/ l- X+ A/ B; N. \/ k长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!, @8 n2 ~9 z, I
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燕麦片: y& G) Z/ O# q7 Q
) \) A. W5 Y5 d纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。9 y0 g. A ?' G2 [& C% ?$ A+ h% ]
5 z' l7 U. g* Y4 J. ^黑巧克力 $ G" G" j8 J. F( S6 z6 o# J h. s3 ?$ r
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。& t! P& Y% @( P9 `$ D
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发表于 2008-6-9 15:45
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