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2 B& @0 x8 s/ B/ ?% K- v' ]9 [6 `8 v. v<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>4 b8 l$ H6 G- O% H( V/ A. X0 n
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
1 Q0 Q; ]0 J i/ Q<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>* V/ f( a+ }+ @5 ?. r. S8 ?
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
1 o7 Q5 @7 `# S& I0 p+ r<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>( t8 z0 U1 T) `8 {9 d. I
<P><FONT size=3></FONT> </P>7 W! A6 b% S, X. \
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
) H, |* P+ z$ f<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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+ H2 X9 m- {: l; }! @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
8 b# K) t% x% b! ]<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>/ U3 O; P# g6 L7 l- m1 ^6 j% ?, w
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# M3 K$ Q6 z A* _5 ?* N<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
* @- H2 c. l% ^* v( @# i<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
0 |! W$ I: C% Y, L& v# Z* w5 f<P> </P>
9 P2 ~+ t( ]7 ]/ x0 i# V<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>; ]3 B* T5 I8 w
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
9 ~6 r$ p1 W0 T<P> </P>
$ V/ u0 y) `0 [9 `, w. H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>% c3 @0 `& u6 y* s: g0 T! w
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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: Q1 P$ ], t+ y2 A1 g% I( J3 Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>) O: @, H7 Z4 C9 e- E4 K3 r8 ^
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>- w, @' W5 a/ i) ]9 e
<P><FONT size=3></FONT> </P>; p/ u% y& O3 n, C7 v& t: u% x# w
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
- Q6 ]6 N1 m$ |! O+ E0 Q; Z9 \<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
