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秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。
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梨粥：
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3 ^2 k. N+ g9 G8 W 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。# Q% C+ f9 B9 W% q" K( {1 H" p" d
" z* Z: ^- y$ H: i' l 胡萝卜粥：
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0 B9 D1 `5 w+ B4 t9 @) r& @ 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。7 O% c7 @5 N l- N; _1 M9 H9 K8 D
, A$ }% y" o: c" W, P' N3 K 芝麻粥：( |6 q; \# E7 W
9 J, |* H% V# A5 l+ \ 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。8 g8 O4 ]# l$ S# ^" S
+ J9 {0 z" C& p, a' X5 k8 q5 \ 菊花粥：5 _$ i: V: b( D3 _7 o
0 {/ y( f: d! p5 w. q7 s$ o: s 菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。 |
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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