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一·推拿法： 8 l9 Z2 H0 q. B
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) k# m. t2 v) [. k* w$ L! P5 Z
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1、推拿双下巴
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S- b7 v8 V. R进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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/ z/ V2 D# ~9 \* n( h- Q$ W3 \. K2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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8 h) D+ g+ f4 J( \- o利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! N) F) x+ A" n N; G5 w
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3、摩擦消除双下巴
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1 J, M$ M: z( P! A" x+ x% l( X利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 J' b5 z% U+ c& n1 @
/ y4 k6 c" |- r6 i4、完成的重点刺激
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0 ^1 z& X& y8 t, D7 u7 ?" F, ?8 T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 \# R# P$ n H2 \& A6 `3 O7 ^1 Y1 w
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二·指压穴位法 + N( c" _7 x% j1 Y2 @
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' r5 b7 J7 a4 P3 @0 M3 t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 `, E2 W! U3 p: R" A2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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) S* z! A _" R: @+ V+ a1 j三·双下巴减肥运动法
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2 ~& w4 g! `- c5 D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 5 J5 T& A% h: u: \' ^! o! |! w
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 b) a% |4 o0 s" I% G0 C% C3 F
0 \6 A6 |- F+ R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / H$ v! {) j: n
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3、然后回复动作1的姿势。 + A* c& @* \- ]8 ^% H! v/ i
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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- g4 O5 Y5 m2 I1 ^" X0 s8 B+ U5 H, U四·食疗法： ; r0 X/ E# N* ^( q2 @ l
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" w$ p2 A2 U% R: {+ V& [
" \5 i1 a" Q; C) e日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , C1 T% l L# I5 K! p, n
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 K r' A. _7 ]1 k$ F( p! b
6 [; t! `" X$ s `, f. A·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . `1 Q7 d" b- ]! y# r
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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& R9 x$ O6 e, |. N h" r( y6 n0 a在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
