【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" T! X" q/ z0 V    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 l, d9 r& L0 b2 \2 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 z8 m( }* ~. v+ u一、生活起居预防
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1 ?: r1 v1 v, A  h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' F" a8 ?: U- ]+ `3 }  q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, A8 f( l. g8 }9 P1 j$ P+ a& h4 X5 u( N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 F$ I" h! W) r" W: x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 G+ Y4 y) ]  a- n+ d/ g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! p/ h6 a/ P2 S  L& j: t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. R& W# k) I5 K9 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 8 l" Z- s0 H0 t, k, k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # y; w5 u# j5 ?1 ^, A. O , n) d4 I* T/ z( ]' K6 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 `( ?( {; h7 u, u, y2 b5 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) g9 h& o$ G- x& O & |5 v* \/ A+ F, N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   N1 w' a0 ]4 {     功能：解毒清热 ; f5 h+ K" Y! D6 u8 ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 b- _/ k4 o# r5 |6 P9 `. [6 X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : a! {8 c2 t; J4 s" a* R( R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) F% G$ O0 d7 y4 D, Q: t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : E! v* j, O" o6 f: Q/ W0 ?! H    功能：健脾化湿 , P  l" p0 @/ `! l0 p- E 6 K4 y' K9 ]% t$ t* H% O  a! z, ], M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 r' {7 o0 |& H- Q* m 8 A1 ]% x2 M* D- ?8 S9 Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U2 j4 t( |. y- m0 ~+ Z4 I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # g7 L6 i! a  S: k$ d6 q2 R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 t& M/ N7 M# p % A/ A$ N/ T5 g& x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , W& O+ Z" A6 c$ K# t  q 5 M* A. R3 _2 w; R2 ^' F1 e% }  a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 ]( e+ o! e; ]* r0 h% ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 ]0 D: }# J9 ~) W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 Q( N9 c$ J2 Y5 H, M, S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& ]! E. n3 o5 v0 q( \" z. X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% L6 s7 ]( `/ b/ O2 _' l4 {# f7 U5 p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~