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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 ?* l) H x* G; ^9 E7 U( x3 T
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( A9 f$ e1 O. t8 k) S+ f) e' i一、重视晚睡前的“晚餐”
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" h& o" k+ M* G 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * e. M) s8 @1 c5 x/ b
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晚餐包括：
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# w) q6 a# l! X; m; i. G2 d8 a# E 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 X4 }: z7 G5 f4 Z
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晚餐应杜绝： _7 n, Z* a2 V- n& w2 ?' t
7 @- P+ P$ S+ z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 7 v" u _$ g; r+ l* e
0 h$ L; j( R* w5 w# p 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) m) H, L# b2 P# [
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 |0 o4 m. n a( Y* E# q% A# J/ m
5 x$ | T" [: c. u( h熬夜后的皮肤补救措施 8 n$ b1 ]: k% ?; T: n
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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/ @8 H2 @0 a7 `) q3 z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 p& e- R. R2 O- k
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50