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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!& E7 q& J1 U5 l* l, t: @

6 o" t4 c5 t, a喝水益肺5 V0 E2 M3 K  Y. Y1 R0 W* q" D4 U
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
5 c# M! z' k2 ~  G1 N  食粥养肺
6 t  V+ t2 A9 ]: E* C    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
: {# T" _2 d" b" ?4 C  常笑宣肺
' n$ d2 k4 f7 k& d" N" |( {7 q. C    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
: e  J0 k2 ~. J: _0 \: w    运动健肺) c1 L1 ~; i5 |! y( N5 k
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
( J9 X& f5 Q- W/ p  |  拍肺功, L+ d$ X' {& f9 a
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
4 C$ f0 r9 A# E- ]2 S) s( Y% I
, m7 u# i) \0 E4 [9 p 食谱一:南杏猪肺汤
# y# f$ F; b8 d  [% P% ]. y   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
* E4 b6 ^$ y  ?5 K   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 + N2 _: c7 N7 F$ h: [. l, l' M! `
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
& s3 E* E2 L- A  K: s   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 / Y- }/ Q" p9 M6 d) g
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 % N- j$ n* z6 i3 `
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 : V! s% N0 R: L0 W( x- z
* g0 z. Z6 K4 t4 y/ f3 @

6 M( u' b3 H2 p, }! q2 d! A  B3 w————————————————————
) @& o% ]: b# B3 \文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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