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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
, t+ b8 D% ]* M* P注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
3 a+ H1 \8 z) i2 w/ Y2 F" e# F电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
q5 `! V. q% C6 s* H( n. m仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 6 r3 ~5 k& Z, C* b/ W3 v
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 3 U' E7 z4 V) ^. q( ^2 u
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
7 `5 Q0 H! l3 U$ |6 ?% P+ {; ~多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
" w f9 ]5 B' Y注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ) ?2 Y0 e% U7 ~. Q
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ; h% I. z+ X0 C* u, m( `
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
4 Z' {8 s* C5 g1.上午一杯绿茶：
9 [6 S2 R' K# R9 J; W! f绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 : @0 N; C$ A& D2 n3 O
2.下午一杯菊花茶：
0 V# q4 D, b: E6 o5 [* B2 v( b菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 6 g* R9 O. k! V! R, Y; S
3.疲劳了一杯枸杞茶： 1 }. r& G4 a3 A/ Q' }# ^
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
1 R3 t; L U# v# Y1 Z3 |5 i* r, J4.晚间一杯决明茶：
5 O2 J! t3 R$ X; R4 W5 n决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 & t/ d7 l0 ?+ ?2 e9 v5 g" u
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
) s/ F6 F7 T- ?) f) x绿豆薏仁汤 " J$ W5 N/ N$ ~2 j# m% a. n) K, R
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 9 m, G. j9 V- k
杜仲茶 2 k( T$ Y ^4 W% z, P
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康