【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# h# m6 p" {) b9 C$ ]! b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* b' I$ j2 w! K8 m% q$ H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, l6 l' l8 S0 i7 [) l9 \) b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# x) Z4 v6 v9 A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 I7 L. y. ]4 @! q% _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & p2 T" A1 g8 g% `" x. s " S" y6 ~& ~1 T9 w    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 m* T% I  L) ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 u, n0 Z/ M' a0 h% Y; Q- J1 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , V; R/ l$ x- h' p, ?6 h0 o$ R & l9 C' J) q3 e( Y7 x( B: ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # r3 ]: P" Z: Z * A& x$ r# D% U# a+ d& f7 }    功能：解毒清热 3 h' t( p5 A0 c, |; R 3 i3 g" T5 f/ R( t    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 p# n2 L8 h0 Z* A1 ~4 G' V4 b . l  s9 M; H* i5 F; F% E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( }; e6 _+ s0 S2 s6 A1 L 4 W% ^, a/ h2 f# i4 i* b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 a; B( l1 D2 I+ w# k8 _     功能：清热宣肺 ' u7 b# |$ G1 v" q8 E8 I  t 1 j. b  \+ s0 G. p$ m/ J. z, J* O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , ]' U0 {5 q4 S8 v4 _' N% G    功能：健脾化湿 5 X5 l  B5 _4 m8 r8 h     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 j' Z  O0 A4 p$ g     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Z% A6 h/ N4 ]) s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 W) D4 ~+ b2 T & W/ [& F9 J- I2 u  f4 s6 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . M# S" Z6 D- `* M     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * ^$ ^+ b" Z' \! Q# w! G7 [* r  q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * h  |( d. ~5 S( ~ & Z  r* X: q5 t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 [6 r2 i3 c/ I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~