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1、头皮屑
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& c! U' w0 \/ A+ f5 y; r. t 可能缺乏的营养素: 5 ?0 F6 |+ q" H0 h
% l8 p4 ?8 f4 q t5 [1 v 维生素B12
- o9 M6 ^+ ?3 m7 [$ {+ ^9 P! v" T+ o* M" [* `7 n. r4 p5 F1 ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 t( Q$ c6 Q: @6 w( D; U
) i8 p, Z; j1 ~ D 维生素F
1 O, S( V, e n% p3 A8 j/ Z/ `- l* O6 d5 H3 B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 q+ a3 q+ m: e& ?
6 @$ N4 t" {$ B$ R& w9 Z# _1 d& C 维生素B6
' e0 K3 }4 a; ? _# I& n% {6 s% v7 v4 ~& G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) @3 i- b" M! o
8 ], b! }7 L% L# Y; ] 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) s# q( O9 N) v. C2 M) g
/ _4 W: ~ g) N+ |! v' B 可能缺乏的营养素：
8 x( z8 l% U& S4 v6 F( }1 i
7 i( E; G- N3 p$ e8 u( P 复合维生素B 1 K% ?/ q3 B9 I1 f1 H
& X6 M; N7 e5 k @* \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 b: s3 w' U5 z- E0 H+ J
. o. B1 o1 Q; B9 G5 z% g0 q
对氨基苯甲酸 {4 j3 r0 L3 h! F! \
8 g+ e; F% c! U 需要的食物：葡萄干、甜瓜
! t( E* z/ b+ G
7 O$ E7 U5 O" @) r 维生素F 1 h1 n* B& i/ I; O5 q) Z0 P1 Q
3 d. d+ S5 o5 U( ]6 f( f0 i% ^$ b
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
v1 \, |. x9 m: y% d; D* V- H" X/ V9 J) M) @1 d
碘 " j9 W" Y' |. q/ F4 [
& X6 r& W9 h5 r- h3 L1 h' E$ U
需要的食物：盐、奶制品
; a% e) W. o [* h m+ a4 o p+ }, K4 a
3、脱发- E5 J% E- P. [& S1 o
0 ~4 L0 K2 e, K1 P& }( W5 Z
可能缺乏的营养素：
# q. t" o2 R7 ~" ?) D/ D' R6 B6 S& g4 y
维生素H
8 j2 I* S" |) N- o! Q8 k- T% }: e6 i5 S. I4 c$ d
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" b: a$ Y% S4 V9 s! E/ A& j( J; x8 k' h. A' [' b2 N5 a- L3 N
肌醇 7 @. ? k1 t: ]" c: T6 a
! o$ k3 j w9 v5 J' c, ^* m U5 k
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 O* |+ u( v: n" w
0 K5 \( C& w4 h; ^: C y7 G1 t 氯 - L: O* z& Z7 G1 \+ H
% l. ?2 o9 L1 `3 W- _3 i: C 需要的食物：一般食盐
# ]$ G9 C4 G2 {2 ]* J
9 O& ?& a" T: D ~5 Q& r: | 复合维生素B
5 ? n# q2 h* |5 x' {9 o
2 N4 {, o* L$ O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # R/ G; O1 G' E
% Z( Y1 w; Q# c8 o+ U2 ` 和维生素C、叶酸 A. @7 y; h/ f! K) Z/ A0 J! _
K4 B/ S) l E9 K, W2 _% T( h, S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46