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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!. z. S9 Q0 z- s1 c! v2 E
& b- \3 p, m/ A% d- _
  芦笋:含丰富维他命A同C
' [3 S3 e, V+ ~1 r+ D1 h3 ]. r" v* i  热量:66cal/一磅
. j9 e1 {; j: X' ?. l  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。+ {7 k: s# C1 B6 U+ q  z
  
( x' o7 e, S+ F. Z     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用  |) v& M# `' b* M& n. w/ \! P
    热量:19cal/半碗$ c& x& c4 R+ c4 h
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。  V1 t; G1 N" ?& b' H; w% ]$ k1 h" M2 }; n
  
8 q% W2 O% _/ K5 }. M$ S/ A      鸡肉:鸡肉热量很低- P! x' p4 c$ E- z  L% ^: d6 j
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 ?+ G+ F4 r+ N% X& k& S0 Z" D
  
/ Z( g8 s# g1 O+ E0 w2 U      土豆:水煮土豆最安全/ Y% V& `2 m2 K
    热量:145cal/一个大薯: F$ H4 _! v' e7 A% ^
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
" m, h( h* i6 d1 e0 F. i8 ]1 d! I; r5 Q  9 d  V' ?) Z5 n
      海鲜海鲜是减肥女士首选. m! {5 @7 }" h! m% x
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 y3 y- F: i/ F/ R; h" o" |
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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