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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: c2 [! Z% ?' A! F1、推拿双下巴 * m# I! r( ]8 ~
8 ^4 J& r3 F0 X- E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 C% C8 W3 o: d: t) ?' A
8 k+ a! A5 ?) ]2 h0 S9 |' G2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 }* f0 [ T( i; |! {
3 i" V$ T, A! _0 f4 S, q& n# n用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 - l- V3 F$ X8 u& P2 D
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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# p8 I: k9 ?* F0 g4、完成的重点刺激
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: G$ W9 T6 R! H, `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 v. N5 d3 m8 d7 Q5 \0 ^7 t* G0 R: P
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二·指压穴位法 ?- J: R2 _9 u0 O, C- y
8 n0 y& M- Q1 h M& h( i指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & A6 \7 y; d* m8 s
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 C; A/ O2 _; \3 t
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& @& z7 i- k6 t; s4 l8 R! T8 `三·双下巴减肥运动法 3 R0 P+ f, V, D9 d9 t& W2 e
) j( x" w' [" L0 r# s1 S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 " u+ [( j6 x' H8 V X3 z/ v) C
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / D; |9 P+ G; ?, b
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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1 Y# t( R% p U( X3、然后回复动作1的姿势。 " t% f- J$ ~7 Q' ^
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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, D: z s; ^) v; W8 J+ c/ f四·食疗法： , t# P& f! {8 F
; ]1 O2 C0 g; J) |* S$ Y9 G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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5 y, Z6 P: g" a$ G. c3 u( V: V日常护理：
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9 r* \, i6 I2 p {4 B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( J6 o$ [$ e$ E
9 o8 d0 j, O- z; b7 l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ( K; j( E2 p a3 e: C" m4 a/ C
- f; b) C4 S, Q, A ^! V1 R+ W9 H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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& r+ {. e2 F! } g9 |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
