春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ # D7 H; P+ s1 R$ r' q. y. D $ W F8 v* D P 芦笋：含丰富维他命A同C 5 j/ {8 V% S. I0 t, h q热量：66cal/一磅$ H5 N7 z4 {$ [1 K5 ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# \9 E$ t4 H9 U" ^) w. |% V
/ S/ |! v! u! G/ j$ g% h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 ; Z |2 }5 F8 R8 r) {热量：19cal/半碗 / }/ f2 K# D! I# r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ e4 E0 J9 C, W' X
$ x6 @/ d, h5 m* T- r& g" F鸡肉：鸡肉热量很低+ ^9 G/ i7 j* \7 H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 \ d5 \* B+ n# @ [
1 n' E- u. h4 K( @* N7 d3 m 土豆：水煮土豆最安全 ) @. L( R. a# W. \: \5 l" A* p热量：145cal/一个大薯 ; p/ K% ~7 H( k( z; c0 L# _4 y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 N: m! S5 f& K$ s0 H- x
: L. ^ l+ K) `海鲜：海鲜是减肥女士首选 ' U* J1 @9 r* P g9 k热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 O2 [! e5 G. a, ]1 p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54