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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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5 @! \6 n) _% T' Z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 1 A) S+ g1 n' R. ?
% i% T$ ^' p9 e* R) V$ k' w. _( H 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： * B& {+ @* M3 b0 Q8 s
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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9 Y7 V3 ]6 \5 Z/ G二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 U+ ?6 k m1 _4 ^
7 S) U; H2 }8 `2 v: Y8 B; Q3 ?1 r 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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' b0 }' S, o1 c4 K' Y+ S& h9 C 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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6 V# F. G9 L9 x1 q+ B: h& e z* T熬夜后的皮肤补救措施
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! b$ M& S; z, w8 | 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* j( g, j0 x3 }" q1 y3 ]" B
! Q" ~+ l. I" V$ A1 X! ^6 e2 s: Q0 D 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 L( E! \$ E; f7 }
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50