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一·推拿法： 1 T- ]1 u" b3 q! @2 {& V
- r. P: F+ k& {# p" l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 K6 P+ V) ~$ X( S' w0 g2 K. O! T
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1、推拿双下巴 j5 P* m( _0 ^6 r! _' i
; i8 x8 r: H! D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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. d5 j6 \3 t% X: @9 G2、抓住皮下脂肪，想上推压 . Z6 N+ [! w6 ?: ?
1 f6 E& m6 S, A* w; d* H9 c$ u用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 M O6 L$ P8 }# M' a
4 X5 [5 j; Y7 h1 X, ` _# Q) g利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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: |& z* B& o3 U2 b, A3、摩擦消除双下巴 % w5 T. m" o0 X0 [* f) P
+ Y4 M! q, A4 q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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+ d" ?5 i) a- q" S1 n$ x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : X: v* N b0 K7 L; K! [
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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- D( b2 d/ r1 V$ H3 ]1 H1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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* a) y& D4 {6 \, r+ T2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 7 }* z# k r7 z3 P0 k
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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" E& y# ?4 c( m/ }! l+ S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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- {& q9 j0 s; c' O$ X3、然后回复动作1的姿势。
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) j* [9 s* z- ` p: O0 |% i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & o+ @" C' s' [: I \# ]9 }1 N
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8 u9 b. P" z; P* g: B$ `3 H四·食疗法：
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6 D( a- I5 [, B# e( ~% u在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 7 @+ G; G' x3 H# {/ W# }7 E t
' ]) `) v: L1 ]" K: @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 {" S% |' b {0 ^" I4 R4 C) u·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 W+ G' c& x7 t/ Q! ?# |·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 % `) H* B5 g- m0 ?9 @& F; z
6 R& Y6 p, R% x- b4 t6 _·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ! s5 q$ F7 }3 U6 J/ Q
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 7 f+ c6 b5 M. J$ P( ^
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8 O; n" e# H. D5 b3 [在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
