杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45396|回复: 2

【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

[复制链接]
发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。- t1 V# w" `' m% I7 `8 b. k* m4 G
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  d7 K, S1 ?! Q9 D动作一:
5 ?! X# K( x, z  ?9 g7 d( B% _% {- I' X4 u' n' x* K
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
" W( q' e8 H7 N, Q" h2 K4 s( `) ?% n+ a  X: |
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 u/ l+ N- j# M; z. V: M  s, {8 f动作二:
; o5 f2 G; |+ J  c9 w# u
$ z+ m9 C2 s; N% H  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
- S  w9 c; E! ?( u8 ?" s0 E7 `  h+ N9 l1 k/ R: R
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]$ i! m. X- H6 q+ y
动作三: + _# M4 ]0 o6 W6 q5 h: G
! U# M8 A4 h$ X
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
. c1 I, `; s! v2 g6 E- b7 g% F% \; @
- z9 d) `8 r" |8 t" [[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" ~+ I: n9 x- [7 ?# c/ U& t动作四: ( X- M, U1 A) A! n

- u1 i5 I. Z! n. T! E  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。$ T; ?0 t" t8 s
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!0 W2 y* F, i8 f+ }+ M# k% h

" k7 b1 \4 h5 l& S, G[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
( X! g8 y4 m" v% ?- v; a今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-20 09:46 , Processed in 0.052961 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表