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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 @! W' s# {# v) @2 L8 n
# a2 S$ q Y6 F2 w, x# c) H! Z! }0 v针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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* j, ]# R1 Q! r* p& V/ _接着酒说说绿茶减肥的办法吧：( k+ w0 }4 P0 q3 B. V6 |: a6 k1 s: j
7 x: n+ `$ h$ P1.绿茶＋优酪乳减肥法
$ U6 N; ?3 }& a汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 9 o8 V3 J4 ^3 _8 k6 R, K4 U* ~. m
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法2 U F2 i8 b# Z( I e6 I: j
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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5 F$ D5 P5 R% m/ q! W+ C0 \7 z' l, I: j3.绿茶＋苹果汁减肥法 4 c8 X( W9 t( E% M) o2 b3 s) @# w
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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