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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* {: J; r! u* `/ O0 Y) B2 S 芦笋：含丰富维他命A同C
$ \4 v# h, K4 D/ e 热量：66cal/一磅
1 A' |5 C. x3 p" a8 i2 a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, u: y9 V" ^( g4 X8 u! m
4 f9 Q9 Y) b8 G8 g7 X9 b% w 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ O: u4 _# ]+ _" Q+ R+ c6 t G
热量：19cal/半碗- v9 m1 V1 X. ] N# z8 k5 g" Q0 P
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. l1 C4 V# f3 t. t( w 鸡肉：鸡肉热量很低
$ [! X+ c2 \, Z$ P- l1 n. H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( a" z) L5 a, E& W) B. y2 J
% k, H) Q5 E+ D2 K3 w0 U8 C& x 土豆：水煮土豆最安全" V/ ^# L- J, ~' U6 f
热量：145cal/一个大薯$ { x& p6 H E# D# H) r: P0 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 E$ e" O. L- @/ A6 K W" D; b
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 m: M2 P N z+ q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& v6 |! y' i, z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54