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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. i/ z# q- E- n6 ?& L: E' E" N* A' k5 C
热量：66cal/一磅7 T. E1 L# b8 s4 ~5 @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 R" M4 j0 r) y; g: b
5 i& s7 ^- C# A7 s$ D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. o7 f3 q; Q7 V: h* d- Y 热量：19cal/半碗( ]1 t. W) b: f- O6 O: v% I+ g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# p1 w' k& C! ^, b- r 鸡肉：鸡肉热量很低
8 n! l& J8 p6 e* ]' t3 p1 f! t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
( _6 H2 J. V8 |, b; y' f 热量：145cal/一个大薯
# a8 k+ \+ f8 p( l' q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, k8 R2 P: C) w5 p; |
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ u A* d T! A0 A% A4 \2 h7 l3 n. B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! I' |# I1 P+ z% Q& Q8 v- z4 d1 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54