先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： + {+ r) w1 I% S. M5 d " P9 }$ i+ u$ g: J针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。' {* s c1 H. S" X
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 # ]: s8 }1 M. y, _8 l4 g
4 j$ K3 x3 K' g L接着酒说说绿茶减肥的办法吧： ; ~$ a, q' {4 q) k2 s3 L5 |( S$ ?, u# Y6 @' M
1.绿茶＋优酪乳减肥法 4 j& W6 [# z$ }8 b
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 J) Z. ]' r( ~8 `0 d: S6 W
) _2 [+ w) b1 s 2.绿茶＋柠檬汁减肥法, I- w( i+ {$ y2 L' d2 s
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。" H0 S6 E* e" o9 [" a C; S7 v' I
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发表于 2008-8-22 14:15
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