【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

0 A: K+ P1 ^! |6 L, K0 _+ g睡眠美容第二法
# z# s7 Q  c0 F' |" c5 L- W+ k( C
4 z; d; A  o9 D2 b- g" Q化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
; x6 f7 G$ H6 ?- {: H0 n
) f+ z6 r/ T+ z睡眠美容第三法

; s- y: X2 f) ^睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
7 N0 J8 [' F2 ~* ~0 U" w9 K
- I1 J$ O/ Z) C1 o睡眠美容第四法
: H! y0 h, j* E1 |0 |- D4 t
. f- f5 I$ {9 H$ v( K  g, K清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

1 U5 \1 G7 H" a0 S( t' G* D睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

; U- A8 r" B  T; p, M" Q- v关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
& ]. t5 {+ }" o* P( H, m
, a+ N  g, w4 j8 t) ~6 F/ }& C1 s睡眠美容第七法
( K  M1 i, ^0 N+ d/ Y8 Z2 m" V
; X( V8 L/ K: m- r$ S睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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4 b/ e: I! Z% v2 z- Z睡眠美容第八法

0 d2 ^1 L8 r$ z" n$ Q' T, i睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法

3 |5 s: X$ l$ ?+ B' g; ]" N4 d" K& Y+ y洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

8 I9 t+ A9 x) G" L: e! n% t每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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3 f$ N: [0 d6 A; t8 |: w倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。