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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! M6 w1 [# F8 ]; u& A8 n, x
作用：补心血，健脾胃。3 ]% @3 k8 M+ M0 D9 d0 \& H0 ^
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。5 y9 W0 K# Z0 Z- w, B6 J, N! c
1 a& f) e, g" I/ h% I* |* K F2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。5 w0 W8 O; J8 q9 K5 [
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。$ X! h1 `4 i* w$ @0 `" Z
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。: E, S. a/ f$ `2 H1 |8 C* Y) G- v
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 o c- U! f& V& M/ n作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
h2 l1 K; b$ ^9 K6 H3 S' V0 h功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; m2 ?# v* D! S, d
( P' C3 G4 @# I: Z0 F( ?4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, }* V* Z& A0 W: P, b# X
作用：生津清润、清热化痰。
9 F( p5 t6 M3 P2 q$ W功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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' P9 B9 B* ?4 ]1 `. ?! z/ G5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
B3 q; ]9 ?$ p. {1 k作用：养血和血，润肠通便。& A+ n' O/ u1 L7 }) M
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。! T# q" k% G% b+ c
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。( t+ B8 p5 n9 P: Y
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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' [/ A+ A* P- u& L- ]7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; J4 i1 `9 d' R# [3 o作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, y# u! {' A: e) w功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 