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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * s2 w2 E [0 b6 Q4 F X
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1、推拿双下巴 5 h5 Z; l" a3 j v0 H
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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% k: C( X% J: d% l2 }' r2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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- x6 b% g. d4 J( W! y/ M9 C* v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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" ?0 T. |( h+ _2 F4、完成的重点刺激 7 m% I" Y# @ \) R
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 T# g6 I+ i8 n2 l8 \
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1 A5 a9 O4 F2 J0 D/ |二·指压穴位法 . E4 d* ?/ c$ U( F; y c8 W- G5 Z
% j( V, |4 I' y, i/ |, @! ]指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ( B8 q0 `0 o5 k9 q6 C( N5 k- ^
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 Z7 R) T) }: G/ A% Y6 U5 G
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三·双下巴减肥运动法 / t& |- s& w5 K' c4 `! Z3 P
6 Q# A8 H/ s! [$ g/ t- X指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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6 W4 ~0 B. e( Q9 j t5 ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; z( f) B$ _5 v! F; a
6 |* h4 f( D, L: G3 u: ]7 v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 Z$ ?4 q q$ R
: S- R& z* X1 S# ~3 b# Q3、然后回复动作1的姿势。
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: e/ t+ u" p& F7 E/ Z" x4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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: ]+ z9 I0 j- x: X+ i0 Z四·食疗法： " \2 ^" I! T% U" x0 @
( l! O0 v9 n: s! F6 ]* L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: j3 z: ^; p/ W
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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0 {4 Z6 [/ [! P! p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 f4 \( G+ e: c' ^2 E; k0 ?) e* I
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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1 z' Q. } V' D( S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ h# I) ]7 _* m/ }% {
3 ~- X6 I( y, b" ?- i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) o; l3 _& Z! ~2 B7 b& w" Y
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5 Z4 _& u) b; J( j' n4 }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
