|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：' V; {# x1 t, _4 b
0 @( f$ j5 A. ?' K针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。4 u& ?, L$ ]# j
5 V- t2 b- W9 }8 J/ D" T* P
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
3 _7 S# N4 R L9 T {5 ?5 S5 s n Z
% }0 d+ Y: @9 _" s: E3 ~* Z接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
$ l9 J8 r0 u" Z% p
. m8 x" G) [4 i0 z; N0 |4 j. U1.绿茶＋优酪乳减肥法 " C- v4 v. g$ @3 k% n3 F
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
' {5 i$ p, c1 _( _2 [4 U, u9 ]7 f* J0 `$ F# l6 ^; }1 \" J) Z# U
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
# k; A7 T5 Z) v" Q 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
1 T3 K9 @! T* o, p; J, V
; E. `, V. @% A: J% p) d" g3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 l! [, G- b7 C; Q
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主