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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)7 b) |) ^6 [ n' p1 G
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
& G/ P: h. e! r电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
0 b3 n% u& }" A8 E( p仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 # m5 K0 T" Q F- f
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: ! e9 q" c0 c# @5 ]. T$ p7 D
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
. B( B6 c" N ]- A- L多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
2 z$ _: x2 f# J: Z注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 " n% X9 L& B0 K! _0 U
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
& O0 I. O# y* `# y. ?! ]吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ) M6 N% P/ }' g! C. V. \
1.上午一杯绿茶: 2 p+ l1 ]7 z3 ~) g% ?
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 1 H: p8 G4 u% h' z/ \- r7 d
2.下午一杯菊花茶: $ e) s' e) e1 E7 z" X& y: B7 W
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
. I; g# |. c# T$ \" v; D6 f3.疲劳了一杯枸杞茶:
, A$ e+ ]2 O, f% O8 N# d0 o/ D枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
1 \ b' @/ q, i2 B9 R4.晚间一杯决明茶: + o# S8 `, Q) p0 ^- G' d1 }; `
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
. U* `7 m- ]* g" [; ?4 M还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 ' J, V; U+ B. c* m) i3 ?* o
绿豆薏仁汤
* Y' x$ D! K. D* X. G {: x1 m绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 7 W2 T% f7 v' D. _
杜仲茶
6 T4 ^6 G4 O+ t) t! ^3 b u! [0 c杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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