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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。( T$ e+ j; u5 ?' h' f1 s7 X' ]
. Q7 G; b0 ^# z v" p, d$ T1、面色苍白型：气血不足: G" e( Q! z& t( W k6 o9 Q
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食疗：蜜汁花生枣0 P6 z+ ~' P8 B* ^
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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: l. E- h: f i食疗：什锦山药泥3 k) s% I9 N3 ^3 w
4 V$ J) H& i, i k" T& D做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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2 g' A& y, `& L0 c) N0 w3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) T8 x/ b# `2 i) g2 Z. R# A
( l9 Y9 ^8 p" X2 w1 }: y( K4 [1 v食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 F x3 r8 I; x# ?1 V
/ ]' H: Z% j" V功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 l& s7 P6 @$ F5 m
" r7 q1 a/ I1 K* s1 q$ H4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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4 ]7 f _9 V' u5 A ?食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。9 p: C0 c4 a8 s: S
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~