杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 36141|回复: 6

[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

[复制链接]
发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
' q0 u. H0 ~3 P5 x  l: K
7 C: Q, J, ~. p7 k/ A  芦笋:含丰富维他命A同C
. V( r* z) ?6 V/ D' T% J$ j2 U8 f  热量:66cal/一磅8 I: T  E# X0 r
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。" k! S6 G8 A0 Y* v" a0 Z) I* G
  6 u8 r% B9 G* ^8 J& Z+ k, \' C
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
* d! p. }7 l5 {3 I! c& M% M    热量:19cal/半碗  g( j  w( Q  G2 \6 q
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 e0 X3 H, K- l' P
  : c1 c1 e& G" i3 X& f
      鸡肉:鸡肉热量很低5 A& P! K- G3 S2 ]' L& i# d# g
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ s. V2 b$ S0 b" j7 c
  5 }3 y- Q% R8 Y1 a
      土豆:水煮土豆最安全
% ^3 d- S$ ]4 `! T; \( V    热量:145cal/一个大薯/ F& g) Z, {" L- ^+ ~+ N- Q% U
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
  i5 [0 d- D4 ~  4 w, L% c; E2 ^' ~1 n- S2 e
      海鲜海鲜是减肥女士首选; r9 m7 q$ J/ B3 [
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: n7 n  F: L2 p5 y5 U5 h9 ~  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 07:47 , Processed in 0.043926 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表