|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>8 l8 K2 U- A1 B
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>5 C9 F# ]% _/ e
<P> </P>
7 q; b- n; c: C$ n* L+ |<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>7 f9 q) X/ @( X6 D
<P> </P>
! P7 I/ S- w/ v8 O5 _' E s2 G<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
6 v9 v. @* ^! f<P> </P>2 k* X; T+ a# M1 v
<P> </P>
7 [* R$ U' Q. U<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>$ X4 {7 V8 |+ Q {" z6 R/ n5 l) s
<P> </P>
3 C0 s# U8 w; O# @& v2 d. w, u<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
$ a, {0 {5 Q, I& r8 Q* F<P> </P>
- f' N6 x5 z& m" Z& g<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
+ b2 L1 d v3 m5 s<P> </P>
. D3 T4 q% C& E2 K* Y% i. N<P> </P>% n$ o% t& a9 H$ u3 D% L
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
4 N. r. ]7 v; @) F/ \" t- F6 }" {<P> </P>
& J* I% C9 L7 k6 [! i9 n<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>* j! [: N. J" b4 r7 y
<P> </P>
9 w) {* {! [& x9 r" d z<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
1 |) C, D3 J+ q9 B# n<P> </P>) O% M: _* a* x; L; W) s% G V
<P> </P>
+ a* x+ `% u% ?<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>. w% a l. `* m! @% F# ?/ H9 j
<P> </P>
6 n* u( e0 C# J6 _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>3 I, U+ r& s ]. @$ |1 a
<P> </P>
A) \0 H- W+ v# h) W<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
+ ]" n* V- j- w. c. n' K<P> </P>
0 F4 L0 c, k4 J6 K<P> </P>
6 H9 G `: V1 U+ n<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>$ d$ @+ K2 A0 j4 `( ^" I: G
<P> </P>: E+ _4 x: ?/ g* \1 C* o
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>" t- M' A3 u: \! {% ^& ?
<P> </P>$ c; U; w* [$ e0 [" V8 P- U
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>! M, D. T8 ^; E' y* N2 m0 l: n
<P> </P>% q9 g' ]# L0 L
<P> </P>
; \- P/ r# ^ K* H) ^& Y- d' c& p6 |<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
5 B* \6 X( C' @( p/ i3 F<P> </P>. j r4 P Q# Q8 |
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
9 x; d" Z- z' z7 o$ h<P> </P>, v R' G: K: G# a2 y
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
4 ?5 V9 z) o) _. w$ V1 h) V# q<P> </P>
0 z V) J- O4 ]+ E<P> </P>
0 V2 R# p, t6 R" T$ J: @<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
: F [6 I+ J7 M$ j% o/ m<P> </P>. `$ U# a) j9 C$ I
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
0 D# e3 h1 U6 }( S* N( t<P> </P>
$ N; ?7 ]5 ?7 g" m0 i, ?% H, w! e<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20