|
|
<P> </P>% b% @$ C, ?6 P9 W5 S
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>( J9 A8 {; f- K! V' d
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
; m& S# n; u4 H% S<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>$ U4 ?; H; q, K k
<P> </P>
4 u! S3 }; ^2 i! U6 {! w; ?! h: \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>" K f2 ^7 B. q) @' P( V/ ?' L8 h
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>: Z+ K4 g6 G7 c1 b5 K" G8 q
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
4 u' w+ H" F0 S. E8 B# I6 t<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 p, @3 Z% V# V y7 E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>0 s; { h% A) o
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
% s4 U9 u: n: r5 S% A<P> </P>
, x) T3 u% l2 f7 l( _1 L<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>) I0 d4 p! C: j+ }- j% j" S
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>% i; t$ T2 I& Y: _2 U
<P> </P>1 j6 q, U2 H+ k8 j
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
7 N8 \: S# I2 `/ L<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
" Y1 {6 c$ W- F/ |/ A<P> </P>
" d8 U) v. ^+ P; b7 F! h- i<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ k9 ^- g* c! P o<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P># {1 r# ]- l0 w+ k: g: G5 ]) `
<P> </P>
& g) M- K" h# ~( w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>" ^4 r3 t$ V9 \
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
+ h* X1 Y C: j g7 }" _8 S( ]* i5 P<P><FONT size=3></FONT> </P>9 j6 T3 [0 w4 V( Z. b- `
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
\) O6 \. u( k0 b! u# p$ d/ f# ]/ W<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
) t+ b( ~6 w1 O' U( U) A8 _<P><FONT size=3></FONT> </P>% v0 ~+ y9 V2 X) ?$ i
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>" q, C+ ?$ w+ y2 ]' W9 Q
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
