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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
) h+ O: \8 r! v+ R6 n注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。& A8 R; G1 Z3 n `8 q; @: @) K
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
: I( } R# A7 k1 G$ M& H# Y/ f仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 4 W0 n; A' h. }' q- e: {
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: % e u, p! e9 I0 ~2 r! [; E/ _+ q
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 N1 G0 R8 K8 n! q
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 $ t) y. o1 G P9 t5 N% R5 s& K: `
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 - o6 e* [6 l! |: L+ m2 i0 j C
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 - r7 N! O" U; U) c, s$ W
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 7 j& v# ?% b7 m5 ~- s; k" I/ l
1.上午一杯绿茶:
2 a3 l& v" d: V- ~$ t# B绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
2 K4 S7 \8 N# C2 D6 P* y0 B' e2.下午一杯菊花茶:
* Z7 n& `) R2 z( S菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 % C/ U, j0 Y0 Y! G
3.疲劳了一杯枸杞茶: 0 V9 _/ C# N3 B) v1 n" n# I2 J
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 7 E+ v0 ^9 i9 ?/ E6 S, I: v8 {9 {
4.晚间一杯决明茶:
) G. q4 G( e4 j* |; ~2 ^; Z m决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 % C+ P3 o3 c+ E. u" J9 Z3 U4 ~
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
+ ?) Y: w* G' t0 m: O7 @2 E绿豆薏仁汤 , i! `7 U7 m( H6 `& b0 d
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
3 F) p+ {( I, K. u5 B" N0 S# ]& a杜仲茶 % X. l& G$ ~+ k* a
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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