【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ v$ F, U8 q7 c5 Q; ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 I; M8 O5 w& r1 w% q2 W" v0 Q一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' v- M$ D$ X, L% @- n, E% P5 @    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  E, H& C- l8 }/ L4 D( C4 D" t1 w1 @二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 z& L& S) U) ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; T: `. x' a& g9 J7 D2 c+ t1 A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 `+ L, B( u, ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 _( @# i( Y5 n$ ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! A- Z, T* S5 N2 c& w2 @9 x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * z" I- i+ W# C    (一)成人 ; t6 \* D% e7 ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 S# x" z" k9 s4 N5 \. e6 c# T3 I* X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , q% T0 f! O& @) x1 V  B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * S2 v; B; f3 ?1 y4 q* G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : n/ h: m% P: i' e8 Q - O- T9 U. X' u8 ], O. r' {6 u3 u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 W' s4 O) [0 W0 q! h' I ' f& a8 d: j% V$ n8 v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 B# E0 `5 X% ~' N6 k& v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( S1 s, k' R6 R8 u& h' u: R. z4 U     功能：健脾化湿 # @" e: M- }" @1 _' z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 C: ]5 N  }8 w: } , ?. b: g, v3 y3 Y: J# k" K3 |; W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 M$ J2 J" F/ l+ p8 l. L5 f7 o     功能：清热消滞 # }4 ?: L' W, P$ V& j7 P ' h1 J7 P2 b  q4 i; r! {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) r# {  H: C( P) T* {8 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 w+ l5 h8 r6 X , ?  N* U$ g' t, E( c) v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' D  m3 N+ z2 Q0 }6 n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ ]2 J0 W+ G0 a! Q' f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- v& A* u5 [( {3 f; T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# B( {! n0 u  J& |1 t7 d' P0 _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 s- y1 J) o. ]2 W+ ?$ U; U/ V* g; J7 N觉得偶们的中药真的很好哦···
* m3 n1 l! p0 b- x) p' y4 Y" K有病治病···没病可以强身~~~