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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & a3 z# I4 u t) K! c0 ?
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / i! n0 c- U7 C* i/ Z2 b5 q9 L
! w: v8 _4 c9 e8 D. L 晚餐包括： 4 p/ p) O( y* h
" Q& Z& j4 D/ z5 K* i+ a8 r 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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. D& e; e5 L8 v4 D9 ? 晚餐应杜绝： % J. N7 V I* c
: u! ^/ Z7 S8 f/ t3 F( \( d, g2 Z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % n2 o; b% n ]- V& n/ A0 j
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6 o$ V+ J% x1 {" b8 S二、给足充沛的水分 & }. W) R4 n" t5 b3 I& p0 f
( j% W3 O' }" \. P$ Y4 Y+ b' |: P7 K 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 v: d5 Q, G v, [. c% J9 A
; Z3 l4 \3 X+ a4 A( t 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) s- {* U/ N$ d8 G2 J
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三、喧嚣中的“镇静”
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$ N$ @) ]8 o/ k 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - w, k3 w& D1 o5 Q! _8 [# _; v* j
* s1 }- H0 [4 b9 |' {6 s熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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2 R+ {5 ` t4 \$ y( q; b 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50