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4 z7 q4 y2 F) c2 I4 x7 M<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>$ M; }# }1 L4 K# J' |
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
, D! u4 z3 X# Z% W9 N, F9 e<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>6 c9 j' T: k- L$ M8 V8 [
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
5 X3 |; ^1 D& L+ K+ }* v$ C- s0 q<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>& d+ h4 c7 y8 H" t9 A: f
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>, g, Q( S! k! X
<P><FONT size=3></FONT> </P> G1 f2 X$ ~! @$ x! u( M+ h: L. |
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
E3 X5 E) e# Z<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>9 Z% U6 T, ?% |* u2 _) @
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& D( L9 D* H9 S$ ~& F) t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
# z. S: J* B$ Y1 `4 N<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>' w: }" \* g7 e' c9 q8 |7 }
<P> </P>4 [+ ?3 T$ @( \7 A. e+ g
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
* \' O- `- K3 _0 Y( G( \) s<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>6 Z/ {- ^% f& b/ `
<P> </P>4 ^4 Y$ }4 Y( U0 v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
( ^ S# l: l! D3 Z( l<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>4 _0 ]3 ]* [& T
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>5 Y2 N2 t+ E9 x' G1 e! o l5 f
<P><FONT size=3></FONT> </P># f6 w5 P' Q( i! m ~. W& w
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>; B4 `6 Y7 V! u2 h" {
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>7 @1 z! @ ~0 {4 r; p4 e% J" f
<P><FONT size=3></FONT> </P>9 ^2 o" T0 ^9 L* m [7 a
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
2 M$ Z) W& ^$ I3 J- G<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
