【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

. v/ K! B  ~* \- K你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

# C# j( p" y! U$ {( n睡眠美容第二法
3 y5 \: p$ t* b+ K5 C4 I' K
; R2 U( J  L  `: X( D7 u化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
0 `/ B( {! B9 ~
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
6 V5 s, D9 @* J1 m# x
睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

- q1 F4 p$ B3 `9 A" y睡眠美容第五法
. E5 ]1 i5 U, b3 k& E( @9 J: f0 `9 q
  x; _3 q5 {4 K4 h! h如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
4 y3 q, r9 g: _2 \; ]$ A
睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
' S1 Z( }0 c" }2 y/ \& h. l0 f# F7 K7 H
睡眠美容第七法

9 u- M8 h" c# ?) v9 @睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

4 ?$ u( H% D8 w" ^睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
: u$ d! J. j! z! I
睡眠美容第九法
" [& r' }" b& t1 o" r# ^& S, F; |
8 d5 m, ^4 {1 n  B6 |7 v洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
2 U3 ^: e: _9 \, q5 k$ ^" U
; F$ g6 R+ c  k  f睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
: D# y( R* x" B
睡眠美容第十一法
; E5 [/ E& Q/ T* T4 ]; @" T* N9 k5 _6 z
* F1 j- X4 s  l) w: }  L+ y每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。