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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ t r) v! N3 _8 s2 u- N/ M- Q 热量：66cal/一磅
0 T! l, f) n2 p3 o( D( ^- ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& H/ |, l" I6 ?5 T8 y4 K6 \: k 热量：19cal/半碗& z6 G0 t& @0 O0 t0 n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 ~" ^' Q4 j3 a. l# \& X 鸡肉：鸡肉热量很低
3 T6 Q' f2 j% c4 C0 ^% D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全# q; ^, y, P& q8 ~5 i! }/ O7 o- }' A
热量：145cal/一个大薯$ |2 f5 q& n) `5 h: j& w& ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选3 w0 Q2 t7 f. W5 G4 n. A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. q& a- S0 V Z; B, U& c" r1 e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54