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一·推拿法： # H4 t2 X4 q }. {
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1 }* O% Q0 \6 k9 Z6 ~! S8 @1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + m% |) O' m# j
4 q2 G4 s$ C4 |- h6 S" O2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - }- t. H" }1 M0 Q% p* }9 k
2 T% y, C5 W1 ~8 {2 A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 H5 Z( n7 L: Z' Y
9 W* { J# R$ z7 o3 y( H3、摩擦消除双下巴
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, B5 \* w: z- N% N1 Y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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3 g9 z0 i1 ]2 V4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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8 [3 T" G1 q! y二·指压穴位法
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& H' X4 A/ B7 Z0 [4 N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % v" ~) O! `5 I6 h9 e
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # \2 V! g' T' n/ \& }
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 7 i: N, P. z) n7 ]6 ^; U
8 q; L1 u5 @& n指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 N" M1 Q5 e% q2 d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 : n& r M# `( c+ k/ l8 ^
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 : }$ b& [6 [* g, k0 C# g; A! i
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四·食疗法：
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+ s. g( a0 ?$ q3 j+ D8 U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, R5 A( _) D$ t. n. h
2 i/ b1 C& [( l' n! J' n( P日常护理：
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/ x/ w7 d% b- c·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 [ }, p1 V- I" u2 W' v
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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9 t4 ?5 h; ^/ {% M( V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * k# K& ?6 d5 q3 P
$ J( k+ k* f1 O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 _6 {' Y; \* q+ ?% ^
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % R- i$ ~2 |5 \% U
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$ z; e/ @# ?& |+ c! |( D/ [3 p在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
