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4 [+ T" C/ \4 w9 d, V中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ m* Y# Y/ U1 c% D
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1、面色苍白型:气血不足
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2 x7 L. [* h8 i% A2 P* m1 c食疗:蜜汁花生枣
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; x# ]: G) g. h做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚/ m1 {# \+ @1 @: e4 x! B! _; X
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食疗:什锦山药泥
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% `- |2 E" m# @0 ^6 Q4 \. i做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。- H& ^' v* N& \) b) P( v
! } i+ L% |5 S! `" J& L' R功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。3 M3 |! J' j$ E- s' m
$ c2 N8 B. C( v6 ^3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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- k6 w6 s7 J, D+ Q; g1 ^食疗:笋烧海参3 ^" x' e( c, |, a' g! z. U% g5 a
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。! X; o& X0 p/ d/ J$ u) J3 Z
/ Z! z2 S8 i5 o h2 I. x功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 S A2 t6 Q7 Y: b8 z# l+ o* G
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。; M& [" U7 w; t9 ]' H. x" s
: _" t$ [3 A; ^" `: A9 ^! j食疗:栗子炖白菜( J7 ~. h( `6 E, a1 k0 ?
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。# C0 x7 t! l5 k* Z0 \6 w1 b0 z& C8 E6 {
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。% m) Y9 V/ _5 d3 V( F# f3 d
( S x3 S# G% m5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜! h9 t4 R( }7 X9 A! b2 u* t
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。% J6 u6 Q: i/ V0 m8 n0 O$ b, F
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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