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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 R# k% Z3 {, h% }+ n) A
作用：补心血，健脾胃。' j8 N. X b& X5 m
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 g+ s8 e4 l5 Y
+ I1 N: T8 ^& l1 h8 |2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
" k& o" x9 L0 p# B2 u# h作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
4 x9 _6 \; m) \功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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) j$ q6 n3 D& r9 C3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。' b' {. }2 g1 y( |6 d R& C
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
7 a* w) s4 e; `; `- W9 ]% M, e, j功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' R2 m g2 ~$ G1 L _) |8 Q+ s. }
8 J5 J0 F" ]! c2 g4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
' G; M# x3 ^3 C0 v作用：生津清润、清热化痰。
/ E9 |7 X. k- }5 y. @; {# G% u功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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6 C/ s! |8 [& @$ t8 @5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& G& X$ B# f- s. R' B5 H
作用：养血和血，润肠通便。
7 ^* ^, N9 X! g, ^功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: B& N; u. W$ x& R$ [" O J
, Q O R4 w7 M/ D6 t; H6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 F* {/ ]5 g/ y1 S" ?& R作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 S' [0 K9 P! r" U" o- e功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# B6 k& Y! ]8 p; a: L. ]
Q+ v3 ^: I% N8 @0 V! w* n7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ a) q! T$ J- Y5 N作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
; F7 C1 q/ X* f J3 k功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 