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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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7 C: Q, J, ~. p7 k/ A 芦笋:含丰富维他命A同C
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芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。" k! S6 G8 A0 Y* v" a0 Z) I* G
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
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有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 e0 X3 H, K- l' P
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鸡肉:鸡肉热量很低5 A& P! K- G3 S2 ]' L& i# d# g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ s. V2 b$ S0 b" j7 c
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土豆:水煮土豆最安全
% ^3 d- S$ ]4 `! T; \( V 热量:145cal/一个大薯/ F& g) Z, {" L- ^+ ~+ N- Q% U
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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海鲜:海鲜是减肥女士首选; r9 m7 q$ J/ B3 [
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: n7 n F: L2 p5 y5 U5 h9 ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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