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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ m3 _- `3 g* Q( s' h 芦笋：含丰富维他命A同C! Q$ p& `" {. P; w. C
热量：66cal/一磅, X/ j6 f6 T/ j1 x9 w8 y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ u+ p: M; F( f+ G; i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 f5 Q& M$ m7 H' f, x4 `
热量：19cal/半碗1 I6 O% N' o8 J2 f9 t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" u8 m2 r9 K, i6 G2 {) ]( ^- O8 g1 B
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 Z6 R: }2 D5 l! m; l4 q$ W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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' u& Z+ u' H9 v s' m 土豆：水煮土豆最安全
7 ^$ o, B1 V% @! s 热量：145cal/一个大薯
2 _4 b/ _6 L& L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 V2 ~6 Z, v4 f9 `( @ Z! a* q& X
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( v! X8 I" m) y/ @" v. [5 { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; L8 G2 {1 X9 g7 v, D$ [6 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54