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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) i# d3 G& U8 C作用：补心血，健脾胃。3 k: g; I5 k5 b. {3 U8 w/ N
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。# B3 |' }$ `3 r' u. Q+ }
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 L4 }7 H1 h6 D
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。1 V# s& R2 s7 g1 w% f! y: e
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 F% G- E& q3 [! X
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 F6 R2 y$ k# L; [/ w( Q) t作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。! l: a0 _' i( B U* f: e0 d
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 X3 g8 s) t1 Q6 L+ }6 e$ @3 I
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, [- g! a* `8 D# i7 Z% d' X' Q: d
作用：生津清润、清热化痰。: c9 c+ W8 u4 U$ B8 v* W5 H
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) f- b( i. I; `7 c
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ H/ T( }% I- m, B. O- S, P作用：养血和血，润肠通便。: F2 c; T2 y# b
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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- W; ?/ R" d! b3 C6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。* z6 e' C3 J0 J# |) h0 H
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( U% B0 Y, y: f6 s/ [功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。$ F) c: a; ?) W0 m1 V+ P
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" s+ K0 V. T8 H" `& k7 f" o: C2 Z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 L6 U! f# h( `$ F; o, ?功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 