|
|
一·推拿法： 3 F0 w- e: H! Y9 W* U M
/ h8 c3 J1 p! G* i8 h
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
0 V' O% q( K5 I9 R/ r0 n
! C4 X( P/ G2 S6 n* c' H1、推拿双下巴 ! s* L( D' l' W+ v
3 W7 o! y {7 L1 d2 D$ S+ O进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 p- A' a) B; ` X T5 a- C
+ r, s: `5 w& ^$ Z( O8 O2、抓住皮下脂肪，想上推压
U; b5 x6 w# `& @
/ o! _( A' E& v" B8 s3 X0 K3 y* I用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ r# v* Z0 }3 r) ?1 y
: p6 g: R; O) X2 A z: L0 y' O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
' k" ~+ D/ U. [2 E! h
: e9 q$ v. Z. s. G& \) F# D- F3、摩擦消除双下巴 , U$ z0 S% L6 u$ c4 G. Q
$ I9 `/ U" N! v4 ~# K' w: y! Z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
* L) H! M4 X9 ]" E$ V/ d) {9 O# O& v' f9 [+ p- `7 d
4、完成的重点刺激 * Y6 b: z$ ?4 R: b
) q7 L$ s7 K' }1 M! y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; V S/ D0 F9 |7 X1 u q/ P' M$ H9 n2 q4 T3 c9 R" }
$ ?' F( u( U. A( o, r
+ J0 p8 ]* V: `/ V# M0 q2 E二·指压穴位法
% T% l/ I9 K$ w! ^1 p1 u, T
9 E" u! { `! S$ F7 e' Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ; ?1 y2 b b# v
- F% p. H# Z" B% H+ i* {" |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 n- ^6 r! R% C8 A- g! o
6 T* @# }; F$ X, x0 e- T) l2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
/ Z; a* u2 ~8 I6 X4 r
+ _" \) W5 `* {0 X. _8 {" C1 g2 | X8 Q) j& P
+ T% z) y' y. _& W
三·双下巴减肥运动法 % i1 q7 N' b. Q
6 c2 y0 e$ Y. }9 A1 `指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! ^. X) ^3 t/ V; b1 {6 P O
$ [' j0 w8 L- j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 P3 Z/ _& s! X
) }7 A- | n' L6 | o$ o, F
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! Q( m" c9 K2 z# d6 A4 g
8 n- N& Q1 k! ~3 \% L3、然后回复动作1的姿势。 % P3 l6 t5 C% m' W5 Q
' `9 p- \4 E+ Y& G) L: Z, L1 ^4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; r3 ?# ]9 g5 K* r2 E2 }3 s- ~4 }, P
v: u5 w* K9 X# }/ c, M* C
) i% X4 q2 O" b5 e四·食疗法： c* L$ D6 S, {' V5 d
% C/ h, D S' \ k/ Y# i, i8 J
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 X3 a, N3 \- l! O* y
3 ~3 E9 ]8 t& X& N! X日常护理： # s: B/ f, j9 T; v0 w* } A
+ K% F6 ?4 B4 i+ }/ {·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 a+ f' D# H5 T6 g
) K* u+ Q8 Y) W8 _; ]·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 }6 Y3 A% d8 M
+ X9 X/ J1 f; ^ _; }6 O·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! V$ x; e' n" L1 ~" ~5 q9 e
6 \3 m. c' W, l) s* z& u
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & l# |. G6 O/ K& Y8 @( v
0 M: y1 c1 z; k3 C! c+ J
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
/ w9 Y) c/ E6 }: r
" d G4 B# i3 P3 ^/ T/ `) }/ v% o) p9 e# ~( Z+ q* e" x0 e
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
