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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>' D) G* r! H) T+ Z& a; |, o' G
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! c7 t( m4 l- D. w5 A9 T% C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>8 [2 W2 A" }- N' T6 Z
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>$ ^; T7 D5 r9 i  i2 M- z! \
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5 T: T  [* ~  \# A<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
0 L+ A0 }2 t# a1 f6 p<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P># n% O5 c; l& L, u& w* _- g( l
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( ]$ ^: M) P6 Y% r1 Z0 b<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>' W4 B; n9 v8 `! c
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ U! t8 m+ M7 k; ~$ d
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 b. b2 R8 v1 y/ n2 V$ a4 O
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" b6 T' ~4 M) u; y6 I+ ?+ z- X
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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7 O% t* b0 H" e. k$ ?! c  C<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>: x0 N( M& A, q: D% [& i
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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* w3 E  b: O" a; O" Y6 \1 _<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
9 Y5 q/ X2 t1 l6 d$ ]- n, o, l<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
, k8 w- Y1 l8 L" i<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>( _6 v5 |+ {0 S& r3 f3 G  l! n
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
0 `  l0 o" h4 C% _6 P4 q- Q/ y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>* ^: Y7 }5 L5 f+ R
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
( N' q+ R, |; O<P>&nbsp;</P>
; I4 z3 ?$ c, S  g- t<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
" w% \" U4 p; ^; `3 Q<P>&nbsp;</P>
# A7 J9 J2 ]- K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>& E/ a; {- ]) h0 `! Q
<P>&nbsp;</P>
7 r* E: E/ |( n/ g<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
9 ]8 Y" [* l+ e5 |& H% w! G- U" W<P>&nbsp;</P>
( W% \( F4 Q+ B9 H/ Z! |<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
6 b5 S' j2 o; a- R2 ^$ f6 e<P>&nbsp;</P>- q& H2 L0 D$ `3 J9 W
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: k0 n3 y# p( Y+ l6 W. k
<P>&nbsp;</P>, S! |; \9 w9 N$ t2 ?; G4 ~
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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