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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：8 _ J# k- y5 \/ L. y
) j1 s1 J* ?# b' d8 V7 q7 k针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。5 e5 l p6 {3 q0 i9 M
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：% ` F0 L- e5 z5 k5 c- |
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 # \% `1 O9 j* @5 d, r c# w; A
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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, l' y, e; I' b7 o% R+ \& _& Q 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
& G4 N% i5 d/ |$ x$ w 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。$ M1 D2 x9 C) K0 V
# W' Q o( D+ Y f# B3.绿茶＋苹果汁减肥法 # t7 L# \: o$ K' K
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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