【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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+ }8 C7 [4 \4 `& U你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

" }' j2 O5 i0 [/ N/ V+ I! t睡眠美容第二法
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! U5 Z" P+ \; X8 `% ~/ v化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
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+ n- j/ |: ~" p" P& g睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法

7 p3 Q6 B. [9 b; g清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

9 ^: \  O5 j- ?7 d2 h6 {0 d. J( j) V如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

; [  L' U( O. h" v# ^关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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* ?* l6 J3 C1 i. [* \睡眠美容第七法
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4 s, G* o: \. \5 q9 n睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

$ s2 }2 j/ Y/ R+ H0 n, \  R睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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" N) l) K: g8 i* x" g睡眠美容第九法
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( O1 j- _8 k; W1 q! Z洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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" }* _& |3 B; `& W睡眠美容第十法

# q, V/ v5 i; v+ \7 T5 n4 \容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

3 u. o5 _+ T4 x7 H睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

6 g- n& [3 A, F  ~2 t. g* a# b倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
" j; Y; d/ |  G$ g3 K  d& I美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。