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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴 , K: P8 t/ s9 r P! b8 M) `6 O
. S' l+ _* m( i2 F进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 9 `7 I# P) y: O
D5 q/ p8 f" v2 f; U2 i用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 0 S+ ~! Y7 ~7 T
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " F0 y2 W# \7 l8 z, P0 Q) X
i5 y' z- j+ O- l$ j9 J, n4、完成的重点刺激 5 I# v1 e' K# y R) V, m5 |+ z
6 U% Q0 B V' V; N: a( _2 C+ N以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 % c0 E% z: i# ]# v5 |" W
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二·指压穴位法 ; D1 Y+ Y, q! K7 n9 y5 a
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 ) J2 P* M7 V: y
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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0 d# B/ e n. I8 C! v' a; ~3 V; I2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 ( S3 y S- I& t4 e) u
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三·双下巴减肥运动法
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n4 p% B9 D+ X( Z6 N6 y6 Y指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 7 K' K. @$ n4 e$ @5 f5 r' c6 I* Y
( a- |! n: j6 L$ h. i7 p1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 0 B; F$ c' u( E1 R3 @/ L+ |. T+ e
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7 T% v& G; W4 j4 r7 e四·食疗法: % `5 t3 `. y" K2 A$ d& }3 g
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。9 v! m! j" c1 o+ q0 g
% @5 ?0 O; r) l" C- T日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 % j: w2 T: d7 ~- Z. b0 |% }
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 ' V. _- v! ?/ Q+ D% _4 s: o+ i0 D
% `% t e A0 s$ c4 j·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " U% n' f0 b; s. \% e. ?9 O% F0 {
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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, T# \% a$ G. }' A" T0 W+ x双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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* c% u& {$ F7 r) _# }在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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