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【08.10.05】7天可瘦3~5公斤的减肥法

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发表于 2008-10-5 14:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
想保持适当的身段,要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3-5公斤的方法,有兴趣的朋友不妨试试。  
  ~, {" Q+ j  L) t7 k  h7 |1.全流质减肥法 这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
8 h4 s) I: I  P! V3 y2 ^8 K2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
3 t  I0 t* \' @6 L" a; p$ n4 r' w; K每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
/ y; P- s  W) Y# F% L3.无糖减肥法
( O! b* _, T6 x7 _$ K5 w( \  b可以吃的食物:肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。不能吃的食物:凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。 上面的食谱不限量,饿了即可以吃,原因是体内没糖,就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显,以后体重下降明显,切记的是不要骗自己,否则将前功尽弃。  
" y, o4 q9 t* \: C此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法,希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用
发表于 2008-10-5 14:24 | 显示全部楼层
^鼓掌
6 d: ]8 z) `* d& K! P/ T
6 \& g. p" P) ~: G% ~- u 2 x# U1 I6 Z5 S  s
谢谢LZ分享!: a  j  o/ `7 X1 I8 q! I" O, {3 S
发表于 2008-10-5 14:26 | 显示全部楼层
这个很诱惑银呐!8过太速效滴方法总让银有点8放心。
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发表于 2008-10-5 14:27 | 显示全部楼层
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发表于 2008-10-5 14:30 | 显示全部楼层
十一长假过完了,唯一的收获就是长了几斤肉,节后上班试一试楼主的办法,但愿成功。
发表于 2008-10-5 14:36 | 显示全部楼层
感觉瘦的太快,反弹也快.....................
发表于 2008-10-5 14:44 | 显示全部楼层
这几天已经在开始减肥了,但方法不是很好,运动不能坚持,吃的也不能坚持,每晚只是吃稀饭泡菜,前两天以为减下来了,原来是早上没吃东东去称的体重。知道楼主的方法,但要学以致用太难,特别是不吃主食的方法,以前也用过,确实有效果,但那种渴望,对主食的渴望真的好难以忍受。去年的衣服都紧了,该减肥了,把决心拿出来吧。女为悦已者容,可是,TIK, 我感觉不到你的爱。
发表于 2008-10-5 14:53 | 显示全部楼层
减肥的路很漫长啊~~~~
. H) Z: Y. K; k0 w; G3 z( {真是要找到一个适合自己的方法啊~~~
发表于 2008-10-5 14:58 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享,可試試看耶!!!!!
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发表于 2008-10-5 15:27 | 显示全部楼层
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