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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
$ ]5 b3 f0 w% @2 P( k; S作用:补心血,健脾胃。
! M7 \4 `- u0 y- j" }8 o功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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3 ~9 D" E/ u3 U7 u. d2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
u. m/ _: v% p作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。5 @3 @7 ?* |+ m5 F5 W0 q
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。6 K* N) t6 a! R( j- i. T. {9 n
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。+ p+ n3 W' y. @: D4 y5 ]" s$ { o9 y
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。, |& F, `* t D
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
6 ` Y; Y$ ^; p" f% ~作用:生津清润、清热化痰。: y. U7 r& O, ?7 N9 B$ ~- b+ l7 e
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
8 i: g- t6 a+ |( p9 N& f+ n作用:养血和血,润肠通便。
. g3 E1 z) w! N3 c功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 w$ J ?0 I9 W; y' j1 _/ d
/ E) ^2 y: {' k" z" i6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
2 f( r }8 F2 H作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
. R$ s4 W, l. T1 _6 u功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。' c( {, k. J5 w- Z
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 c! y; ]( `2 v) v! B- G
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。2 c6 O d2 E+ ]! y% C" p/ M* R
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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