【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 ~; T5 N; n  y3 o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, [; T, t" Y7 |2 v, Q* c! ?% B; D一、生活起居预防

* a5 N' n) V2 r$ Z, K2 G- L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) h+ i. L3 }$ n+ G. M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 k% r3 M! u; @$ m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 q3 [- C) p0 d2 A二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" b2 ^5 F- c; |# c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 ?0 y, v" j! ], J% e( X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. D8 S8 A1 E* d) x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) I; Z& Y# L4 [* e, g, q  h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 $ z3 L( O- _; `9 I/ V' C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   M/ ^9 }* L- C& D* t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! s$ U! F& ^# q9 _6 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " n# \+ C0 O5 C8 _9 H     功能：解毒清热 5 ?" [0 f, X$ d& o5 A* a, ~9 d 1 d' e; f" ?  J; f4 a# v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 e+ g9 s2 g% j( e7 ^  n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' A7 p4 [# o1 g' ^- L     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 t* I1 h- h$ p4 p' w7 G 5 q( r; T- N1 P% ^0 B- P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; j* r4 @& Z4 K* t1 _8 n     功能：健脾化湿 . o: I3 ]3 p9 c: X1 @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' N8 q2 f6 J& o4 c- I. Q' Y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 _4 B, J$ S6 w6 h ; t2 \  U/ j7 g& \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 |- t0 B8 [9 P7 H  E1 [    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % @) U# p- v) c& J% Z+ b* t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) U8 i6 L' c% F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ D' Z6 o- I+ F! A2 {7 ^' O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. I' u6 l; M/ L' ]0 ?- b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; w. q. S% G/ Y) s& [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 {+ C7 h# @1 D- f: e- t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: M, y2 D! R- _0 `9 R2 D- Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~