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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。" E& k, m& v" L$ O* V& k+ _
作用:补心血,健脾胃。# K4 N7 X& o* {6 p6 H
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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& B7 u7 i1 t8 i2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
9 h& g6 c' H9 G, W- w( V作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。. P- V$ E6 W% y9 n" k% D
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, N4 I: U: l+ x; K
% j. z9 G! c; {$ z$ B/ ~! k3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。 s/ S8 [$ ^7 P- `, {( V
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。9 ]! W2 f& U" ^6 O; t: w
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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+ l* f G+ X; ?, y6 \8 w* |4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
9 Q* x0 n( b2 A* A作用:生津清润、清热化痰。( z6 J9 l) V0 j, d, O2 ~
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。+ u9 Y" }# a3 I9 O% n
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
+ P, y* S: ?3 A# Z) {作用:养血和血,润肠通便。
7 b. H a9 k& @6 o功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。" C( G; ^* x4 A* y
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
) w# J/ l& w) m! x* M- u功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7 ~: o ?8 `, t/ ^3 m4 r8 H7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& b9 W% N7 J, x
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
/ O* g4 w; W( ?# P. L( v. D& F: Z功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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