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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) b9 a$ f' |! K$ l5 W% E0 T A+ P
) B4 w4 `2 v5 n% m8 Y" Y/ L8 o 芦笋：含丰富维他命A同C* ~. ^% `) u6 g |8 V
热量：66cal/一磅
# y0 u0 `( @& G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 J2 E ?$ k O I2 B
$ H6 h1 R. ]) C, r M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) ~, k5 Z5 g: L ?9 G4 l4 Q
热量：19cal/半碗
7 M) F0 G6 ]: v) y0 m4 [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( d4 s0 J3 D7 ^; F% `5 d. w. Z" }1 Z) V* U
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鸡肉：鸡肉热量很低' Q0 z4 {2 e" t6 w4 a0 _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 @7 h8 C% u i4 M. z
' h- c5 m: o" j, W% _& d 土豆：水煮土豆最安全
# Y# v" k/ D2 p K( {8 O( S 热量：145cal/一个大薯
( T# Y/ }, s/ x5 G- m7 w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! { R1 V, |2 @# e4 K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) v, p+ X. l3 X- y* q e
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 E! b) W- J( @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54