【08.07.06】流行不当减肥秘方分析点评

清晨

１、苦瓜减肥
这个说法好像是一个推销苦瓜减肥素的人编造的故事。《中药大辞典》上海科学技术（1986年版）第1281页，苦瓜条目,毒性：妊娠大鼠灌服苦瓜浆6毫升每公斤体重，引起子宫出血 ，并在数小时死亡；正常大鼠每日灌6毫升每公斤体重，80－90％在5－23天内死亡；大鼠腹腔注射苦瓜浆15－40毫升每公斤体重，6－18小时死亡，对于大多数动物均表现毒性。苦瓜性味苦寒，根本没有调经的药理作用，常用清热解暑，明目清心。倒是能降血糖，改善糖尿病，这个是公认的。
另：滇南本草：脾胃虚寒者，食之令人吐泄腹痛。寒性的东西根本不可能帮助女性调经，让女性闭经还差不多。
如果你体重50公斤，每天摄入300ml苦瓜汁（大概三根苦瓜），就有可能引发中毒甚至死亡。当然人的耐受能力比老鼠要。 但生吃一根苦瓜就可能轻度中毒。

2、红酒加奶酪减肥：
  Q6 R# n% _/ b其实完全没有作用，反而会让你发胖。说什么红酒内的酒精能让身体发热，加速代谢（其实酒精的热量很高），奶酪含钙能减肥（更加没有根据，而且奶酪脂肪含量高）。如果这样能减肥，那为什么不吃钙片加白酒呢？这些都是没有知识的编辑道听途说、瞎写的。

) Z$ ?& u; |) q% |8 c3、咖啡减肥
+ C6 F2 M6 w) C- }' k咖啡能促进代谢和肠胃蠕动，但是它的作用一小时后就会被肝脏清除，一般一天一杯不会有什么减肥作用。即使喝了再运动对于代谢的促进作用也不大，不过可能会让你运动时精力更旺盛，但也可能会造成虚假的旺盛，增加疲劳度。咖啡喝多了会造成心脏等问题。一般正常喝咖啡不会有什么减肥作用。

4、普洱茶减肥
普洱是山茶科的植物普洱叶，苦涩寒，功用是消肉食，泻热，解毒等，能解油腻和牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泻，禁忌是虚人禁用。普洱茶的功效禁忌都和绿茶类似，不同的是它更为苦寒也更为伤人，所以虚人禁用。和其他茶一样，多吃了都会伤脾胃，导致脾胃虚寒。所以有些人喝了会通便，甚至有脂肪泻，而有些人喝了反而会便秘，就是虚寒便秘。

+ C" G9 H* T8 V0 k( C# ~5、保鲜膜减肥
1 Y$ \1 U/ B9 O8 y8 U3 i　　如果你了解了脂肪组织结构，就不会相信保鲜膜减肥法了。不过假如你一整天都包裹着保鲜膜，并且持续几个月的话，身体会认之为环境变化，而进行一些适应性的调整，会一定程度的让你稍微瘦一点，但应该不会很多，不过同时，你可能会患上严重的皮肤病。

6、生姜红茶减肥
这个其实是国外传统的茶饮料，国外都有专门用姜粉加红茶做的袋泡茶饮料，特别是感冒的时候吃，能发汗，我们国家在感冒的时候也会吃红糖姜茶。但它根本没有什么减肥作用，可能是因为姜茶会让你感觉发热，才有人编造出它有促进代谢的作用。姜也是一味中药，生姜能促进代谢的成分是姜辣素（就是你感觉辣的那种物质），但仅仅是在你喝的时候有一点点作用，就像喝咖啡或吃辣椒一样，并不会对你的基础代谢产生影响。我看到瑞丽等减肥论坛提到的生姜红茶法要求了严格的节食，这样也是很可怕的，因为生姜红茶对胃黏膜有刺激，对于身体的损害是很严重的。生姜是辛辣温燥的药物，吃多了也会有燥热、便秘等问题。如果这个能减肥，那国外就没有胖子了，因为这个东西本来就是欧洲传统饮食之一。

1 P- O8 z4 ]! Y9 c  ~9 }5 L6 L5 o7、呼啦圈减肥
. g+ `& h1 n* N( a+ e从消耗能量这个角度而言，所有的活动和运动都能减肥，但呼啦圈对内脏器官可能不好，转动的时候会撞到很多腰腹内脏器官，所以要谨慎。
8 P# q8 Z% A" V2 N( R9 S3 k
8、绿茶粉
+ g; d) a; L9 E$ r$ |9 A绿茶粉不能减肥，国外有研究报告。绿茶素能增强运动减肥的激素调节效果，大概在30％左右，但是对于没有达到一定强度的肌肉训练，是根本没有作用的。网上所谓的绿茶粉减肥其实还是节食瘦的，没有特别之处。

, V; E0 X( G) o5 P. G* l
9、过午不食
" l" W& B$ O: j' G! s很多女孩子就是因为不吃晚饭而得了进食障碍，人就是要一天三餐，少一点也不行。这样的方法根本就不正常。
$ Z1 T* A" ]. a; B8 |* b* V
10、乌龙茶
9 K1 K* l/ z' B% v. h助消化，去痰解酒食油腻之毒，消脂。就是促进消化，解食物油腻，降血脂，但不是减肥，只是可能会减少一些食物的油腻，对于本来饮食很油腻的人有些减肥的帮助，如果你饮食本来正常，还会有效吗？
$ R8 A" G2 d' C5 G/ m; ?$ ~
11、荷叶粥
鲜荷叶一张，粳米100克。功效：清暑利湿，生津，降脂减肥，经期不宜食用。荷叶是利水的，古书上说烧灰能减肥。但荷叶性凉，不能乱吃。

" m1 I) v/ @" ~) A5 s, \* t8 \: \12、决明子茶减肥法
7 o+ f9 `* B. j! a功效清肝明目，利水通便，尤其适合肠子蠕动功能迟缓的人，可助排便。决明子是助排便，但是不等于减肥。

; h& Y! [# Q% `" p; \5 i' }: b13、大麦芽减肥法
炒麦芽5钱，山楂5分，冰糖适量，功效：可以开胃健脾，和中下气，消食除胀，若体内排气不畅造成腹胀和胃胀，饮用大麦尤其适合。大麦是促消化，但是不等于减肥。
% P, G. a+ g( R/ j2 j菊花茶减肥法：可以清暑退热，解毒，消脂肪，降血压。菊花是降压，但是基本不改善血脂，和减肥更加没有关系。
' T" P. {7 F" E+ N, ~1 h
& C8 L. g1 I8 a7 n14、山楂茶减肥法
3 p) x. Z$ m) {. j* @1 C+ S/ }6 A能消除油脂，帮助排泄体内废物，散瘀，尤其一向爱吃红肉的人，山楂茶可以帮助排出吃肉而生的油脂。山楂解腻，促消化，但不是减肥。

% o& b9 d$ g5 k* g. {15、蜂蜜加白醋
第一是胃酸倒胃，第二是蜂蜜吃了血糖升高，影响食欲中枢，所以不想吃东西。醋没有减肥作用，只是能适当低消食解腻，喝下去的醋酸不可能作用于脂肪组织。空腹喝醋非常伤胃，我已经看到不少jm说喝醋胃难受想吐，这个是事实证明这是个无效而有害的方法。当然有一种可能会瘦，就是恶心得吃不下饭，所以瘦了！
8 @# j, v2 \1 f
: e1 B4 z% {2 y* A+ ~16、柠檬水减肥
最大的可能是喝了柠檬水倒了胃口吃不下饭，或者吃了拉肚子。酸性的物质会促进消化，但是促进消化不等于影响吸收，消化和吸收是两回事，柠檬水并不影响吸收。柠檬里也没有导致脂肪分解的物质，所以根本不可能减肥。
! B3 R) ^/ J, E0 m( r; H! E: ~
6 l. w* z9 c4 M. p( _) e17、排毒减肥
" ^, @5 k: O+ [  r" m$ E  a排毒都是骗人的，根本不需要，人体自己会排出废物和毒素。你用什么东西干扰，反而会影响身体的正常功能。其实排毒是不可能的，唯一的方法，就是少吃点坏的东西下去。
' M) V, ^$ M1 L& j

李乐

我原来就用过苦瓜减肥,原来是不当啊