【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

" N; N) s1 j1 ]9 [+ E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* j1 \6 a! c- D4 z% w* j2 {2 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& ?  t- I  u2 ^$ x2 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 P* _4 e% V/ b/ F! A( L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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8 u! p5 D$ C: S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, [4 [3 ]( X3 S( D' ?' E) A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 _1 U) d  r7 ^* h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 e. o3 B$ ?7 C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ) j7 m9 Y$ R) j& @ : O$ k- v2 y; k& _' j  k/ u$ j2 u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 V! \  B9 [9 M/ k: I( y0 ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / t9 e8 s+ `/ s/ S / g" \* i! ]3 h, c  P$ z7 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # D' k( g+ D" G6 E+ e  m     功能：解毒清热 6 Z1 W& v/ K) j  d) ^2 ~3 e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 G9 [: M+ x/ k7 D4 |. g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( c# u$ e6 c: O$ r  a% t2 L2 }' l4 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 o+ W4 @. o1 N   J1 L5 V  R( N, a) ]4 \6 J1 [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - a% _5 Y, t4 k5 I5 X    功能：健脾化湿 , h. v/ V6 {  b4 q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 u; E* K/ f5 t5 r& m  A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' N3 l2 k: K; u8 n+ B/ ` 3 e: t& J, Y1 T: ?4 d- i% p# p. i  z    功能：清热消滞 : S) ^3 G- Z' U% Q, ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / S4 H* I4 q1 A; `/ b4 B2 e3 F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% ]' F2 g$ s8 C: e1 e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 o, D5 N3 o5 ^1 j: |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ @4 ~1 s/ `% _觉得偶们的中药真的很好哦···
, s: c2 D* J/ y有病治病···没病可以强身~~~