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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 3 C" X J# P+ a2 g3 Q. Q: c
2 o& g8 N* C8 Z" l! n 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * x3 g7 m" B$ R" {
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晚餐包括：
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$ `5 y' s1 D9 `& f 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 O) @& X0 S4 H& `' P# D
3 I+ N& g0 q. C* V, t0 L5 H 晚餐应杜绝： 0 @- R9 K& ?' l" l; _
& @; | O4 q# V1 k8 J 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 3 _5 I( h" U7 x
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4 z+ D) X" n4 F) {- {. X6 z, n& ~: i% J& @ U4 L0 A) r5 g {
二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 {$ \. t9 P+ q5 x 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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. B/ E2 x$ l/ S0 ~- N- @0 M三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + i8 L0 y3 {0 x* F+ q" K
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熬夜后的皮肤补救措施 " a2 n b% T4 A3 J8 ?1 x
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" I* s1 ?2 E s 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 u: l: J! u* X: u, O1 w. _- R) n" v
9 N' W3 ^7 O' H# N5 R1 R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- |1 }8 Y5 \9 ~7 I- \
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50