【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
) V, A! x: C% ~" {: \
/ ]+ M& T2 v% d. f' s* `  x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
% }% N2 B( \8 E: T3 h1 ?- s
4 Y! n4 {7 U4 K+ q8 S+ b# r1、推拿双下巴

: \4 W* o  E: b进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

7 d% U1 s6 \: v, h2、抓住皮下脂肪，想上推压
0 W, {% |  y  N. L
0 b' d  z2 A5 \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
0 k, W9 R+ p& y: e3 S8 Y
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 b; }; y  k( \9 x% ?
3、摩擦消除双下巴
) c& \  w7 v9 H$ o: _# P5 t- O/ t
9 ], W2 y3 U- |# \, f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( e3 D' z" h+ c( G) q: e( B& c
4、完成的重点刺激

+ `+ ]9 |+ @( X) e: U( i! W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: p1 ~) A5 l" A+ {3 Q7 l' |6 l8 {7 X
) Z0 w3 ]: w$ U( O+ M
/ g7 ~/ R2 i& ?: ?/ z) k; m( m5 x
二·指压穴位法

7 l8 k1 |* l- O! R" Q0 m1 Y1 W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

' O, N, t( H8 E  Y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

5 E7 V2 _0 b9 X( z9 Z7 ?) `2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( ]* n# Q" E' ~6 A0 e7 [


三·双下巴减肥运动法

! m6 y% i! q! w0 T! a0 ?1 \指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

" U, p2 m7 N! T1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
0 V! R; R: O  V8 c! h! {9 p
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
9 K, q4 H$ q* H- f$ u  o' u. Z
3、然后回复动作1的姿势。
  S. y; T% Q) |" X0 G5 a2 T) l
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
; D$ V4 m# _# d4 C: `
, r9 T2 S5 k1 B5 d
& ~$ e! U$ z. c6 B四·食疗法：

4 d& F# N8 I. ^7 M/ l在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

% t. s4 N# j9 n5 N) X7 s8 z* ?日常护理：

- k* [8 W% _/ h  m( m3 A' [! G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
0 V9 T. }2 ^  t2 ^
0 V6 o( q) b2 Y( C·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ ]- P5 m) p# p1 ]7 @) n
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

& `3 v& T7 {0 Z0 a. |- D" A
9 T9 m" |- T, B在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧