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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。! M6 w1 [# F8 ]; u& A8 n, x
作用:补心血,健脾胃。3 ]% @3 k8 M+ M0 D9 d0 \& H0 ^
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。5 y9 W0 K# Z0 Z- w, B6 J, N! c
1 a& f) e, g" I/ h% I* |* K F2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。5 w0 W8 O; J8 q9 K5 [
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。$ X! h1 `4 i* w$ @0 `" Z
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。: E, S. a/ f$ `2 H1 |8 C* Y) G- v
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
7 o c- U! f& V& M/ n作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
h2 l1 K; b$ ^9 K6 H3 S' V0 h功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。; m2 ?# v* D! S, d
( P' C3 G4 @# I: Z0 F( ?4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。, }* V* Z& A0 W: P, b# X
作用:生津清润、清热化痰。
9 F( p5 t6 M3 P2 q$ W功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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' P9 B9 B* ?4 ]1 `. ?! z/ G5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
B3 q; ]9 ?$ p. {1 k作用:养血和血,润肠通便。& A+ n' O/ u1 L7 }) M
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。! T# q" k% G% b+ c
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。( t+ B8 p5 n9 P: Y
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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' [/ A+ A* P- u& L- ]7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; J4 i1 `9 d' R# [3 o作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
, y# u! {' A: e) w功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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