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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! Q' o) d9 e+ d5 E/ t1 e- Q
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 h b0 d: X: |$ u( X& m% c% U 热量：66cal/一磅
2 F, c; r; L- Z0 [- `8 ~9 v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: _9 h1 H2 C) Q! P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用* m0 y: x6 l" B1 }
热量：19cal/半碗, m% g( _9 d2 K8 O8 N0 N! r+ J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低+ B7 T$ A# |- g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( Y* K9 o" A, {: D, J" |0 `
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土豆：水煮土豆最安全
0 p, U8 ]3 Q9 L! c- Z" B8 ? 热量：145cal/一个大薯
: a( ]- P& A3 u! n# y9 U1 s( v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! F; r1 l7 e4 a' C8 A) o! z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 C Y; D9 `% L. w) d$ K7 o" Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 K. P) L6 z$ H0 `, S" U T7 Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54