|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
; C2 x. b7 x, h0 G; J& }
1 j* i) J- L0 y9 ?9 i 芦笋：含丰富维他命A同C
3 ^3 f$ {+ i0 U/ |1 P; g1 K 热量：66cal/一磅 c/ o x6 _; p; a# M% B7 C1 t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' g$ |, ^% L) z
: n/ |0 w* i' {4 ~) g: C" i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: b- W/ {, O) q( T' ^
热量：19cal/半碗
& n, }) z3 S% [1 D5 v/ h0 e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
- {. E+ r" t- P- G* f6 w b 3 J* G- Z, S* n, e7 T8 h" F8 E
鸡肉：鸡肉热量很低
& ]/ x2 v y& K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 Q1 W8 ^5 l* f1 T
8 O# {2 z3 @6 e9 L& N 土豆：水煮土豆最安全
2 I" D/ G* {! C/ U; x 热量：145cal/一个大薯6 V! _ z5 {4 k* v# P; d) y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 a2 Y6 H N' |- M5 e" j2 g
/ ?4 W9 S1 z( s
海鲜：海鲜是减肥女士首选, x7 E" H" z3 L6 _. C9 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ m ^! a3 L4 y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54