【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 d( |' U# g6 i; i( J* }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ ]& E8 S  D+ g5 U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 S& p! Y* i  s) P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 j6 S5 k- o( f5 `$ h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& l  X1 ]  U7 M1 q' ^' ]5 Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! i& }  F3 m+ R! H& ^5 v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : `5 C* m) W5 K( Q- f! w0 J4 p" Q    (一)成人 " S% K  I' |! a+ J5 c# h1 D% n0 } ! Z7 M; Q9 h, Q. {. ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / W( r. j6 E# c9 D) ^( E; j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , c, ~! l+ s4 T$ `& F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # T9 d0 v# h6 S8 |# ]- E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 d( \. T1 t, q+ g4 ]  m' `     功能：清热宣肺 : U1 z7 r! y) {6 V% z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : a- [& ~; l3 m9 C: m* n # {- b8 q4 C  u* w) q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ K5 N% U* n7 u) M' M( Z& Q     功能：健脾化湿 * S3 x+ Y' }- K+ S9 n ) w5 x# G4 w& J9 U* `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 g0 A- S& F, p     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! D' @' j/ T, C" s. K: V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 V! i- L$ C- V! r  o(二)儿童 # Y' X& a4 l$ T$ a' F0 Q8 {; H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 h: P5 B2 }" q4 g8 E; k 5 H. i+ @4 T5 D1 x9 t    功能：清热消滞 0 K* y" i8 U+ [6 A9 T$ |5 ^$ w, v + Y7 Z5 G9 G: x6 t) [/ b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 N, S/ g0 ?4 k' B6 S- X- X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 v! i% z* G. n2 y/ o3 r* v3 I- r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) Y. k! I9 Y9 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 H* a3 V2 x+ ?; A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 j7 d0 S  }, v, b; v- @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' R4 _+ e0 j; h$ o有病治病···没病可以强身~~~