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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 \4 z/ W3 N \% A& O( W1 r 热量：66cal/一磅
; c, K1 N5 O- f3 s0 j) ?' Y, s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 L1 X$ S$ n, k/ L, w7 K6 I/ a2 G
0 U8 t) R1 [: I! O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. L( ]' D! R) E2 j
热量：19cal/半碗! C8 Q( [( O1 m7 ]0 P# V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 R2 w$ e3 @: L p# M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 g. S5 T4 D, Q' \8 n# ^4 E& t 热量：145cal/一个大薯
# H5 t6 C' {; Q s9 @ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; c8 {) N: N2 S8 ~! i- @9 S# n7 x) M
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% F" y# J3 }7 f8 f7 s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ H8 t& e! Y# ~2 K1 x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54