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秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。7 Q* P$ {' `: H5 P, P& B
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梨粥: o* e% t: u2 i* ~; ~# y
5 s! }# L# e/ n 梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。
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+ b3 y+ y& d5 M$ h6 L9 g2 w# @ 胡萝卜粥:( n1 g1 `- f) O4 L
; l8 |6 G& F) Y+ _- {, K: E 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。 [( p9 O7 S, z
% R% d; U) }0 Z' ]) ~ W 芝麻粥:
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( y. J+ z% t, u9 x( S 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。
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) b+ m7 J6 V) k7 U& w5 G3 f- G$ ]5 K% r 菊花粥:- y6 X+ U' B6 S6 @ N' R! J
8 j$ o7 S, l) c. q 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
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