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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。# J2 |: h2 A1 b# b! f" _4 i
作用:补心血,健脾胃。( L. r" E, t$ v; x {9 ]
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。, k. `3 d0 w# _3 R. y
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。" u9 z" W5 n3 m; Q! y( \
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。8 r9 m! d7 e! m5 X: A/ S
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
B7 U2 [0 @1 Y! y% F功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
6 N5 D4 P! q5 d f# |6 P作用:生津清润、清热化痰。- |, t* z8 Q7 r
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。8 r& G5 `! H. S1 q$ b1 z! X$ a1 N" ^
作用:养血和血,润肠通便。! m9 y0 u% Q: q8 k
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。$ J4 ?4 J( v9 \* ], B
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
m0 U2 `3 g' g) g: Q6 O+ O: V: L功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。4 K1 F6 J' K1 C& h" h
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。0 x! u( _- z; e9 W& n1 r$ _
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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