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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ \/ U0 a$ p; B+ T
) b0 [! Z$ z! E, L u, Z! Z 芦笋：含丰富维他命A同C3 {1 v1 V! N6 {. R
热量：66cal/一磅
) B+ h! S% v5 c! K* E$ K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 }5 n5 V6 _( ?) J
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; j9 ^6 ]* c" f$ [) P# q
热量：19cal/半碗$ M9 {2 n( l! R, d: L8 x% P7 T8 D! @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( ?0 u, u; F8 K- F$ E% Q
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鸡肉：鸡肉热量很低
' I! W4 E# p3 y& m) m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' R7 h# l& V7 o# } 热量：145cal/一个大薯9 l" ?% J; i2 ~# ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ O T. a- A9 u+ [' o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 M; b6 T, S# P9 h! v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54