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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# T0 e& o+ \0 f1 ?4 L& z
$ y8 `2 ~6 @' [, C7 F4 \0 W 芦笋：含丰富维他命A同C
# J' g! m' k: o0 {5 E; D) _' q! w3 H 热量：66cal/一磅 Z; d$ ?6 R" }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: j; N3 i3 b# u* E: i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" t/ R" O# L% L; C4 t( a+ T 热量：19cal/半碗) {2 P6 m [( l9 p4 \" K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) n) N+ d. i3 m: M 鸡肉：鸡肉热量很低
2 N6 ?4 N, G2 B3 q5 _: I; a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 ]7 L5 D, V# @& S$ N
l( }( w: I3 r- _8 e 土豆：水煮土豆最安全! f+ t3 {, ]% p( w k( _
热量：145cal/一个大薯
; l# [$ l+ }! ] 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. W7 j3 {8 J6 W7 R! U
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ {, I5 a) O1 k6 N/ P* R2 v& z" C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
2 L5 x! ?: U: [' s- R" U0 w/ l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54