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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ C3 m( o( O3 q& H$ R
% a3 q5 S9 G m( n* s1、面色苍白型:气血不足3 b b# ~" o, E3 I+ F3 {3 x
& G/ D# }8 Y; y- `1 w- u- O% y8 v食疗:蜜汁花生枣% f9 p+ d3 \3 C1 A( y3 |8 h6 [: g
2 X l2 A4 x( \ e& i; s做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 I+ s/ J6 l; c
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。" k3 ?2 e8 v9 X, D3 T4 q
/ z& C! D+ o' Q6 M$ R9 [1 r2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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) E' w' G) E4 ^3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。1 ?, v! Q" d" A% c6 \. f: [
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食疗:笋烧海参# B6 t6 t3 Q7 ?( `% o" }
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。0 t! o# S# e3 `! t( M% }
7 _/ h ]8 o% f; X功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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! Z6 L4 n" Q! t( F: i4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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2 D' ` ^" Z* d5 V$ ^7 u4 S食疗:栗子炖白菜% | v# f# O9 f% B
% h2 m1 D) X( X- X9 ?- E做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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u+ J! x1 M6 i5 g) m/ y" [功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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6 h4 B" h6 @, ^+ ?" [5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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6 C3 _1 `3 v6 u" D7 S做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。* U( Z! D9 h g! m
9 {0 X8 Z8 O- G( Z# I功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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