|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：, B7 n6 i5 L. B' w0 }# q
. ?7 n; s) J D# Z4 E; {& S! [
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。- R, c% B [/ ~! W
2 D1 J, ?/ J \* n( s/ k/ F. W: B
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
) X% h: o# n! F/ G& Z
6 D R$ n* w/ ]+ ]& L接着酒说说绿茶减肥的办法吧：( H" L% M7 a, d1 a' {3 q9 m, L, L
. j) Q2 t( }& Z6 n
1.绿茶＋优酪乳减肥法 : r1 ]* j9 C2 O- A4 G! s/ s0 _, J
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
: s. s! ]/ F2 N8 _! w3 S$ g' X# j8 S9 C3 C/ [
2.绿茶＋柠檬汁减肥法2 z. Y% [# j1 x' F
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。+ ~- G& z7 t) q5 M
1 g( G" Z. W# A& M
3.绿茶＋苹果汁减肥法
3 o8 b7 `) o' |) n! {) {将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主