|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>& }$ g, V( {2 `& r3 X
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>3 ], L# {! V& T
<P> </P>- o% g" N# d" ^' ^) W; Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>& _7 R8 l6 Z% M/ Y
<P> </P>7 H9 e' W6 o9 \7 X
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
$ z$ f+ ~$ J, v8 a: ~6 p<P> </P>
6 M* I, h8 O/ }/ j<P> </P>+ _% P4 U6 h+ M; g8 g
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
$ I3 E1 u' e7 C. i<P> </P>
& ]4 a: |9 i% k% y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>5 Y9 I S& C, e5 `6 U0 o
<P> </P>
! c' Z3 M, J' N. q; G1 N<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
- W/ z9 G4 d2 e6 D/ Z! s+ `<P> </P>4 k7 U: Q$ \; @+ k
<P> </P>" e1 }* g1 p( K: E3 v/ o( c" b
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
$ p& }( a5 B$ g) y8 F% \<P> </P>0 G% e! r: M5 { ?/ f) \: _0 J
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>! a3 ~, r' ~2 j. W _8 V' O! g& B
<P> </P>
% P/ l. l$ `+ c" G6 a: M<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
2 h% N; F6 ~; f$ f8 W- ?5 G<P> </P>
7 ~" `$ Z& t6 e' a2 Z8 f9 Q# }<P> </P>% z4 `1 M3 {; s" @
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
3 ~3 u, j* S% l( T<P> </P>
A3 s' ]& c) X$ E+ N" p<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
$ [2 d5 h C! i1 |" `<P> </P>
' J4 E! W7 P9 @3 t' w3 p4 t<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
" y: Q, a7 c8 {4 l<P> </P>2 `4 V0 x$ J4 B$ w) v) i
<P> </P>
( P. L: S" N- j" c, @0 B<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
/ b; O* H `7 P<P> </P>7 z$ @; }) m! X/ J% T
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
( J% a6 i: \+ C% e8 w$ H& n<P> </P>8 T0 t! F3 w3 \2 ^# @+ t- N0 z
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
% }: l, O; t( t; v! S<P> </P>8 W" K, Q) U3 o
<P> </P>. B1 \7 A, T6 \5 h2 ], o0 m
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>- u) |+ k* v1 x( h0 O
<P> </P>; t9 m; l; F* Z' M7 v- M: w
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>7 h. ?$ d, P( F: h& v, ~& O1 W; k
<P> </P>
5 p- O4 [' ?# A<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>* {/ l" m* h/ Y3 u0 @2 k
<P> </P>* N3 Q& Z, g! {8 v; e
<P> </P>
* ] y0 E6 i% I6 `<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>* |9 x& T4 [" D: [& S9 s1 ^2 Y1 i% g1 C
<P> </P>
. z+ |# B7 ]2 C& l6 F7 j- L) g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
& z7 r* J. N' P' X/ `2 q' e<P> </P>( q5 d5 K* B( ]1 K
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20