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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 ) P: s' C* L' R- C: _
7 T+ J) h6 w e漂亮女人每天必做的七件事# e h9 G6 e7 k' }1 o' O
7 @+ B6 w! c- A3 Q) N一、早晚两杯白开水
, z& y$ a! @5 ]( y! V# n8 |, l 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ! B( X4 g8 D2 P2 G" I1 w
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 / ^! @7 g' H" Y& h1 w" b1 s* L/ }
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二、一个西红柿
* e* j* s% O3 j* e2 B 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
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% E0 ^8 S$ O# T8 e3 [( K% P3 A9 M三、一杯醋4 o Y9 X0 z j$ y
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
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( U1 M& j9 ~3 ^& Y四、一杯酸奶
$ r) ]* v: U8 G 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 2 K0 ?7 \: S" ]% d1 X
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五、一瓶矿泉水
& {- a: A# r" @# O% J1 l; l. o& h 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 % t7 Q6 |2 h! S L( Y/ [' T0 t1 ~1 I
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六、一袋茶叶
; s) F- y: P- {3 f0 W 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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3 X4 G, q3 o) F+ T, ~& `. e七、一个简单的面膜# I n) L$ B7 r- C7 M
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 6 m% T6 I% B$ w [, \& {' h
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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