【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 L$ i# r& x0 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 S6 i# A- g' ]" R; i+ t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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, T1 M. f7 C3 f/ F, t, ~' ]2 v. R) f    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  _5 |" s% L# M9 j" N, Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 D1 _* a! r& d' _0 F! _& Z! p6 E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. J+ K9 W& a# [5 M& F. W; k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. G8 E( {- e# D+ W& [: K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ B  B1 {5 X, Z/ }; e    (一)成人 7 B3 b1 x' i: T5 F- {! C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " b! B- r( |1 Z) [$ O5 {- g% t& |0 i0 E/ @ * f, H! Z. n. q. U* |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 {8 r' V8 V6 |" W$ V 6 j' l' U' t7 _. Z& k9 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W' P  o6 v1 W. t9 o# @' r. v, F $ e. F* t1 t1 k# d. R& n% m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 _* ?  l6 c. |: J+ m6 T, @ " P0 i5 {0 _8 K* @* v' C  N    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 N$ x) m" Z! M& e* R% i5 { 0 j) w# V2 l+ |6 T3 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   s+ R2 d6 W) I ! z* i/ A  H' \$ U    功能：清热宣肺 0 A0 \: u6 s$ }: B1 J ( `! k) d6 i. R" ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' X, P% a  \( V  e: Y1 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : P+ V, e+ A& x' {) V2 L" @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 k. K1 }# z: Z0 H) Y : `, i1 e# |" K+ c# `    功能：健脾化湿 ' S0 B8 }; Q- V; p% z' R2 n    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 G* M1 P3 r% s- n4 X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : ]  e, h$ r- _4 X/ _0 o1 j% I  F(二)儿童 ) R$ e; u0 v8 a5 W7 I' I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - x0 N: n3 W5 u7 J3 c, H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( Z( l; `" F! s ' h6 `. y% d8 D7 @  c% N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * U+ x! W% _5 m8 y7 ?+ y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' Z4 N/ i8 |# d' e( V: B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 C6 b0 `1 j' T& K7 L! a8 F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 ^/ D- j% ^$ J# D6 k. o' u' L9 I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~