【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
1 Q' G  {" ?% I) X) N1 O因为我自己也是这样的
3 w5 `, k9 ]4 s1 L9 i" J& K. V不过吃完晚饭后
- s' ~) A; y" T, w, h! M最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
( s1 p  [% E0 |8 Z5 v3 P3 `  f坚持下来
6 X6 \) G( n: |" ^3 c4 J效果是很明显的
+ {$ H% _! u) m- J1 j:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
8 O" U2 x! C, e3 k" G1 }我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

9 w+ K! P: ]4 x% y+ [$ K
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

; t9 b* F! T' b8 e, ^# i[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
) a. g0 u9 ^' x( i/ ?  H$ Y我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
9 \% I; f6 @" [& r, o8 g1 {
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
( \' }3 U- L' U是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
3 |/ M$ K9 E  G; f* e我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！