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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)# Q4 _' @+ [$ G: q
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
7 L% w. u3 b3 w7 s: S2 p) D2 R电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。
9 ]0 u/ a1 `% I* k1 ^仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ; g- z0 N$ K& Z9 S7 Z P$ _3 X2 t- b
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: ( T y! A5 J% M3 m* ]
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
1 o8 {0 a: `- r- _多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 7 r4 `2 p7 \) F7 m7 j
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 # ~! f! p/ h. F
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 9 O! B9 k% {: A" {: t7 F
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
4 m6 N5 ^- [, Z2 J. Q5 ?9 a1.上午一杯绿茶: - T7 P) q0 u# L" D2 o- f" ~
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
) m- \6 v7 x) ]9 y2.下午一杯菊花茶: & ~: E$ h, }( P8 K
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 9 i& i3 d7 M# t( t( u7 Y5 W
3.疲劳了一杯枸杞茶: * W$ o6 m# X) z2 v2 C0 H
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
5 \& q% A- g' i9 r' X1 X5 g4.晚间一杯决明茶:
, o) Z5 J, k+ l决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
4 ?) j1 t" @4 j1 o2 c还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 + G) Y J& p' D9 G
绿豆薏仁汤
9 Q4 t0 {5 Q1 X, d |6 J& x4 o绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 % Y: R }/ D% h9 C
杜仲茶 : t1 H# b- w u! v0 T& b! q0 ?0 C) X
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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