【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
) Z6 t" o- @! u* r
　　芦笋：含丰富维他命A同C
" S% U* q  h# H. X　　热量：66cal/一磅
# n7 N7 A4 \2 f+ K' y+ ]# A" G　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
9 [* E6 z) ]1 G! q" J     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 s3 f' G, c* Q1 {& q4 g　   热量：19cal/半碗
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
　　
2 w0 A0 f% [4 y' ?) y      鸡肉：鸡肉热量很低
$ M( |  m7 S% ^/ C3 n( F* G1 B　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
6 J! ^' _. C) W1 S　　
' u4 a" ^0 l2 D% F; S; S$ p3 d) e      土豆：水煮土豆最安全
  E4 X+ J1 [! ~3 Z; C% v, u- [# l7 F# Z　   热量：145cal/一个大薯
　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
2 s3 `. g8 @5 T8 z3 Y/ f) g  W　　
      海鲜：海鲜是减肥女士首选
　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 x1 @6 s/ ], `5 f0 t+ e　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了