+ i" q( h! b  ]4 X' k" O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 z4 C0 w: j0 a 5 S& L% x4 L2 {. T/ G* a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : C+ B5 z9 X) O ' C3 s$ H$ _3 k4 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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* r  L- C3 y* o, M: Y5 s2 M8 M) C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% o1 Q1 f8 ?4 _. l$ L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% W7 F8 i1 B5 ]& d  \) _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; [$ n# M" @( d2 L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 g% U  @- Y( x2 A% Q* j2 t有病治病···没病可以强身~~~