|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>& y/ _* S% n6 w
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>6 Z7 h2 _8 w# X9 U
<P> </P>: n% {2 M- V* U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>. A* V# {5 }4 k) D
<P> </P>
. J8 L/ j" q9 j: H& b* A- \, D<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>$ i9 V; v; I _% I- X
<P> </P>. r0 E1 _: k1 ]* Y& p
<P> </P>
! l& |" W8 K5 L7 X<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
8 I" N# x+ J5 t0 G- K# |( e<P> </P>
/ {! W6 E( z' ^. }9 ?- m<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
, J: @; h \% [! K* x, N+ j<P> </P>2 L! Y! O" h M5 {/ v
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>6 \4 X: |- z8 p# g. S7 K
<P> </P>$ x+ o' ], Y8 ]5 J& d) Y! f
<P> </P>
% |/ W4 ]2 F; g) B, x<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>! P/ F- d* P* b5 ~! ~1 U7 y2 m
<P> </P># S" i* X5 N/ l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>. Z, { j% [" q* D( q3 b. v& a
<P> </P>
- V4 L+ A) w- R3 B<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
9 {" K+ y/ f2 n0 n% }+ G5 S<P> </P>
, f7 {% \2 X% j0 A1 k+ r7 H- y3 Q, N<P> </P>; l% |: Y$ A2 _5 o; O1 D3 a: N( ]
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>( M" L: m# ~5 K
<P> </P># r0 Z/ Q: A* F0 b- I
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& k" m4 T& B2 y* g
<P> </P>
. w) p. |3 p: m5 f/ K' r<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
9 \. d8 ^) ?2 s<P> </P>9 O# x; S' l3 w' n
<P> </P>! W% j( D+ X8 e3 Z5 h5 K: F# m
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>- `" {3 U6 x* O, ?: n: ]
<P> </P>4 a1 c8 b8 x( F$ L9 [" d8 E3 |7 C
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
1 H1 ~' A. `. Q( w0 h$ _<P> </P>; v& N% e' g- L* q4 z6 U
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>2 y: B: V- B/ W [3 B* x
<P> </P>
. n: }- y) b% r3 G& w- W5 g<P> </P>
) V M" @/ i( V/ M" o<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>3 g5 m, G) l- b2 s
<P> </P>
' {& x6 B2 Y! o _& h* G<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
& ~; B p z1 a: Z, d<P> </P>7 \% j2 I+ n# v" K- O
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
G' J% [# h8 G5 [<P> </P>' @% ?4 f8 }$ [6 C* v
<P> </P>& @8 z8 E! x9 ~+ n6 {. b9 L7 Z3 t
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
+ ?/ p8 o6 p) a" |, O+ ]<P> </P>
: o6 W3 y5 [& ?4 C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
, R5 d1 \* C r3 C5 J' Y6 c<P> </P>- ^, `1 g: ~/ A7 f* F: ~ ~
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20