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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
# ^* Q# i2 x( |9 @2 f' w& a/ S# a
, c0 {% o' t: ~4 D& |9 i 芦笋：含丰富维他命A同C
! _ y/ M: u" ]) e- G 热量：66cal/一磅5 V6 h; i6 X! V+ F' R9 u* n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. D0 F }8 [. w$ ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" Y& E; C6 i4 a# l8 {& F
热量：19cal/半碗
& D! G. O. Z6 F! y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; v% j7 ~( N% k+ \* v
3 K# f2 t- O( M, W' G A 鸡肉：鸡肉热量很低
, }% |3 t: {$ u$ C4 ` X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" T& x; D$ v* ^) L9 Z! K 土豆：水煮土豆最安全2 d, V. O9 ?% f! d9 Z2 a2 [
热量：145cal/一个大薯, O2 T. J2 W' t7 p, z5 J5 i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: v3 U; N- b$ u8 g, v
2 F& I; F, M1 E6 g3 G8 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选! P$ K" f3 c# E. o& s. o8 s( f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# e: R% B* d' i1 V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54