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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ) x3 a6 { Q, V" a0 G; b
- N7 S0 k, ^ @ ~ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 R8 f8 ?9 E+ _$ N: R2 D3 X
& C2 n& F& |) w6 q+ y 晚餐包括： # O" A3 T g3 l' I# A3 [( Q
0 F: |, G8 ? Y( b2 E5 f6 ` 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 D$ B7 B6 ^# a2 e& P: |. d
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晚餐应杜绝：
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, Q w9 t2 w5 I 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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5 b* k: o/ n0 E: ~+ M- Q二、给足充沛的水分
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+ |+ ~; w: u: j% d( X! \- | 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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2 R) f- v( ]. s! a; U% L 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 2 K; ]% g* T( h- v
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& u3 _, Z& d: O三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5 }# g- [7 T/ H, T
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' \6 o* O- k; v1 q$ k. N4 s' ]. S
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! d2 G! f3 r/ k8 q$ m* e1 a
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50